Biorąc pod uwagę fakt, że wysokie ciśnienie zależy od wielu czynników, najlepiej obserwować te, które jesteśmy w stanie kontrolować. Powinnyśmy również udać się do specjalisty jeżeli schorzenie nie pozwala nam normalnie funkcjonować.
Wielu ludzi błędnie uważa, że wysokie ciśnienie dotyka głównie mężczyzn. Ta dolegliwość jednak dotyczy obu płci w takim samym stopniu.
W rzeczywistości, wysokie ciśnienie jest często „cichym” schorzeniem wśród kobiet, które przyczynia się do wielu problemów, jeśli nie zostanie zdiagnozowane na czas.
Rzecz warta wspomnienia to fakt, że kiedy kobiety przechodzą menopauzę istnieje o wiele większe prawdopodobieństwo, że będą cierpieć na nadciśnienie, niż w przypadku mężczyzn w tym samym wieku.
Dlatego też ważne jest, aby kobiety z tej grupy regularne wykonywały badania. Ponadto, wskazane jest posiadać swój własny ciśnieniomierz w domu, pozwalający Ci na regularne sprawdzanie ciśnienia.
Każdy wysiłek lub inwestycja, która pomoże Ci monitorować Twoje ciśnienie, nieważne jak mała, to pozytywny krok w kierunku zdrowego trybu życia. Poniżej przedstawiamy 5 faktów na temat wysokiego ciśnienia, o których warto pamiętać jeśli jesteś kobietą.
1. Liczba kobiet cierpiących na wysokie ciśnienie stale wzrasta
W ostatnich kilku dekadach, liczba kobiet cierpiących na wysokie ciśnienie znacznie wzrosła. To bez wątpienia fakt, który przykuwa naszą uwagę, i o którym powinniśmy pamiętać.
Czynniki, które powodują wysokie ciśnienie mogą być następujące:
Palenie tytoniu, szczególnie biorąc pod uwagę, że staje się coraz bardziej powszechne wśród kobiet.
Stres zawodowy oraz związany z domem, na przykład wychowywanie dzieci i dbanie o innych członków rodziny. To wszystko sprawia, że nadciśnienie występuje u kobiet coraz częściej.
Lekarze twierdzą, że u mężczyzn wysokie ciśnienie zaczyna pojawiać się między 40 a 50 rokiem życia.
Jednakże współczynnik wysokiego ciśnienia wśród kobiet w wieku 50-60 lat jest wyższy niż u mężczyzn w tym samym przedziale. Wynika to z menopauzy.
2. Antykoncepcja oraz wysokie ciśnienie
Według wielu badań, miedzy innymi tych przeprowadzonych przez Mayo Clinic, tabletki antykoncepcyjne podnoszą ciśnienie u kobiet, które je zażywają.
Jeżeli cierpimy na nadwagę, szanse na wysokie ciśnienie również wzrastają. Są też jednak inne czynniki, które się do tego przyczyniają:
Wiek powyżej 35 lat.
Przypadki wysokiego ciśnienia w rodzinie.
Jeżeli obecnie zażywasz tabletki antykoncepcyjne, nie wahaj się skonsultować tego ze swoim lekarzem. Dowiedz się o możliwych skutkach ubocznych ich przyjmowania.
Kobiety przed menopauzą mają zwykle stabilne ciśnienie, jeżeli nie palą tytoniu i unikają stresu.
Jednak ciśnienie u kobiet wzrasta po przejściu przez naturalną lub chirurgiczną menopauzę, czyli wtedy kiedy jajniki zostają usunięte z przyczyn medycznych.
Niedobór estrogenu jest związany z wysokim ciśnieniem. Wyjaśnia to specyfika struktury zwanej śródbłonkiem.
Funkcją śródbłonka jest regulowanie rozszerzania się oraz kurczenia pewnych naczyń. To dzięki temu nasze ciśnienie jest stabilne i pomaga nam zachować dobrą jakość życia.
