Zapchany nos? Wypróbuj te 9 sposobów na szybką ulgę
Para wodna jest jednym z najskuteczniejszych środków przynoszących ulgę, jeśli masz zapchany nos. Możesz zastosować nawilżacz powietrza, skorzystać z sauny lub wziąć gorący prysznic.
Jeżeli często miewasz zapchany nos, wiesz dokładnie, jak bardzo jest to irytujące. Nie przegap tej okazji na poznanie skutecznych sposobów na szybkie odblokowanie dróg oddechowych. Przyniesie Ci to ulgę w zaledwie kilka minut.
1. Zapchany nos? Masaż powierzchni między brwiami Ci pomoże
Masaż powierzchni między brwiami przyniesie Ci ulgę szybciej niż się spodziewasz. Należy delikatnie masować ten obszar przez około jedną minutę. Czynność ta niezwykle skutecznie wpływa na skumulowany śluz w nosie .
- Dzięki temu prostemu masażowi unikniesz przesuszenia i zapalenia wewnątrz otworów nosowych.
- Czynność ta zalicza się do zabiegów prewencyjnych. Redukuje to również napięcie w przedniej części twarzy.
2. Masaż nosa
Masaż po obu stronach nosa jest kolejnym sposobem na jego szybkie odblokowanie.
- Musisz po prostu lekko przycisnąć swój palec wskazujący po jednej stronie nosa. Wykonuj koliste ruchy, masując zewnętrzną część nosa przez jedną do dwóch minut.
- Zabieg ten ułatwi Ci oczyszczenie nosa, poprzez jego odblokowanie.
3. Masaż powierzchni między ustami a nosem
Wymasuj powierzchnię między ustami i nosem.
- Używając palca wskazującego i środkowego, wykonaj lekki masaż wspomnianej przestrzeni.
- Nie zapomnij, żeby wymasować miejsca po bokach nosa, wykonując koliste ruchy przez 1-2 minuty. Zabieg ten pozwoli na odblokowanie nosa, który będzie można łatwo wydmuchać.
4. Nawilżaj powietrze, jeśli masz zapchany nos
Kiedy wilgotność powietrza wynosi mniej niż 40%, obecny w nosie śluz stanie się suchy. Spowoduje to trudności w swobodnym oddychaniu. Dlatego też w sytuacji, gdy masz zapchany nos, z dużą ilością śluzu, a wilgotność powietrza jest niska, mogą pojawić się poważne komplikacje, związane z obecnością bakterii.
- Zadbaj o komfortowe warunki środowiskowe w Twoim domu, mając na uwadze, że idealna wilgotność powietrza powinna mieścić się w granicach od 40 do 60%.
5. Rozgrzej swój nos
Zmocz wodą chusteczkę lub ręcznik papierowy i ogrzej go w mikrofalówce albo użyj ciepłej wody. Dobrze wyciśnij.
- Upewnij się, że chusteczka nie jest za gorąca i ma komfortową temperaturę. Dzięki ciepłu, śluz ulegnie rozrzedzeniu.
- Po rozgrzaniu nosa, dobrze go wydmuchaj i przemyj roztworem soli fizjologicznej.
6. Zapchany nos wskutek alergii? Oto możliwe rozwiązanie!
Jeśli męczą Cię alergie, pomocne mogą okazać się ćwiczenia.
Pamiętaj, że gdy podnosi się tempo bicia serca, wzrasta również temperatura ciała. W rezultacie następuje rozrzedzenie śluzu w nosie, które jest znacznie łatwiejszy do wydmuchania.
- Zaledwie 15 minut wysiłku fizycznego wystarczy na uporanie się z kichaniem i uniknięcie alergii.
Sprawdź również ten artykuł: Alergie sezonowe – pozbądź się dzięki tym produktom
7. Pomocne działanie pary podczas prysznica
Para wodna podczas prysznica może okazać się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w walce o ulgę, gdy masz zapchany nos. Dzięki dużej wilgotności oraz wysokiej temperaturze pary, będziesz w stanie złagodzić stan zapalny. Od razy poczujesz, że łatwiej Ci się oddycha.
- Po prostu weź gorący prysznic.
- Innym rozwiązaniem jest zagotowanie w garnku wody z solą i wdychanie pary, przykrywszy głowę ręcznikiem.
- Możesz również kupić waporyzator lub nawilżacz powietrza. Pomogą ona zapobiec przesuszonemu powietrzu i ułatwią oddychanie podczas snu.
8. Miód
Miód przeciwdziała nieżytowi nosa w bardzo istotny sposób. Jeśli zapchany nos jest Twoją zmorą, regularne spożywanie 2 łyżek miodu jest wystarczające do wyeliminowania tego nawracającego problemu.
Najlepszą metodą jest rozpuszczenie miodu w filiżance ciepłej wody. Wypicie tej mikstury przed snem daje najlepsze rezultaty.
Przeczytaj również: Imbir, czosnek i miód na wysoki cholesterol
9. Ocet jabłkowy na zapchany nos
Inną łatwo dostępną opcją jest użycie octu jabłkowego. Ten produkt może okazać się pomocny w walce z zatkanym nosem.
Składniki
- 2 łyżki stołowe octu jabłkowego
- 1 szklanka wody
Sposób użycia
Dodaj ocet jabłkowy do szklanki pełnej ciepłej wody i pij ten domowej roboty napój 4 razy dziennie.
To może Cię zainteresować ...
