Produkty ułatwiające rzucenie palenia
Nałóg palenia tytoniu co roku zbiera pokaźne żniwo swych ofiar na całym świecie. Co gorsza, dym papierosowy nie tylko rujnuje zdrowie nałogowców, ale także i osób narażonych na bierne palenie. Choć doskonale wiemy, że obecnie istnieje wiele różnych metod wspomagających rzucenie palenia, chcielibyśmy wspomnieć o produktach, które ułatwią walkę z tym szkodliwym nałogiem. Pamiętaj jednak, że bez stanowczego przekonania o swojej decyzji, rzucenie palenia, bez względu na zastosowane metody, nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.
Nie trzeba chyba powtarzać, że prawidłowe odżywianie przekłada się na zdrowie naszego ciała, a także dostarcza odpowiedniego zapasu “paliwa” do pracy w optymalnych warunkach. Jedną z głównych obaw palaczy jest to, że po zerwaniu z nałogiem przybędą im dodatkowe kilogramy. Liczne badania potwierdzają jednak, że przy stosowaniu zbilansowanej diety, nie ma podstaw do tego typu obaw. Co więcej, to właśnie zdrowa dieta może stać się jednym z czynników, dzięki którym rzucenie palenia będzie znacznie łatwiejsze.
Jeśli stanowczo zdecydowałeś się na rzucenie palenia, koniecznie przeczytaj nasz artykuł do końca. Wskazujemy produkty, które sprzyjają zerwaniu z nikotynowym nałogiem i powinienieś je jak najszybciej włączyć do swojej diety oraz te, które należy wyeliminować z jadłospisu, gdyż wzmagają one ochotę na zapalenie papierosa.
Produkty ułatwiające rzucenie palenia
Wśród produktów, które sprawiają, że papieros wcale nie smakuje tak dobrze znajdują się owoce, warzywa oraz przetwory mleczne. Z kolei, chęć zapalenia wzrasta, gdy mamy przed sobą filiżankę aromatycznej kawy czy kufel piwa. Często również palacze nie mogą obyć się bez “puszczenia dymku” po mięsnym posiłku. Z łatwością możemy więc zrozumieć zachowanie miłośników nikotyny. My jednak proponujemy wykorzystanie produktów, których spożywanie zmniejsza chęć na papierosa, powodując, że jego smak wcale nie jest taki dobry. Jednocześnie rzucenie palenia musi wiązać się również z unikaniem tych produktów, które sprzyjają zapaleniu papierosa. Aby ta zmiana w diecie nie okazała się dla Ciebie niekorzystna, radzimy konsultacje ze specjalistą, który pomoże Ci w obiektywny sposób opracować zbilansowany plan żywieniowy. Przy okazji unikniesz tak obawianego się przez wszystkich wzrostu masy ciała, wywołanego występującymi tuż po rzuceniu palenia atakami głodu, a także zapewnisz organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
Odpowiednie nawilżenie organizmu
Jeśli zdecydowałeś się na rzucenie palenia, w Twojej diecie (zresztą nie tylko w tym okresie) nie powinno zabraknąć odpowiedniej dziennej dawki wody. Jest ona bowiem niezbędna do oczyszczania organizmu z toksyn i zanieczyszczeń powstałych w wyniku palenia tytoniu. Zadbaj również o codzienne dostarczenie organizmowi witaminy C, ponieważ palenie tytoniu doprowadza do jej niedoboru w organizmie. Również gorąco zalecana w tym przypadku jest aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu. Dzięki temu poprawisz zdrowie płuc oraz wydolność serca – dwóch organów, które najdotkliwiej odczuwają skutki tego szkodliwego nałogu. Pozwól, by Twoje płuca napełniły się czystym powietrzem w celu odżywienia każdej komórki Twojego organizmu.
Zawsze należy pamiętać o tym, że każdy papieros szkodzi nie tylko zdrowiu, ale także niekorzystnie wpływa na komórki skóry. Nierzadko palacze wyglądają na osoby starsze, niż są w rzeczywistości. Jeśli chcesz wyglądać młodo, zachować zdrowy wygląd skóry, bez przedwczesnych zmarszczek, jak najszybciej zdecyduj się na rzucenie palenia!
Poza długą listą negatywnych skutków dla zdrowia, palenie tytoniu wywołuje również zżółknięcie zębów, nieświeży oddech, zaburzenia płodności, a także zwiększa ryzyko wystąpienia impotencji.
Teraz, kiedy już wiesz dużo na temat negatywnych skutków palenia tytoniu, wykorzystaj odpowiednią dietę, jako swojego sojusznika. Zobaczysz, że rzucenie palenia będzie znacznie łatwiejsze, niż to sobie wyobrażałeś. Skonsultuj się ze swoim lekarzem – on doskonale wie, jak pokierować leczeniem w przypadku, gdy konieczna byłoby zastosowanie leków.
Kiedy już rzucenie palenia będzie faktem dokonanym, możesz stopniowo zacząć włączać do swojej diety produkty, które uznaliśmy za sprzyjające paleniu. Pamiętaj jednak, by wytrzymać bez nich przynajmniej trzy tygodnie. Zawsze, gdy najdzie Cię ochota na zapalnie papierosa przypomnij sobie, że każda taka przyjemność to skracanie życia na własne życzenie o kilka minut.
Jak już wspomnieliśmy, palenie tytoniu jest ściśle związane z problemami układu sercowo-naczyniowego oraz oddechowego. Może ono wywołać naprawdę negatywne skutki w Twoim organizmie, utrudniając prawidłowe funkcjonowanie na co dzień, a nawet przedwczesną śmierć.