Jednak kiedy kobiety przechodzą przez menopauzę, ta struktura jest mniej aktywna. Sprawia to, że ścianki tętnicze są sztywniejsze oraz ciśnienie krwi wzrasta.
Niedobór estrogenu sprawia, że przybieramy na wadze. Niestety tłuszcz gromadzi się wokół żołądka, co również zwiększa ciśnienie.
4. Objawy wysokiego ciśnienia u kobiet
Bóle głowy nasilające się rankami i wieczorami.
Zmęczenie.
Niewyraźne widzenie.
Zapalenie oczu.
Palpitacje.
Dzwonienie w uszach.
Niepokój.
Trudności w koncentracji.
Podczas wykonywania prostych czynności, takich jak wchodzenie po schodach, tracisz oddech lub męczysz się szybciej niż zwykle.
Bezsenność.
Krew w moczu. Jest to bardziej widoczne kiedy wysokie ciśnienie zdążyło odcisnąć piętno na zdrowiu Twoich nerek.
Przejściowe zawroty głowy.
Ogólne poczucie osłabienia.
Wszystkie te symptomy mogą ulec wzmocnieniu kiedy przechodzisz przez menopauzę.
Na początek ważne jest, abyśmy dowiedziały się czy w rodzinie istnieją przypadki wysokiego ciśnienia. Jeśli tak, powinnaś powiedzieć to swojemu lekarzowi oraz wykonywać regularne badania.
Poza tym ważne jest, abyś zastosowała się do poniższych porad:
Unikaj ciągłego siedzenia. Przykładowo – staraj się chodzić przez przynajmniej pół godziny dziennie.
Podsumowując, jeżeli jesteś kobietą i zbliżasz się do wieku menopauzalnego lub już przez niego przeszłaś, pamiętaj, że powinnaś mieć jeden cel: dbać o swoje zdrowie.
Ćwiczenia na biodra są bardzo przydatne, szczególnie jeśli chcesz wzmocnić tę część ciała lub zmniejszyć zawartość tłuszczu. Opracowaliśmy zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć pożądane rezultaty. Biodra to naprawdę ważna część ciała, na którą powinnaś zwrócić uwagę. Wypróbuj nasze ćwiczenia…
Trądzik nie jest poważnym problemem zdrowotnym w większości przypadków, przynajmniej z fizjologicznego punktu widzenia. Z psychologicznego punktu widzenia powoduje to jednak znaczące zmiany, ponieważ może wpływać na wygląd i samoocenę. Czy zielona herbata na trądzik to naprawdę skuteczny sposób leczenia…
Guma nikotynowa to świetny lek, który pomaga bardzo skutecznie rzucić palenie. Istnieją gumy do żucia o różnych stężeniach: 2 lub 4 mg nikotyny. Nikotyna jest uwalniana w ciągu pierwszych 30 minut, w zależności od intensywności żucia. Guma nikotynowa jest wskazana…
Aby wzmocnić swój kręgosłup, będziesz musiał poświęcić trochę czasu na ćwiczenia fizyczne. Chociaż wiele osób decyduje się z wielu względów na prowadzenie siedzącego trybu życia, to regularna aktywność wzmacnia skutecznie mięśnie tego obszaru, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia w przyszłości…
Jeśli nie jesteś wypoczęta lub od dłuższego czasu się nie wysypiasz prawdopodobnie pojawiły się na Twojej twarzy cienie pod oczami. Przedstawimy Ci kilka sztuczek, abyś mogła je ukryć i lepiej wyglądać. Cienie pod oczami mogą być bardzo denerwujące, jeśli są…
Rozstępy to nieregularne linie na skórze, które powstają w wyniku nadmiernego rozciągania elastycznych włókien. Często występują w czasie ciąży, ale są również spowodowane nagłymi zmianami wagi i czynnikami dziedzicznymi. Odkryj domowy krem z witaminą E na rozstępy. Obecnie istnieje wiele…