Papaja i jej korzystny wpływ na układ trawienny

Październik 24, 2016
Dzięki swoim właściwościom przeczyszczającym, jak również detoksykującym, papaja może pomóc w skutecznym oczyszczaniu organizmu z zalegających w nim toksyn, a także pozostałości z przemiany materii, które pozostają w jelicie. W ten sposób można ulepszyć jego działanie

Papaja. Słodka w smaku, aksamitna w strukturze, po prostu pyszna. Papaja to owoc pochodzący z Ameryki Środkowej, który nie tylko charakteryzuje się wyśmienitym smakiem, ale posiada też mnóstwo właściwości korzystnych dla naszego organizmu. Między innymi stanowi bogate źródło witamin i wielu składników mineralnych.

Ale to nie wszystko. Czy wiedziałaś, że papaja niezwykle korzystnie oddziałuje na nasz układ trawienny? Z dalszej części tego artykułu dowiesz się więcej o tych właściwościach, a także o tym jak możesz urozmaicić swoją kuchnię wykorzystując ten egzotyczny owoc, jakim jest papaja.

Papaja – owoc dobrego zdrowia

W krajach takich jak Meksyk czy Kostaryka, gdzie papaja jest spożywana praktycznie codziennie, znana jest jako owoc stanowiący bogate źródło składników odżywczych i o wielu właściwościach. Jest przy tym soczysta i bardzo delikatna w swojej strukturze.

Wśród składników, które zawiera ten egzotyczny owoc wymienić można między innymi:

  • Witaminy z grupy B, między innymi B1, B2 i B3, które regulują pracę układu nerwowego i trawiennego.
  • Niacyna, która skutecznie chroni i wzmacnia włosy i skórę, a także przyczynia się do ich szybkiego wzrostu.
  • Witaminy A i C, które pomagają w profilaktyce wielu chorób.
  • Minerały jak na przykład wapń, fosfor, żelazo, magnez, potas, a także sód.

Przeczytaj też artykuł: Jakie korzyści kryje papaja?

Z pewnością ucieszy Cię fakt, że papaja jest niskokaloryczna. Właśnie dlatego jest szczególnie zalecana dla osób starających się schudnąć. W 100g papai zawarte są zaledwie 53 kalorie.

Jak papaja wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu? Oto niektóre cenne właściwości tego tropikalnego owocu:

  • Usuwa kaszel.
  • Przyspiesza proces zabliźniania się powstałych ran, zarówno wewnętrznych, jak też zewnętrznych.
  • Ułatwia działanie melaniny.
  • Usuwa pasożyty z organizmu.
  • Reguluje cykl menstruacyjny.
  • Skutecznie zwalcza trądzik i usuwa czarne punkty występujące na skórze.
  • Goi egzemę i wypryski skórne.
  • Uśmierza ból występujący w przypadku skóry spalonej na skutek zbyt silnego działania promieni słonecznych.
  • Poprawia wygląd w przypadku występowania opryszczki lub grzybów.
  • Pomaga w zachowaniu dobrego wzroku i słuchu.
  • Reguluje pracę układu nerwowego.
  • Poprawia płodność u mężczyzn.
  • Obniża zawartość cukru we krwi.
  • Pobudza produkcję mleka u karmiących matek.
  • Równoważy efekty wywoływane przez menopauzę.
  • Skutecznie przeciwdziała chronicznym zaparciom.
  • Wzmacnia działanie układu odpornościowego.
  • Pomaga w trawieniu czerwonego mięsa, a także posiłków ciężkostrawnych oraz obfitujących w tłuszcz.
  • Uśmierza różnego rodzaju ból.
  • Pomaga w utrzymaniu czystości w przewodzie pokarmowym, co przekłada się na nasze zdrowie.
  • Redukuje symptomy nieżytu żołądka i jelit, drażliwego jelita, a także zapalenia jelita grubego.
  • Działa antyseptycznie w przypadku ukąszeń przez owady.
  • Usuwa skórne plamy.
  • Jako owoc o odczynie zasadowym, skutecznie zwalcza zbyt dużą ilość kwasów w organizmie.

