Wysokie ciśnienie u kobiet – 5 faktów

Wielu ludzi błędnie uważa, że wysokie ciśnienie dotyka głównie mężczyzn. Ta dolegliwość jednak dotyczy obu płci w takim samym stopniu.

W rzeczywistości, wysokie ciśnienie jest często „cichym” schorzeniem wśród kobiet, które przyczynia się do wielu problemów, jeśli nie jest one zdiagnozowane na czas.

Rzecz warta wspomnienia to fakt, że kiedy kobiety przechodzą przez menopauzę, istnieje o wiele większe prawdopodobieństwo, że będą cierpieć na nadciśnienie, częściej niż mężczyźni w tym samym wieku.

Dlatego też ważne jest, aby kobiety z tej grupy regularne wykonywały badania. Ponadto, było by wskazane posiadać swój własny ciśnieniomierz w domu, jako że to pozwala Ci na regularne sprawdzanie ciśnienia.

Każdy wysiłek lub inwestycja, która pomoże Ci obserwować Twoje ciśnienie, nieważne jak mała, to pozytywny krok w kierunku zdrowego trybu życia. Poniżej przedstawiamy 5 faktów na temat wysokiego ciśnienia, o których warto pamiętać jeśli jesteś kobietą.

1. Liczba kobiet cierpiących na wysokie ciśnienie stale wzrasta

W ostatnich kilku dekadach, liczba kobiet z wysokim ciśnieniem znacznie wzrosła. To bez wątpienia fakt, który przykuwa naszą uwagę, i o którym powinniśmy pamiętać.

Czynniki, które powodują wysokie ciśnienie mogą być następujące:

• Palenie tytoniu, szczególnie biorąc pod uwagę, że staje się to coraz bardziej powszechne wśród kobiet.
• Stres zawodowy oraz związany z domem, na przykład wychowywanie dzieci i dbanie o innych członków rodziny. To wszystko sprawia, że nadciśnienie występuje coraz częściej u kobiet.
• Lekarze twierdzą, że mężczyźni zaczynają mieć zwykle wysokie ciśnienie między 40 a 50 rokiem życia.
• Jednakże współczynnik wysokiego ciśnienia wśród kobiet w wieku 50-60 lat jest wyższy niż u mężczyzn o tym samym przedziale wiekowym. Dzieje się tak w związku z menopauzą.

2. Antykoncepcja oraz wysokie ciśnienie

Według wielu badań, miedzy innymi tych przeprowadzonych przez Mayo Clinic, tabletki antykoncepcyjne podnoszą ciśnienie u kobiet, które je zażywają.

Jeżeli cierpimy na nadwagę, szanse na wysokie ciśnienie wzrastają. Są też jednak inne czynniki, które się do tego przyczyniają:

• Wiek powyżej 35 lat.
• Przypadki wysokiego ciśnienia w rodzinie.

Jeżeli obecnie zażywasz tabletki antykoncepcyjne, nie wahaj się skonsultować ze swoim lekarzem, dowiedż się o możliwych skutkach ubocznych związanych z ich przyjmowaniem.

3. Wysokie ciśnienie u kobiet, a menopauza

Kobiety przed menopauzą miewają zwykle stabilne ciśnienie, jeżeli nie palą tytoniu, a także unikają stresu.

Jednakże ciśnienie u kobiet wzrasta po przejściu przez naturalną lub chirurgiczną menopauzę, co następuję, kiedy jajniki zostają usunięte z przyczyn medycznych.

• Niedobór estrogenu jest związany z wysokim ciśnieniem. Wyjaśnianie jest to poprzez specyficzną strukturę zwaną śródbłonkiem.
• Funkcją śródbłonka jest regulowanie rozszerzania się oraz kurczenia pewnych naczyń. To dzięki temu nasze ciśnienie jest stabilne i pomaga nam zachować dobrą jakość życia.
• Jednakże kiedy kobiety przechodzą przez menopauzę, ta struktura jest mniej aktywna. Sprawia to, że ścianki tętnicze są sztywniejsze oraz ciśnienie krwi wzrasta.

Ten niedobór estrogenu sprawia, że przybieramy na wadze. Niestety tłuszcz gromadzi się wokół żołądka, co również zwiększa ciśnienie.

4. Objawy wysokiego ciśnienia u kobiet

• Bóle głowy nasilające się rankami i wieczorami.
• Zmęczenie.
• Niewyraźne widzenie.
• Zapalenie oczu.
• Palpitacje.
• Dzwonienie w uszach.
• Niepokój.
• Trudności w koncentracji.
• Podczas wykonywania prostych czynności, takich jak wchodzenie po schodach, tracisz oddech lub męczysz się szybciej niż zwykle.
• Bezsenność.
• Krew w moczu. Jest to nawet widoczniejsze kiedy wysokie ciśnienie zdążyło odcisnąć piętno na zdrowiu Twoich nerek.
• Przejściowe zawroty głowy.
• Ogólne poczucie osłabienia.

Wszystkie te symptomy mogą ulec wzmocnieniu kiedy przechodzisz przez menopauzę.

5. Jak leczyć wysokie ciśnienie

Na początek ważne jest, abyśmy dowiedzieli się czy w rodzinie istnieją przypadki wysokiego ciśnienia. Jeśli tak, powinnaś powiedzieć to swojemu lekarzowi oraz wykonywać regularne badania.

Poza tym ważne jest, abyś zastosowała się do poniższych porad:

• Unikaj ciągłego siedzenia. Przykładowo powinnaś chodzić przez przynajmniej pół godziny dziennie.
• Jeżeli palisz, powinnaś przestać.
• Zminimalizuj ilość soli, jaką spożywasz.
• Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie.
• Rozpoczynaj dzień od wypicia szklanki wody z cytryną.
• Jedz karczochy, marchewki, brukselki, bakłażany, groszek, soczewicę etc.
• Doprawiaj swoje potrawy lub sałatki czosnkiem.
• Orzechy oraz banany są również dobre na zmniejszenie ciśnienia.
• Na śniadanie jadaj owsiankę z jabłkiem.
• Ogranicz picie kawy i herbaty.
• Unikaj stresu.
• Staraj się nie przybierać na wadze.

Podsumowując, jeżeli jesteś kobieta i zbliżasz się o wieku menopauzalnego lub już przez niego przeszłaś, pamiętaj, że na tym etapie życia powinnaś mieć jeden cel: dbać o swoje zdrowie.