Szybszy porost włosów - naturalne sposoby
Wiele osób chciałoby poznać sposób na szybszy porost włosów. Proces ten należy zacząć od dbania o włosy i powstrzymania ewentualnego wypadania.
W dalszej części artykułu poznasz nie tylko sposoby na szybszy porost włosów, lecz także wskazówki, dzięki którym przywrócisz włosom piękno, blask i jedwabistość.
Ograniczenie spożywania mięsa przyspiesza porost włosów
Wyniki wielu badań wskazują na to, że większość ludzi zmaga się z wypadaniem włosów z powodu wytwarzania nadmiernego łoju na skórze głowy.
Łój jest produkowany głównie z powodu spożywania tłuszczu zwierzęcego. Z tego powodu warto zmniejszyć spożywanie mięsa do minimum.
Nadczynność tarczycy pogarsza stan włosów
Jednym z objawów osoby zmagającej się z nadczynnością tarczycy jest pogorszenie wyglądu włosów – stają się cienkie. Aby upewnić się, że zmagasz się z tą chorobą, skonsultuj się ze specjalistą i wykonaj odpowiednie testy. Pomoże Ci to pozbyć się wszelkich wątpliwości.
Jeżeli okaże się, że wynik będzie pozytywny, uzupełnij dietę o produkty o dużej zawartości jodu. Pamiętaj też, aby unikać picia wody z kranu, bo zawiera fluor i chlor, czyli składniki, które uniemożliwiają jodowi wchłanianie się.
Przeczytaj również: Produkty bogate w jod – 7 produktów, które utrzymają go na poziomie
Zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych i biotyny
Oba te składniki odżywcze są istotne dla zdrowia włosów. Kwasy tłuszczowe znajdziesz w orzechach, siemieniu lnianym, rybach i awokado, biotynę zaś głównie w orzechach, ryżu pełnoziarnistym i owsie.
Upewnij się, że produkty te spożywasz te produkty w odpowiedniej ilości. Będzie mieć to pozytywny wpływ na wygląd i porost włosów. Ponadto, dodadzą organizmowi niezbędnej energii.
Spożywanie witamin z grupy B
Włącz do swojej diety suplementy witamin z grupy B, głównie biotynę i witaminę B5. Już 100 g tego suplementu, przyczyni się to do wzmocnienia i odżywienia włosów.
Witaminy te poprawią także krążenie krwi, zwłaszcza w skórze głowy. Pozwala to ożywić mieszki włosowe, a tym samym wpłynąć na szybszy porost włosów.
Spożywanie witaminy C i jej wpływ na porost włosów
Włosy, pasmo po paśmie, zbudowane są z kolagenu, dlatego wraz z upływem czasu kolagen się zużywa, a włosy stają się bardzo słabe. Z tego powodu należy zwiększyć spożywanie witaminy C, która pozytywnie stymuluje jego produkcję.
Spore ilości witaminy C znajdują się w owocach cytrusowych, takich jak: pomarańcze, cytryny, grejpfruty, a także w truskawkach i papryce.
Zwiększenie spożycia produktów z zawartością żelaza na szybszy porost włosów
Żelazo jest niezbędnym składnikiem przyspieszającym porost włosów. Produkty, które zawierają dużą ilość żelaza to przede wszystkim warzywa zielonolistne, orzechy i figi.
Należy pamiętać, że aby organizm dobrze przyswajał żelazo, niezbędne jest spożywanie witaminy C.
Polecamy również: Domowe maseczki wzmacniające włosy: 5 przepisów
Róbmy masaże skóry głowy z użyciem rozmarynu
Rozmaryn może pobudzić krążenie krwi w skórze głowy, poprawiając tym samym stan zdrowia włosów. Z tego powodu zaleca się dodawanie oleju rozmarynowego do szamponu lub połączenie oleju kokosowego z kilkoma kroplami oleju rozmarynowego i za pomocą tej mieszanki wykonywać masaż skóry głowy.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Alonso, L. (2006). The hair cycle. Journal of Cell Science, 119(3), 391–393. https://doi.org/10.1242/jcs02793
- Blume-Peytavi, U., Tosti, A., Whiting, D. A., & Trüeb, R. M. (2008). Hair growth and disorders. Hair, Hair Growth and Hair Disorders (pp. 1–564). Springer Berlin Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-540-46911-7
- Oudemans-van Straaten, H. M., Spoelstra-de Man, A. M. E., & de Waard, M. C. (2014, August 6). Vitamin C revisited. Critical Care. BioMed Central Ltd. https://doi.org/10.1186/s13054-014-0460-x
