Jeśli jesteś miłośnikiem słodkości i uwielbiasz ze smakiem rozpoczynać nowy dzień, mamy dla ciebie świetną propozycję na śniadanie. Owocowy koktajl, a konkretniej pyszne i odżywcze smoothie z banana i truskawek. Trudno o lepszy początek dnia!
Koktajl bananowo-truskawkowy to jedna z najzdrowszych opcji na pyszne i pożywne śniadanie. Jego właściwości plasują się na równej pozycji z popularnymi zielonymi koktajlami, które z kolei znakomicie oczyszczają nasz organizm z toksyn.
Banany to jedne z ulubionych owoców ludzi na całym świecie. Nie ma się czemu dziwić – są cudownie słodkie, sycące, można po nie sięgać dosłownie w każdej chwili i nadają kremową konsystencję wszelkiego rodzaju koktajlom. Co więcej, jeden banan wystarczy, aby poprawić humor i samopoczucie!
Banany są cennym źródłem potasu i witaminy B6. Dwie sztuki tego owocu przed treningiem w zupełności wystarczą, aby dostarczyć organizmowi energii potrzebnej nawet do wykonania najbardziej forsujących ćwiczeń. Ponadto ten tropikalny owoc naturalnie reguluje poziom cukru we krwi. Krótko mówiąc, jest idealny!
Nasz koktajl bananowo-truskawkowy zawiera również truskawki. Te z kolei są pełne witaminy C i ważnej dla zdrowia organizmu witaminy K. Co więcej, te pyszne, czerwone owoce zawierają błonnik pokarmowy, kwas foliowy, mangan, potas, flawonoidy i mnóstwo innych składników odżywczych. Wspomagają one procesy trawienne, naturalnie wybielają zęby oraz pomagają zwalczyć nadmierne podrażnienie skóry.
Kiedy już poznaliśmy zdrowotne właściwości zarówno bananów, jak i truskawek, czas na przejście do praktyki – czyli przygotowania pysznego koktajlu na bazie tych dwóch owoców. Poznaj dziś z nami pięć ciekawych przepisów, które łączą rozmaite składniki. Na pewno któryś z nich celnie trafi w twój kulinarny gust!
Zaczynamy od klasyki – banany, truskawki i mleko. Koktajl ten okaże się idealnym śniadaniem zwłaszcza w upalne dni, kiedy żar leje się z nieba już od samego rana. Chociaż przepis zakłada zastosowanie krowiego mleka, bez problemu możesz je zamienić na ulubione mleko roślinne (kokosowe, migdałowe, orzechowe, ryżowe itp.)
.
Kolejna propozycja to wzbogacenie klasycznego bananowo-truskawkowego koktajlu o owoce leśne, a konkretniej – jagody. Nie tylko dodadzą one porannemu napojowi walorów smakowych, ale także wzbogacą go o cenne, odmładzające antyoksydanty.
Jagody znakomicie wpływają na zdrowie nerek, są niskokaloryczne, zawierają duże ilości błonnika pokarmowego, witaminy C oraz witaminy K. Oznacza to, że jagody fantastycznie zwalczają szkody wywołane działaniem wolnych rodników oraz pomagają uniknąć przedwczesnego starzenia się organizmu.
Jest i on – zielony koktajl na śniadanie! Banan, truskawki i jarmuż to idealne połączenie na odżywcze i dodające energii śniadanie.
Jarmuż to roślina z rodziny kapustowatych. Jej zielone liście są źródłem wartościowych dla zdrowia substancji odżywczych i doskonale komponują się ze słodkim smakiem banana. Poniższy koktajl to prawdziwa bomba antyoksydantów i witaminy C.
Koktajl bananowo-truskawkowy z dodatkiem jarmużu jest szczególnie zalecany osobom zmagającym się z chorobami serca.
Jeśli masz ochotę na śniadanie o cudownym, tropikalnym smaku, przygotuj koktajl na bazie banana, truskawek i świeżego ananasa.
Ananas jest wielkim, naturalnym źródłem witaminy C, manganu, kwasu foliowego i miedzi. Co więcej, ten przepyszny owoc zawiera cenną substancję o nazwie bromelina – związek, które znakomicie wzmacnia układ immunologiczny oraz poprawia funkcje trawienne organizmu.
Przeczytaj koniecznie artykuł: Ananas – 5 wspaniałych korzyści dla zdrowia
Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, ten koktajl bananowo-truskawkowy jest właśnie dla ciebie! Jest on świetnym – i co najważniejsze zdrowym – rozwiązaniem na słodkie zachcianki. Pyszny, kremowy, czekoladowy…
Zaznaczmy, że czyste kakao jest uważane za jeden z superfood. Ziarna kakaowca są ogromnym źródłem antyoksydantów, które nie tylko pomagają zachować prawidłowe funkcje mózgu i dostarczają energii, ale także w całkowicie naturalny sposób zapobiegają depresji.
Sięgaj po kakaowy koktajl zawsze, gdy jesteś smutny lub w deszczowe i pochmurne dni. W kilka minut odzyskasz dobry humor i fantastyczne samopoczucie.
Jeśli chcesz urozmaicić swoje śniadanie, przygotuj koktajl bananowo-truskawkowy. Dodaj do niego ulubione składniki i ciesz się jego pysznym smakiem i bogactwem składników odżywczych.
Niekwestionowaną zaletą powyższych koktajlów jest to, że nie zawierają one cukru ani żadnych szkodliwych dla zdrowia substancji.
„Podnieś mnie na duchu.” – Tak włoskie tiramisu brzmi w wolnym tłumaczeniu. Rzeczywiście cudownie słodki i puszysty deser o pobudzających aromacie kawy wprawi w dobry nastrój absolutnie każdego. Co więcej, włoskie tiramisu jest bardzo proste w przygotowaniu i poradzą sobie…
Chcesz się dowiedzieć, jak przygotować zdrowe faszerowane papryki z quinoa? Przedstawiamy dziś dwa wykwintne przepisy, jeden odpowiedni dla wegetarian, a drugi zawierający mięso z kurczaka. Jak zawsze możemy zastąpić produkty mięsne preparatami roślinnymi, takimi jak tofu lub seitan, aby dostosować…
Czekoladowe trufle robi się z kakao, jednego z najważniejszych składników w świecie cukierniczym. Dzisiaj chcielibyśmy pokazać przepis na domowe słodkości, które możesz przygotować sam, aby od czasu do czasu sobie dogodzić. Pokażemy również różne wariacje tego samego przepisu.
Pudding ryżowy to idealny deser, jeśli nie masz ochoty gotować. Przygotowuje się go bardzo szybko, a mimo to danie jest nie tylko pełne smaku, ale także bardzo odżywcze i sycące. Jeśli nigdy wcześniej nie przygotowałeś tej potrawy, nadszedł czas, aby…
Zupa ajiaco to danie spożywane w krajach Ameryki Południowej, zwłaszcza w Kolumbii, Peru i Chile. Składa się ona głównie z bulionu lub zupy z kurczakiem i bukietem różnych warzyw. Danie to jest naprawdę zachęcające, ponieważ podaje się je w tradycyjnych…
Lato zbliża się wielkimi krokami. Przed nami spotkania z przyjaciółmi i przyjęcia na świeżym powietrzu. Zaskocz gości i przygotuj orzeźwiający tort mrożony z truskawkami! Zapewniamy cię, że nikt mu się nie oprze, a najbardziej uwielbiają go dzieci. Wykorzystaj wolną chwilę…
