Mimo, iż możemy być przyzwyczajeni do nawyków, które wydają się nieszkodliwe, takich jak picie kawy na pusty żołądek, mogą doprowadzić one do nieprzyjemnych w skutkach sytuacji - zgagi czy refluksu żołądkowo-przełykowego.
Sposób, w jaki rozpoczynamy swój dzień może pomóc nam zachować energię oraz być w formie przez cały dzień. Ma to szczególne znaczenie, jeśli weźmiemy pod uwagę to, co robimy mając pusty żołądek.
Czasami nabieramy nawyków, które prowadzą do niechcianych efektów, zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i fizycznym. Przyzwyczajenia te często wydają się „nieszkodliwe”, jednak spożywając pewne produkty na pusty żołądek, możemy wraz z czasem doprowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości.
Dlatego dzisiaj chcielibyśmy podzielić się 7 rzeczami, których ze względu na swoje zdrowie, nie powinieneś na czczo.
Czytaj i odkrywaj!
Nie powinieneś spożywać lekarstw, takich jak aspiryna, paracetamol i generalnie niesterydowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) na pusty żołądek. Może doprowadzić to do poważnych powikłań związanych z układem trawiennym.
Ich składniki mogą spowodować zaburzenia w wyściółce żołądka, a w poważniejszych przypadkach doprowadzić do krwawienia.
Wiele osób posiada ten zwyczaj rozpoczęcia dnia „zastrzykiem energii” w postaci filiżanki kawy. Ignorują one skutki uboczne, które mogą mieć miejsce.
Chociaż nie możemy zaprzeczyć, że ten pobudzający napój zawiera wiele składników odżywczych i innych korzyści, picie kawy na pusty żołądek może być szkodliwym nawykiem.
Nawet jeśli jest to kawa bezkofeinowa, zwiększa ona produkcję kwasów w żołądku i może spowodować zgagę oraz refluks żołądka.
Picie napojów alkoholowych na pusty żołądek może być potencjalnie szkodliwe dla Twojej wątroby, serca oraz nerek.
Nasz organizm wchłania alkohol na pusty żołądek dwa razy szybciej niż normalnie, co niemal równa się z podawaniem alkoholu przez kroplówkę.
Jakby tego było mało, eliminacja toksyn jest wolniejsza, co tylko prowadzi do większego ryzyka zatrucia alkoholem oraz silniejszym kacem.
Kiedy żujemy gumę, nasze ciało produkuje substancję zwaną kwasem solnym, która może doprowadzić do niechcianych skutków ubocznych, jeśli mamy pusty żołądek.
Ten zły nawyk narusza błonę śluzową żołądka i na dłuższą metę może spowodować poważne problemy, takie jak nieżyt żołądka.
Istnieje wiele mitów na temat porannych ćwiczeń. Są tacy, którzy wierzą, że ćwiczenia fizyczne na czczo pomagają spalić więcej kalorii.
Jednakże to bardzo mało prawdopodobne, że pusty żołądek wpłynie na ilość straconych kalorii. Wręcz przeciwnie, może nawet zmniejszyć tkankę mięśniową.
Powinniśmy pamiętać, że nasze ciało potrzebuje substancji odżywczych, aby zacząć nowy dzień z energią. Poprzez zmuszanie go z samego rana do wykonywania ćwiczeń, aby funkcjonować, będzie sięgać po rezerwy energii.
Soki cytrusowe posiadają mnóstwo witamin, minerałów oraz innych ważnych składników odżywczych, które bardzo korzystnie wpływają na nasz organizm.
Pomimo swoich zalet nie powinno się ich pić na pusty żołądek, ponieważ mogą podrażnić błonę śluzową żołądka, szczególnie jeśli cierpisz na dolegliwości związane z układem pokarmowym.
Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych udowodnili, że uczucie głodu zwiększa naszą drażliwość i w rezultacie czyni nas bardziej podatnym na sprzeczki.
Mózg potrzebuje źródeł energii, aby funkcjonować i „kontrolować się”, co wyjaśnia, dlaczego nie jest dobrym pomysłem spędzenie dnia o pustym żołądku.
Czy identyfikujesz się z jakimikolwiek nawykami w naszym artykule? teraz, kiedy już jesteś świadomy ich negatywnych efektów, podejmij odpowiednie kroki, by je poprawić, zanim przerodzą się w poważniejszy problem.
Czy wiesz, że joga potrafi złagodzić napięcie mięśni szyi lepiej niż środki przeciwbólowe? Wiele asan znakomicie rozciąga i rozluźnia górną część kręgosłupa. Aby jednak skutecznie zmniejszyć napięcie mięśni szyi, należy nie tylko zastosować doraźne środki, ale przede wszystkim odnaleźć źródło…
Czy wiesz, że joga to nie tylko znakomity sposób na ukojenie emocji i odzyskanie równowagi wewnętrznej? Istnieją też asany dodające energii. Jeśli chcesz aktywnie i z werwą zacząć dzień, ten typ aktywności fizycznej będzie dla ciebie idealny! Ponadto codzienna sesja…
Zdrowe nawyki o poranku, zwłaszcza te, które celebrujemy na pusty żołądek, mogą mieć naprawdę wielki wpływ na resztę naszego dnia. Niestety zwykle budzimy się późno, w biegu ubieramy się, myjemy, jemy śniadanie i w ekspresowym tempie udajemy się do pracy,…
Osoby, które mają problemy z kontrolowaniem emocji i szybko się denerwują muszą korzystać z różnych metod, żeby poprawić swój stan i lepiej funkcjonować. Nie oznacza to jednak, że może pomóc im jedynie wizyta u specjalisty i terapia! Czasem wystarczy odpowiednia dieta…
