Zapalenie ścięgna? 7 naturalnych metod przynoszących ulgę

Aby uzyskać ulgę w dolegliwościach wywołanych przez zapalenie ścięgna, możesz połączyć leki doustne ze środkami działającymi miejscowo. Takie rozwiązanie pozwoli Ci uzyskać jeszcze lepsze wyniki i wyleczyć się szybciej, zmniejszając przy tym odczuwany ból.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Zapalenie ścięgna to choroba spowodowana przeciążeniem lub stanem zapalnym ścięgna, które z kolei jest charakterystyczną strukturą włóknistą łączącą mięśnie z kośćmi. Chodzi o przewlekły i uciążliwy problem, który w dłuższej perspektywie powoduje nieodwracalne uszkodzenie tkanek, poważne bóle oraz trudności z poruszaniem się.

Zapalenie ścięgna pojawia się zazwyczaj w postaci odczuwania zwiększonej wrażliwości na ból w okolicy stawów. Często towarzyszą mu także dolegliwości bólowe podczas ruchu oraz uczucie sztywności. Objawy te nasilają się szczególnie nocą, gdy na dłuższy czas dochodzi do unieruchomienia bolącego miejsca.

I choć zapalenie ścięgna w przeważającej większości przypadków leczy się za pomocą standardowych leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych dostępnych w każdej aptece, istnieją także w pełni naturalne rozwiązania pomagające w kontrolowaniu objawów tej choroby.

W niniejszym artykule prezentujemy siedem najlepszych sposobów domowej roboty na złagodzenie dolegliwości spowodowanych zapaleniem ścięgna.

1. Lód – jedna z najlepszych metod na zapalenie ścięgna

Lód to skuteczny środek zaradczy na złagodzenie stanu zapalnego i bólu wywołanego przez zapalenie ścięgna.

Terapia lodem pobudza krążenie w obszarze objętym stanem chorobowym, a także pomaga zwalczać dokuczliwe uczucie sztywności ścięgna i całego stawu.

Jak przygotować taką kurację?

• Zawiń kilka kostek lodu w ręcznik lub woreczek foliowy, a następnie przyłóż do chorego stawu lub ścięgna.
• Delikatnie masuj przez 10 – 15 minut i powtarzaj zabieg 3 razy dziennie.

2. Gorąca kąpiel

Gorąca kąpiel to doskonała, relaksująca terapia lecznicza. Kąpiel podwyższa temperaturę ciała w celu zwiększenia przepływu krwi do obszaru dotkniętego stanem zapalnym.

Dzięki zastosowaniu tej metody można pozbyć się bólu spowodowanego przez zapalenie ścięgna i ułatwić poruszanie uszkodzonym stawem.

Jak dobrze przygotować taką kąpiel?

• Wypełnij wannę wystarczającą ilością ciepłej wody tak, aby przykryć swoje ciało. Zanurz się w wodzie na około 20 minut.
• Jeśli chcesz, możesz dodać do kąpieli olejki eteryczne lub sól epsońską (zwaną też “solą z Epsom”), aby uzyskać jeszcze bardziej kojący efekt.

3. Napar z białej wierzby

Właściwości przeciwzapalne i uspokajające naparu białej wierzby znane są już od dawna. Napar ten świetnie radzi sobie z eliminowaniem objawów zapalenia ścięgna.

Skutecznie łagodzi również dolegliwości w obszarze dotkniętym chorobą, zmniejszając obrzęk i uczucie sztywności stawu.

Niezbędne składniki

• 1 łyżka białej wierzby (10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowywania

• Dodaj łyżkę białej wierzby do filiżanki wrzącej wody i pozwól całości zaparzać się przez 10 minut.
• Przecedź napar i wypij go w momencie pierwszych oznak bólu.
• Powtarzaj zabieg trzy razy dziennie, aż do rozwiązania problemu.

4. Kurkuma na zapalenie ścięgna

Kurkumina, czyli związek czynny zawarty w kurkumie, cechuje się niezwykle silnym działaniem przeciwzapalnym i uspokajającym.

Choć taki sam efekt można uzyskać poprzez samo spożywanie tej przyprawy, równie skutecznie działa kompres stosowany miejscowo na bolące miejsce.

Jak postępować?

• Dodaj dwie łyżki sproszkowanej kurkumy do dwóch i pół filiżanki gorącej wody, a po osiągnięciu temperatury pokojowej namocz w tak uzyskanym naparze miękką ściereczkę lub gazik kosmetyczny.
• Dokładnie owiń bolące miejsce i pozostaw na skórze przez 15 do 20 minut.
• Powtarzaj procedurę 2 razy dziennie.

5. Arnika

Arnika to jedna z najbardziej popularnych roślin stosowanych do leczenia różnych dolegliwości, w tym także zapalenia ścięgna.

Jej zastosowanie wynika z tego , że jest silnym, w pełni naturalnym lekiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym pomagającym łagodzić obrzęk i ból podczas stosowania miejscowego.

Jak postępować?

• Zastosuj kompresy z naparu arniki lub alternatywnie użyj balsamu lub maści zawierającej tej składnik.
• Powtarzaj zabieg do czasu usunięcia stanu zapalnego.

6. Ocet jabłkowy

Właściwości przeciwzapalne octu jabłkowego najlepiej można wykorzystać, stosując go miejscowo w celu złagodzenia objawów bólowych powodowanych przez zapalenie ścięgna.

Ten w pełni naturalny produkt, dobrze znany ze swoich zastosowań leczniczych, stymuluje krążenie krwi, dzięki czemu zmniejsza podrażnienie i stan zapalny tkanek otaczających chore ścięgno.

Jak przygotować kurację?

• Wymieszaj równe części octu jabłkowego i ciepłej wody, a następnie nałóż tak uzyskaną mieszaninę na bolący obszar, wykorzystując do tego miękki kompres.
• Odczekaj około 20 minut i usuń kompres.
• Powtarzaj zabieg do 3 razy dziennie.

7. Aloes na zapalenie ścięgna

Kojący, orzeźwiający żel aloesowy można stosować w leczeniu wielu chorób. Dobrze radzi sobie z zapaleniem ścięgna i cechuje się licznymi, korzystnymi z punktu widzenia zdrowia właściwościami.

Ten naturalny produkt łatwo wchłania się przez skórę i zmniejsza stan zapalny w obszarze zmienionym chorobowo.

Jaki jest zalecany sposób postępowania?

• Weź dużą ilość żelu z aloesu i rozprowadź po bolącym stawie delikatnie wmasowując go w skórę.
• Odczekaj około 30 minut i spłucz skórę zimną wodą.
• Powtarzaj zabieg 2 lub 3 razy dziennie.

Czy jesteś już gotów, aby wypróbować jedno lub kilka z opisanych powyżej naturalnych środków zaradczych? Jeśli masz do czynienia z zapaleniem ścięgna, wybierz tę z powyższych metod, która najbardziej przypadła Ci do gustu. Teraz pozostaje Ci tylko oczekiwanie na zmniejszenie się bólu i innych dolegliwości towarzyszących tej chorobie.

Jeśli jednak okaże się, że problemy nie ustępują, powinieneś udać się do lekarza w celu uzyskania dokładnej diagnozy swojej choroby.