Zielona herbata na odchudzanie? – 3 skutecznie napoje

Zielona herbata, oprócz tego, że wspomaga utratę zbędnych kilogramów, znakomicie oczyszcza organizm z toksyn i innych nagromadzonych w nim szkodliwych substancji.

Zielona herbata – niezwykle popularna w ostatnich latach – stała się jednym z podstawowych produktów każdej zdrowej diety oraz niezastąpionym składnikiem kuracji odchudzających. Dietetycy i specjaliści do spraw zdrowego żywienia zgodnie twierdzą, że regularne spożywanie naparu z zielonej herbaty pomaga utrzymać prawidłową i zdrowa masę ciała.

Warto jednak podkreślić, że zielona herbata nie jest magicznym środkiem. Nie pozwoli nam w mig pozbyć się zbędnych kilogramów. Jej regularne spożycie dostarcza naszemu organizmowi cennych składników odżywczych, które skutecznie wspomagają proces spalania zbędnej tkanki tłuszczowej.

Zielona herbata, stosowana od tysiącleci w chińskiej medycynie naturalnej, jest źródłem składników o właściwościach przeciwzapalnych, odtruwających i moczopędnych. Substancje te są łatwo przyswajalne oraz stymulują procesy usuwania toksyn i nadmiaru płynów z organizmu. Czyli dwóch głównych czynników utrudniających walkę ze zbędnymi kilogramami.

Co więcej, ten naturalny napój zawiera wiele wartościowych dla organizmu witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. W naturalny sposób aktywują one metabolizm, przyspieszając i ułatwiając spalanie tłuszczów oraz wydalanie zbędnych produktów przemiany materii z organizmu.

Zielona herbata – sama czy z dodatkami?

Smak zielonej herbaty może z czasem okazać się nudny dla naszego podniebienia. Na szczęście można ją łączyć z innymi, zdrowymi produktami, które również naturalnie przyspieszają spalanie tłuszczu.

Poznaj dziś z nami trzy przepisy na zdrowy napój na bazie zielonej herbaty. Trwale włączony do codziennej diety poprawi on  ogólny stan zdrowia organizmu. A także pozwoli nam utrzymać prawidłową masę ciała.

Wybierz ten, który najbardziej przypadnie Ci do gustu!

1. Napar z zielonej herbaty z imbirem i cytryną

Zielona herbata z dodatkiem imbiru i cytryny to napój o silnym działaniu oczyszczającym. Fantastycznie usuwa on toksyny z organizmu, stymuluje prawidłowe funkcje nerek oraz usprawnia działanie układu trawiennego.

Połączenie tych trzech produktów w naturalny sposób podwyższa poziom energii w naszym organizmie oraz poprawia procesy metaboliczne, odpowiedzialne za szybkie i prawidłowe spalanie tłuszczów.

Oprócz tego zielona herbata z imbirem i cytryną znakomicie zapobiega zaparciom, wzdęciom oraz pomaga złagodzić nadmiar kwasów w żołądku.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści zielonej herbaty (5 g)
• 1 łyżeczka startego korzenia imbiru (5 g)
• Sok z połówki cytryny
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Wlej wodę do garnka i zagotuj.
• Kiedy woda zacznie bulgotać, dodaj do niej zieloną herbatę i starty korzeń imbiru.
• Następnie zmniejsz ogień i gotuj napar jeszcze przez 2-3 minuty.
• Po upływie tego czasu zdejmij napar z ognia i odstaw do ostudzenia, na około 10-15 minut.
• Przelej napar przez sitko i dodaj sok z połówki cytryny.

Jak i kiedy spożywać?

• Pij filiżankę napar o poranku, najlepiej na pusty żołądek, przynajmniej na pół godziny przed śniadaniem.
• Spożywaj napar z zielonej herbaty z dodatkiem imbiru i cytryny przynajmniej trzy razy w tygodniu.

2. Koktajl z zielonej herbaty, awokado i banana

Ten przepyszny koktajl nie tylko pomoże ci oczyścić organizm z toksyn w całkowicie zdrowy i bezpieczny sposób, ale także doda ci energii, która znakomicie zwiększy wydajność fizyczną i intelektualną twojego ciała.

