Smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów: 5 wersji

Jeśli masz problemy z włosami, nic nie zadziała lepiej niż naturalne odżywienie. Oto 5 przepisów na smoothie, które pozwolą Ci cieszyć się zdrowymi włosami!

Czy Twoje włosy są suche i matowe? Czy męczy Cię ich nadmierne wypadanie, ale aplikowane zewnętrznie toniki i odżywki nie pomagają? Sięgnij po jedno z tych pięciu smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów! Dzięki przygotowanym przez nas przepisom będziesz mogła cieszyć się pięknymi, zdrowymi włosami.

Odżywienie włosów, a więc ich zdrowie i kondycja, zależy nie tylko od produktów które na nie nakładamy. Oczywiście dobrej jakości szampony i odżywki o właściwościach dopasowanych do potrzeb skóry głowy i włosów są ważne, ale ogromną rolę odgrywa tu również odżywianie. Dobrym pomysłem jest zatem włączenie do codziennej diety smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów. 

Z tego właśnie powodu dobrze jest wiedzieć, jakimi produktami uzupełniać dietę by móc cieszyć się mocnymi, zdrowymi włosami, które rosną szybko dzięki odżywieniu skóry głowy.

Dziś podzielimy się z Tobą 5 przepisami na smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów. Każdy z koktajli zawiera przemyślane połączenie owoców i warzyw, które zapewnią Twojemu organizmowi składniki niezbędne do odżywienia skóry głowy i poprawy kondycji włosów.

Wybierz przepisy z Twoimi ulubionymi produktami i pij smoothie codziennie!

1.Smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów ze szpinakiem sałatą i jabłkiem

To przepyszne zielone smoothie przeciwdziała niszczeniu się włosów, ponieważ zawiera dużo błonnika pokarmowego, aminokwasów, witamin i minerałów.

Taki koktajl jest niskokaloryczny, a więc nie obciąża on układu trawiennego. Ma także dodatkową korzyść: skutecznie oczyszcza włosy z toksyn.

Składniki

• 6 liści szpinaku
• 3 liście sałaty
• 1 zielone jabłko
• ½ szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

• Zacznij od dokładnego umycia warzyw – zwłaszcza liści.
• Następnie pokrój lub porwij liście na mniejsze części i umieść je w blenderze.
• Później pokrój jabłko i dodaj je do blendera.
• Dolej szklankę wody i zblenduj wszystko na gładki koktajl.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Pij to smoothie codziennie na pusty żołądek.

2. Smoothie z pomarańczą, grapefruitem i jagodami

To smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów opiera się o owoce cytrusowe. Zalecane jest w szczególności osobom, które borykają się z nadmiernym wypadaniem włosów.

Dzięki wysokiej zawartości kluczowych składników odżywczych, ten koktajl wzmacnia mieszki włosowe i pomaga utrzymać optymalną cyrkulację krwi w skórze głowy.

Składniki

• 4 pomarańcze
• 3 grapefruity
• 2 szklanki jagód

Sposób przygotowania

• Wyciśnj sok z pomarańczy i grapefruitów.
• Wsyp do kielicha blendera jagody, wlej sok z cytrusów, a następnie zblenduj całość na gładki koktajl.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Pij to smoothie w pierwszej połowie dnia co najmniej trzy raz w tygodniu.

3. Smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów z marchewką, lucerną i sałatą

Ten odżywczy napój bogaty jest w beta karoten, aminokwasy i żelazo. W efekcie pomoże Ci on zredukować przerzedzenie włosów spowodowane anemią.

Taki koktajl stymuluje porost włosów a ponadto przeciwdziała niektórym niedoborom pokarmowym, które powodują osłabienie, łamliwość i wypadanie włosów.

Składniki

• 5 marchewek
• 2 gałązki lucerny
• 4 liście sałaty rzymskiej

Sposób przygotowania

• Wyciśnij sok z marchewek i przelej go do kielicha blendera. Następnie umieść w blenderze lucernę i sałatę i zblenduj całość na gładkie smoothie.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Pij to smoothie w pierwszej połowie dnia, przez 2 lub 3 tygodnie z rzędu.

4. Lucerna, aloes i zielony pieprz

Najlepiej byłoby, gdybyś dla dobra włosów spróbowała ograniczyć ich przesuszenie i wypadanie spowodowane nagromadzeniem się toksyn we krwi.

Składniki

• 2 łyżki kiełków lucerny (5 g)
• 2/3 szklanki soku z aloesu (około 125 ml)
• 1 łyżeczka zielonego pieprzu (5 g)
• 1 łyżeczka drożdży piwowarskich (5 g)
• sok z połówki cytryny
• 1 szklanka wody (200 ml)
• 1 łyżka miodu (25 g)

Sposób przygotowania

• Zacznij od zblendowania kiełków lucerny z sokiem z aloesu, pieprzem i drożdżami piwowarskimi.

• Następnie dodaj szklankę wody aby rozcieńczyć koktajl i blenduj mieszankę do chwili uzyskania gładkiej konsystencji.
• Dodaj do smoothie sok z połówki cytryny i miód.
• Przelej smoothie do szklanki i natychmiast zacznij pić.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Najlepiej pić to smoothie małymi łyczkami na pusty żołądek albo już po śniadaniu, ale wciąż w pierwszej połowie dnia.
• Pij taki koktajl co najmniej 3 razy w tygodniu.

5. Jabłko, marchewka i pomarańcza

To wyjątkowo odżywcze smoothie zawiera składniki antyoksydacyjne, które naprawiają szkody wyrządzone przez wolne rodniki i promienie słoneczne.

Regularne spożywanie tego smoothie na wzmocnienie i odżywienie włosów pomaga oczyścić organizm z toksyn i stymuluje produkcję kolagenu i keratyny. Te składniki z kolei wyraźnie wzmacniają włosy.

Składniki

• 3-4 jabłka
• 3 pomarańcze
• 3 marchewki
• ½ szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

• Umyj jabłka, pokrój je na niewielkie kawałki i umieść je w blenderze.
• Następnie pokrój marchewki.
• Wyciśnij sok z pomarańczy.
• Dodaj marchewki i sok z pomarańczy do blendera, wlej pół szklanki wody. Blenduj koktajl przez kilka sekund.
• Kiedy smoothie osiągnie gładką konsystencję, przelej je do szklanki bez przecedzania i wypij.

Wskazówki dotyczące spożycia

• Pij ten koktajl na pusty żołądek przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Jeśli Twoje włosy są matowe, suche, słabe i łamliwe lub nadmiernie wypadają i żadna z metod które do tej pory stosowałaś nie działa, skup się na naturalnym, domowym uzupełnianiu niedoborów witamin i innych kluczowych dla zdrowia włosów i skóry głowy składników.

Naturalne odżywienie szybko i odczuwalnie wzmocni Twoje włosy i dzięki tym koktajlom będziesz mogła cieszyć się zdrowymi, lśniącymi pasmami.

Przeczytaj na Krok do Zdrowia

Zdrowe zielone koktajle – naucz się robić pożywne smoothie

Zdrowe zielone koktajle doskonale nadają się do detoksykacji naszego ciała, a także mają właściwości przeciwutleniające i moczopędne.