Środki przeczyszczające bez skutków ubocznych!
Wzrastająca liczba osób cierpiących na zaparcia sprawiła, że zarówno chemiczne, jak i naturalne środki przeczyszczające stają się coraz bardziej popularne. Produkty te pomagają pozbyć się odpadów gromadzących się w jelicie grubym. Ponadto, łagodzą pewne symptomy, takie jak wzdęcia, gazy i ból.
Problem polega na tym, że niektóre środki przeczyszczające zawierają substancje drażniące i mogą powodować różne skutki uboczne, jeśli zażywane są przez dłuższy okres czasu.
Oczywiście nie możemy zaprzeczyć, że środki przeczyszczające mogą być na początku bardzo przydatne. Jednak stopniowo zmieniają one błonę śluzową jelit i powodują problemy z ich funkcjonowaniem.
Z tego powodu przygotowaliśmy listę 6 łagodnych remediów, które możesz zażywać częściej, bez narażania się na niechciane skutki uboczne. Z artykułu dowiesz się przede wszystkim jakie to środki i jak je przygotować.
1. Woda z cytryną
Zwykła szklanka wody z cytryną może poprawić trawienie oraz uchronić przed epizodami chronicznych zaparć i zapaleniami. Zawartość błonnika reguluje ruchy robaczkowe oraz wspomaga funkcjonowanie układu wydalniczego.
Składniki
- sok z cytryny
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Zmieszaj sok z cytryny ze szklanką wody.
Jak i kiedy spożywać?
- Pij codziennie na pusty żołądek.
2. Woda z siemienia lnianego
Dzięki zawartości błonnika oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, siemię lniane jest uważane za jedno z najskuteczniejszych remediów, jeśli chodzi o środki przeczyszczające.
Zmieszanie tych nasion z wodą produkuje żelową substancję, która nie tylko nawilża odpady znajdujące się w jelitach, lecz także przyspiesza ich wydalanie.
Składniki
- 2 łyżki stołowe siemienia lnianego (30 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Najpierw dodaj siemię lniane do szklanki gorącej wody oraz pozostaw na całą noc.
- Następnie rano przecedź nasiona i pozostaw wodę.
Jak i kiedy spożywać?
- Pijaj szklankę wody z siemienia lnianego na czczo każdego ranka.
Przeczytaj też: Popraw trawienie w naturalny sposób!
3. Sok z kiwi
Ten przepyszny napój zawiera bardzo dużo antyoksydantów, witaminy C oraz błonnika. To także jedna z najlepszych alternatyw, jakie oferują naturalne środki przeczyszczające.
Jej właściwości regulują ruchy robaczkowe jelit oraz zapobiegają gromadzeniu się odpadów w przewodzie wydalniczym.
Składniki
- 2 dojrzałe kiwi
- 1/2 szklanki wody (100 ml)
Przygotowanie
- Najpierw obierz kiwi, a następnie zmiksuj je w blenderze wraz z wodą.
Jak i kiedy spożywać?
- Pij napój na pusty żołądek przynajmniej 3 razy w tygodniu.
- W przypadku przewlekłych zaparć, pamiętaj, aby pić go dwa razy dziennie.
4. Aloes i miód
Ze względu na wysoką zawartość wody i błonnika, żel znajdujący się w liściach aloesu jest uważany za jedno z najlepszych remediów na problemy żołądkowe.
Aloes idealnie wspomaga trawienie i ułatwia wypróżnianie. Wymieszanie go z miodem sprawia, że jego właściwości jeszcze bardziej nabierają na sile.
Składniki
- 2 łyżki żelu z aloesu (45 g)
- 1 łyżka miodu (25
- 1/2 szklanki wody (100 ml)
Przygotowanie
- Umieść wszystkie składniki w blenderze, a następnie miksuj, aż do otrzymania gładkiej konsystencji.
Jak i kiedy spożywać?
- Pij to remedium codziennie przed pójściem spać.
- Już rankiem poczujesz pierwsze efekty.
5. Napój z płatków owsianych
Ten przepyszny napój roślinny świetnie zadba o Twoje zdrowie. Napój z płatków owsianych zawiera bardzo dużo błonnika, na którym opierają się również naturalne środki przeczyszczające. Pomaga to w regulowaniu funkcji jelit oraz usuwaniu odpadów, które powodują zapalenia i gazy.
Napój jest niezwykle łagodny dla układu trawiennego. Co więcej, nie wywołuje żadnych zmian w pH flory bakteryjnej jelit.
Składniki
- 3 łyżki płatków owsianych (30 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Umieść składniki w blenderze, a następnie miksuj, aż do uzyskania jednolitego płynu.
Jak i kiedy spożywać?
- Pij napój rankiem na pusty żołądek. Jeśli zajdzie potrzeba powtórz tę czynność również po południu.
Może Cię również zainteresuje: Płatki owsiane – dlaczego warto je jeść?
6. Ocet jabłkowy a środki przeczyszczające
Ten produkt organiczny zawiera przede wszystkim kwas jabłkowy, pektynę oraz naturalne enzymy, które poprawiają procesy trawienne oraz łagodzą symptomy powolnego trawienia. Możesz liczyć na łagodny efekt przeczyszczający, który pomoże Ci nie tylko oczyścić jelita, lecz także zmniejszyć ryzyko przewlekłych zaburzeń trawienia.
Składniki
- 2 łyżki octu jabłkowego (30 ml)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Rozcieńcz ocet jabłkowy w szklance ciepłej wody.
Jak i kiedy spożywać?
- Pij to remedium każdego ranka na pusty żołądek.
Czy miewasz problemy z wypróżnianiem? Jeśli borykasz się z symptomami zaparć, nie zapominaj, że istnieją naturalne środki przeczyszczające, które mogą złagodzić ten problem.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- López Sobaler AM., Aparicio Vizuete A., Ortega Anta RM., Nutritional and health benefits associated with kiwifruit consumption. Nutr Hosp, 2016.
- Stanhope KL., Sugar consumption, metabolic disease and obesity: the state of the controversy. Crit Rev Clin Lab Sci, 2016. 53 (1): 52-67.