Napój ten cechuje ogromna zawartość przeciwutleniaczy oraz podstawowych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, które po przyswojeniu przez organizm, przyspieszają tempo przemiany materii oraz biorą czynny udział w formowaniu masy mięśniowej.

Regularne spożywanie koktajlu na bazie zielonej herbaty jest fantastycznym rozwiązaniem dla osób zapracowanych i aktywnych, które odczuwają zmęczenie już o poranku. Filiżanka tego naturalnego napoju na pusty żołądek pomoże utrzymać w ryzach chęć na niezdrowe przekąski oraz doda ci energii na cały nadchodzący dzień.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści zielonej herbaty (5 g)
• ½ dojrzałego awokado
• 1 dojrzały banan
• 2 migdały
• ½ szklanki wody (125 ml)

Sposób przygotowania

• Wlej wodę do garnka i zagotuj. Kiedy woda zacznie bulgotać, zdejmij garnek z ognia i dodaj do niej łyżeczkę suszonych liści zielonej herbaty.
• Odstaw napar do ostudzenia na około 10-15 minut, po czym przecedź przez sitko o małych oczkach.
• Kiedy napar się ostudzi, przelej go do naczynia blendera i dodaj miąższ połówki awokado, banana i migdały.
• Miksuj wszystkie składniki tak długo, aż otrzymasz jednolitą, kremową konsystencję koktajlu. Wypij napój natychmiast po przygotowaniu.

Jaki i kiedy spożywać?

• Pij koktajl o poranku, najlepiej na pusty żołądek, przynajmniej na pół godziny przed śniadaniem.
• Jeśli masz ochotę, możesz popijać ten zdrowy napój również popołudniami, w porze podwieczorka, gdy nachodzi cię ochota na coś słodkiego.
• Postaraj się włączyć napój z zielonej herbaty, awokado i banana na stałe do swojej codziennej diety. Spożywaj go przynajmniej trzy razy w tygodniu.

3. Zielona herbata z miętą

Obydwa składniki słyną z zawartości substancji o działaniu przeciwzapalnym i oczyszczającym, które stymulują usuwanie toksyn z organizmu oraz naturalne procesy oczyszczania krwi z wszelkiego rodzaju szkodliwych substancji.

Należy również zaznaczyć, że zielona herbata z dodatkiem mięty to znakomity naturalny środek na poprawę trawienia. Reguluje on funkcje układu pokarmowego, zapobiega powstawaniu zaparć i wzdęć oraz przyspiesza przemieszczanie się masy kałowej przez jelita.

Składniki

• ½ łyżki stołowej suszonych liści zielonej herbaty (5 g)
• ½ łyżki stołowej liści mięty (świeżych bądź suszonych) (5 g)
• 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
• 1 szklanka wody (1250 ml)

Sposób przygotowania

• Wlej wodę do garnka i zagotuj. Kiedy woda zacznie bulgotać, dodaj do niej zieloną herbatę oraz liście mięty.
• Gotuj napar na wolnym ogniu jeszcze przez 2-3 minuty, po czym zdejmij z ognia.
• Ostaw na 10 minut do ostudzenia, po czym przecedź przez sitko.
• Na koniec osłodź napar łyżką miodu.

Jak i kiedy spożywać?

• Pij napar z zielonej herbaty i mięty o poranku, na pusty żołądek, najlepiej na około 30-40 minut przed śniadaniem.
• Przeprowadzaj następującą kurację leczniczą: spożywaj napar codziennie przez okres dwóch tygodni, następnie zrób tygodniową przerwę, po czym ponownie pij go przez kolejne dwa tygodnie.

Jeśli twoim zamierzeniem jest utrata zbędnych kilogramów w zdrowy i bezpieczny dla organizmu sposób, koniecznie włącz któryś z powyższych napojów do swojej codziennej diety. Pozytywne rezultaty można zaobserwować już po krótkim czasie od nabycia tego nowego nawyku.