Zaparcia? Wypróbuj 5 najskuteczniejszych naparów

Niektóre naturalne napary ziołowe mogą zapewnić Ci naturalny efekt przeczyszczający, który pomoże uporać się z zaparciami.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Carlos Fabián Avila.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Zaparcia, czyli trudności z wypróżnianiem, to bardzo powszechna i uciążliwa dolegliwość związana z zaburzeniami funkcjonowania układu trawienia.

Najczęściej zaparcia są efektem nieprawidłowych nawyków żywieniowych, mogą być jednak także związane z czynnikami genetycznymi, odwodnieniem organizmu czy przewlekłymi stanami zapalnymi w ciele.

Zaparciom bardzo często towarzyszą także takie przykre dolegliwości ja gazy, bóle brzucha i wzdęcia. Aby się z nimi uporać i jednocześnie nie musieć sięgać po silne środki farmakologiczne, możesz wypróbować kilka naturalnych naparów ziołowych. Poniżej znajdziesz 5 najskuteczniejszych przykładów.

1. Herbata z liści senny na zaparcia

Liście senny są naturalnym źródłem substancji znanej pod nazwą antrachinonu. Jest to organiczny związek chemiczny pobudzający pracę jelit, poprzez oddziaływanie na ich ścianki i mięśnie.

Ułatwia to przywrócenie zdrowych ruchów jelitowych, a tym samym prawidłowe wypróżnianie.

Senna to doskonały naturalny środek przeczyszczający, oczywiście, gdy odpowiednio wykorzystamy jej właściwości. Warto jednak stosować ją z umiarem, gdyż w nadmiarze może wyjaławiać florę bakteryjną w jelitach.

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżeczka liści senny (5 g)

Co należy zrobić?

• Doprowadź wodę do wrzenia.
• Gdy woda się zagotuje, dodaj liście senny.
• Pozostaw na kilka minut do zaparzenia.
• Odcedź i wypij!
• Pij raz dziennie, nie więcej niż 3 razy w tygodniu.

2. Napar z pokrzywy

Pokrzywa to roślina o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeczyszczających. Dzięki temu jest jednym z najlepszych naturalnych leków na takie dolegliwości jak zaparcia czy bóle brzucha. Napar z pokrzywy pobudzi zdrowe ruchy jelitowe i tym samym przyspieszy procesy wydalania.

Co będzie potrzebne?

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżka stołowa świeżej pokrzywy (10 g)

Sposób przygotowania

• Doprowadź wodę do wrzenia.
• Dodaj pokrzywę i pozostaw do zaparzenia (aż napar nieco przestygnie).
• Odcedź i podawaj.

Jak stosować?

• Napar z pokrzywy należy pić na pusty żołądek.
• Pij 2-3 razy w tygodniu.

3. Herbata z koprem włoskim

Nasiona kopru włoskiego od setek lat były wykorzystywane jako naturalne i w pełni bezpieczne lekarstwo ułatwiające wypróżnianie i zwalczające zaparcia. Dzięki działaniu tego naturalnego produktu oczyścisz okrężnicę i jelito grube z resztek produktów przemiany materii.

Dodatkowo koper włoski posiada również właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu unikniesz podrażnienia jelit.

Potrzebne składniki

• 1 łyżeczka nasion kopru (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Rozgnieć nasiona i dodaj je do wrzącej wody.
• Pozostaw na 10-15 minut do zaparzenia.
• Podawaj ciepły napój nawet 2 razy dziennie.
• Stosuj aż zaparcia ustąpią.

4. Herbata  z kolendry

Kolendra to kolejny naturalny produkt doskonały w walce z zaburzeniami trawienia. Dodatkowo jest to roślina zwalczająca gazy, wzdęcia oraz stany zapalne, bardzo częste przy zaparciach.

Napar z kolendry pobudzi zdrowe ruchy jelitowe i tym samym pomoże Ci pozbyć się zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii oraz toksyn z okrężnicy i jelit.

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 łyżka stołowa liści kolendry (10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Co należy zrobić?

• Doprowadź wodę do wrzenia.
• Dodaj liście kolendry.
• Pozostaw do zaparzenia.
• Odcedź i wypij.

Jak stosować?

• Możesz pić herbatę z kolendry nawet 2 razy dziennie.
• Stosuj tak długo aż zaparcia i inne uciążliwe objawy ustąpią.

5. Napar lniany

Naturalny napar na bazie nasion lnu to jeden z najpopularniejszych domowych sposobów na zaparcia i inne zaburzenia układu trawienia.

Len to źródło licznych substancji przeciwzapalnych i przeczyszczających, dzięki czemu pomoże Ci się uporać z nadmiarem szkodliwych produktów przemiany materii, jednocześnie nie zaburzając równowagi flory jelitowej.

Potrzebne składniki

• 1 łyżka stołowa siemienia lnianego (10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Doprowadź wodę do wrzenia.
• Dodaj nasiona lnu.
• Przykryj szklankę i pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej.
• Odcedź i wypij.

Jak stosować?

• Wypij 1 szklankę tego napoju rano, a następną wczesnym popołudniem.
• Stosuj 3 razy w tygodniu.

Jeśli cierpisz na uciążliwe zaparcia, wzdęcia i gazy, każdy z opisywanych powyżej naparów będzie dla Ciebie ogromnym wsparciem. Wybierz ten, który najlepiej sprosta Twoim oczekiwaniom i poczuj się lekko!