Przyspiesz przemianę materii tymi produktami!
Gdy osoba ma wolną przemianę materii, jest bardzo prawdopodobne, że łatwiej dojdzie u niej do przyrostu masy ciała. To właśnie do niej należy decyzja o tym, ile kalorii trafi do jej organizmu. Dlatego też tak ważne jest, aby szukać sposobów, które przyspieszą naszą przemianę materii.
W tym celu można uciekać się do różnych taktyk, które są bardzo skuteczne. Takich jak odpowiednio długi odpoczynek, częste ćwiczenia, a także umiejętność stosowania zdrowej diety z udziałem produktów, które zasadniczo przyspieszą przemianę materii.
Jak przyspieszyć naszą przemianę materii? Porady
Kiedy Twój metabolizm jest bardzo wolny, Twój organizm zużywa mniej energii niż mu jej dostarczasz. To prowadzi do odkładania się w nim tłuszczu, innymi słowy, do nadwagi. Aby utrzymać równowagę, upewnij się, że Twoja przemiana materii zaczyna pracować szybciej stosując dietę opartą na składnikach, które mają podobne właściwości. Oto niektóre z nich.
Papryka
Ze względu na dużą zawartość kapsaicyny, papryka jest idealnym środkiem do przyspieszania przemiany materii, w znacznej mierze przyczyniając się do poprawy wykorzystania lub spalania kalorii oraz skutecznie zmniejszając ilość tłuszczu. Dzięki niej poczujesz się mniej głodna między posiłkami.
Kawa i zielona herbata
Według specjalistów, spożywanie czterech filiżanek kawy lub herbaty w ciągu dnia może znacząco przyspieszyć metabolizm.
Dzieje się tak dzięki dużej ilości zawartych w nich przeciwutleniaczy, które przynoszą zauważalne efekty u tych, którzy spożywają je każdego dnia.
Zobacz także: Zielona herbata na odchudzanie? – 3 skutecznie napoje
Karczochy
Karczochy zawierają składnik zwany inuliną, będący węglowodanem odpowiedzialnym za kontrolowanie ilości greliny, którą wytwarza organizm. Grelina jest hormonem odpowiedzialnym za uczucie głodu lub sytości. Jeśli nie czujesz się głodny, Twoje ciało będzie spalać więcej kalorii.
Imbir
Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, a także innych ważnych dla organizmu substancji, imbir posiada właściwości przyspieszające metabolizm i dające wrażenie sytości, które sprawia, że nie czujesz potrzeby, aby co minutę sięgać po przekąskę.
Jest to bardzo ważne, jeśli chcesz schudnąć i utrzymać wagę pod kontrolą.
Przeczytaj również: Metabolizm – pobudź go napojem z mięty i imbiru
Orzechy włoskie i ryby
Orzechy włoskie i ryby są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, które pomagają obniżyć poziom leptyny. Wykazano, że gdy poziom tego hormonu jest niższy, zwiększa się szybkość przemiany materii, a co za tym idzie – szybciej spalasz kalorie.
Gruszki i jabłka
Owoce te wykazują zdolność przyspieszania przemiany materii i spalania tłuszczu, co pozwala Ci uzyskać zdrową wagę.
Nie wahaj się włączyć te przysmaki do swojej diety na stałe. Zwłaszcza jeśli naprawdę zależy Ci na tym, by dbać o swoją wagę i zdrowie.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Vella, F. (1992). Advanced nutrition and human metabolism. Biochemical Education. http://doi.org/10.1016/0307-4412(92)90040-S
- Galgani, J., & Ravussin, E. (2008). Energy metabolism, fuel selection and body weight regulation. International Journal of Obesity. http://doi.org/10.1038/ijo.2008.246