Smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów: 5 wersji

Czy Twoje włosy są suche i matowe? Czy męczy Cię ich nadmierne wypadanie, ale aplikowane zewnętrznie toniki i odżywki nie pomagają? Sięgnij po jedno z tych pięciu smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów! Dzięki przygotowanym przez nas przepisom będziesz mogła cieszyć się pięknymi, zdrowymi włosami.

Odżywienie włosów, a więc ich zdrowie i kondycja, zależy nie tylko od produktów które na nie nakładamy. Oczywiście dobrej jakości szampony i odżywki o właściwościach dopasowanych do potrzeb skóry głowy i włosów są ważne, ale ogromną rolę odgrywa tu również odżywianie. Dobrym pomysłem jest zatem włączenie do codziennej diety smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów. 

Przyzwyczaiłyśmy się do nakładania na włosy kolejnych masek, które mają wpłynąć zbawiennie na ich zdrowie. Często zapominamy natomiast, że wiele produktów żywnościowych zawiera składniki, które są kluczowe dla pełnego zdrowia, optymalnej siły i maksymalnej gęstości naszych włosów.

Z tego właśnie powodu dobrze jest wiedzieć, jakimi produktami uzupełniać dietę by móc cieszyć się mocnymi, zdrowymi włosami, które rosną szybko dzięki odżywieniu skóry głowy.

Dziś podzielimy się z Tobą 5 przepisami na smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów. Każdy z koktajli zawiera przemyślane połączenie owoców i warzyw, które zapewnią Twojemu organizmowi składniki niezbędne do odżywienia skóry głowy i poprawy kondycji włosów.

Wybierz przepisy z Twoimi ulubionymi produktami i pij smoothie codziennie!

1.Smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów ze szpinakiem sałatą i jabłkiem

To przepyszne zielone smoothie przeciwdziała niszczeniu się włosów, ponieważ zawiera dużo błonnika pokarmowego, aminokwasów, witamin i minerałów.

Taki koktajl jest niskokaloryczny, a więc nie obciąża on układu trawiennego. Ma także dodatkową korzyść: skutecznie oczyszcza włosy z toksyn.

Składniki

• 6 liści szpinaku
• 3 liście sałaty
• 1 zielone jabłko
• ½ szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

• Zacznij od dokładnego umycia warzyw – zwłaszcza liści.
• Następnie pokrój lub porwij liście na mniejsze części i umieść je w blenderze.
• Później pokrój jabłko i dodaj je do blendera.
• Dolej szklankę wody i zblenduj wszystko na gładki koktajl.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Pij to smoothie codziennie na pusty żołądek.

2. Smoothie z pomarańczą, grapefruitem i jagodami

To smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów opiera się o owoce cytrusowe. Zalecane jest w szczególności osobom, które borykają się z nadmiernym wypadaniem włosów.

Dzięki wysokiej zawartości kluczowych składników odżywczych, ten koktajl wzmacnia mieszki włosowe i pomaga utrzymać optymalną cyrkulację krwi w skórze głowy.

Składniki

• 4 pomarańcze
• 3 grapefruity
• 2 szklanki jagód

Sposób przygotowania

• Wyciśnj sok z pomarańczy i grapefruitów.
• Wsyp do kielicha blendera jagody, wlej sok z cytrusów, a następnie zblenduj całość na gładki koktajl.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Pij to smoothie w pierwszej połowie dnia co najmniej trzy raz w tygodniu.

Wypróbuj koniecznie: Cynamonowa maseczka na zdrowe i piękne włosy – 4 receptury

3. Smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów z marchewką, lucerną i sałatą

Ten odżywczy napój bogaty jest w beta karoten, aminokwasy i żelazo. W efekcie pomoże Ci on zredukować przerzedzenie włosów spowodowane anemią.

Taki koktajl stymuluje porost włosów a ponadto przeciwdziała niektórym niedoborom pokarmowym, które powodują osłabienie, łamliwość i wypadanie włosów.

Składniki

• 5 marchewek
• 2 gałązki lucerny
• 4 liście sałaty rzymskiej

Sposób przygotowania

• Wyciśnij sok z marchewek i przelej go do kielicha blendera. Następnie umieść w blenderze lucernę i sałatę i zblenduj całość na gładkie smoothie.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Pij to smoothie w pierwszej połowie dnia, przez 2 lub 3 tygodnie z rzędu.

4. Lucerna, aloes i zielony pieprz

W tym domowym koktajlu znajdziesz połączenie składników, które zapewniają optymalną dawkę antyoksydantów, protein i zdrowych tłuszczy, dbając dzięki temu o stan naczyń włosowatych.

Najlepiej byłoby, gdybyś dla dobra włosów spróbowała ograniczyć ich przesuszenie i wypadanie spowodowane nagromadzeniem się toksyn we krwi.

Składniki

• 2 łyżki kiełków lucerny (5 g)
• 2/3 szklanki soku z aloesu (około 125 ml)
• 1 łyżeczka zielonego pieprzu (5 g)
• 1 łyżeczka drożdży piwowarskich (5 g)
• sok z połówki cytryny
• 1 szklanka wody (200 ml)
• 1 łyżka miodu (25 g)

Sposób przygotowania

• Zacznij od zblendowania kiełków lucerny z sokiem z aloesu, pieprzem i drożdżami piwowarskimi.
• Następnie dodaj szklankę wody aby rozcieńczyć koktajl i blenduj mieszankę do chwili uzyskania gładkiej konsystencji.
• Dodaj do smoothie sok z połówki cytryny i miód.
• Przelej smoothie do szklanki i natychmiast zacznij pić.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Najlepiej pić to smoothie małymi łyczkami na pusty żołądek albo już po śniadaniu, ale wciąż w pierwszej połowie dnia.
• Pij taki koktajl co najmniej 3 razy w tygodniu.

5. Jabłko, marchewka i pomarańcza

To wyjątkowo odżywcze smoothie zawiera składniki antyoksydacyjne, które naprawiają szkody wyrządzone przez wolne rodniki i promienie słoneczne.

Regularne spożywanie tego smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów pomaga oczyścić organizm z toksyn i stymuluje produkcję kolagenu i keratyny. Te składniki z kolei wyraźnie wzmacniają włosy.

Składniki

• 3-4 jabłka
• 3 pomarańcze
• 3 marchewki
• ½ szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

• Umyj jabłka, pokrój je na niewielkie kawałki i umieść je w blenderze.
• Następnie pokrój marchewki.
• Wyciśnij sok z pomarańczy.
• Dodaj marchewki i sok z pomarańczy do blendera, wlej pół szklanki wody. Blenduj koktajl przez kilka sekund.
• Kiedy smoothie osiągnie gładką konsystencję, przelej je do szklanki bez przecedzania i wypij.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Pij ten koktajl na pusty żołądek przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Jeśli Twoje włosy są matowe, suche, słabe i łamliwe lub nadmiernie wypadają i żadna z metod które do tej pory stosowałaś nie działa, skup się na naturalnym, domowym uzupełnianiu niedoborów witamin i innych kluczowych dla zdrowia włosów i skóry głowy składników.

Naturalne odżywienie szybko i odczuwalnie wzmocni Twoje włosy i dzięki tym koktajlom będziesz mogła cieszyć się zdrowymi, lśniącymi pasmami.