Papaja – korzystna dzięki papainie

Papaja rozcięta wzdłuż

Papaina jest najważniejszym składnikiem odżywczym występującym w tym karaibskim owocu. Jego podstawową właściwością jest wspomaganie pracy układu trawiennego i procesów stale zachodzących w jelitach.

Ze względu na to, że często jemy posiłki zawierające składniki niezdrowe dla naszego organizmu, jedzenie papai może naprawdę skutecznie polepszyć pracę naszego układu trawiennego przynosząc nam zdecydowaną ulgę.

Przeczytaj też artykuł: Papaja i jej nasiona – Dlaczego warto je jeść?

Niewłaściwy sposób odżywiania nie tylko wpływa negatywnie na funkcjonowanie żołądka, ale tak naprawdę ma wpływ na cały nasz organizm. Jeżeli w naszym układzie pokarmowym zabraknie równowagi, bardzo prawdopodobne jest, że wystąpią u nas poniżej wymienione symptomy:

  • Ból brzucha
  • Przykry oddech
  • Zakwaszenie żołądka
  • Wzdęcia
  • Opuchnięte podbrzusze
  • Zaparcia
  • Uchyłki w jelitach
  • Pasożyty w jelitach
  • Uciążliwe odbijanie się i bekanie

W przypadku pojawienia się któregoś z wyżej wymienionych symptomów eksperci doradzają, by papaja zagościła w naszym menu. Jak z pewnością zauważyłaś czytając wcześniej, papaja jest zdolna usunąć wiele problemów występujących w naszym organizmie. Koniecznie więc wypróbuj tego rozwiązania.

Przeczytaj też artykuł: Papaja pomoże Ci schudnąć!

Jak już wcześniej wspomnieliśmy owoc ten zdecydowanie poprawia pracę układu trawiennego, co zawdzięcza między innymi swoim właściwościom przeczyszczającym, które odpowiednio regulują proces wypróżniania. To ważne, ponieważ z powodu kawy, stresu i fast-foodów zaparcia stały się problemem XXI wieku.

Papaja pokrojona na małe kawałki

Dobrym sposobem na jedzenie papai jest podanie jej jako deseru po posiłku. Wiele osób używa papai do przygotowania pysznego i zdrowego śniadania, a inni jedzą papaję na drugie śniadanie – zamiast picia kawy i jedzenia ciastek.

Jak sama widzisz papaja to owoc, który możesz jeść o każdej porze dnia bez wywoływania jakichkolwiek skutków ubocznych.

Żeby jednak owoc ten nie znudził się zbyt szybko, możesz używać go do przygotowania wielu różnych koktajli w połączeniu z wieloma innymi zdrowymi owocami, takimi jak pomarańcza, brzoskwinia czy jabłko.

Papaja w detoksykacji organizmu

Jako że organizm ludzki jest bardzo złożony, każdy nasz zwyczaj ma na niego duży wpływ. Regularnie jedząc papaję możesz dostarczyć mu odpowiednią dawkę antyoksydantów, dzięki którym będzie mógł usunąć odpady powstające w wyniku przemiany materii, które się w nim gromadzą.

Przeczytaj też artykuł: Detoks – 6 koktajli dla oczyszczenia organizmu

Zdrowy nawyk regularnego jedzenia papai wzmocni też Twoją wątrobę, dzięki czemu będzie mogła sprawniej wykonywać swoje zadania, do których należy między innymi wydalanie toksyn i zwalczanie efektów działalności wolnych rodników – odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się naszych komórek.

Niektóre badania dowodzą również, że owoc ten ma zdolność zapobiegania powstawaniu nowotworu jelita grubego i żołądka. Ponadto działa uśmierzająco w przypadku występowania kolki, skurczów żołądka, a także wrzodów żołądka.

Papaja, a serce

Serce

Poza tym, że działanie papai jest bardzo pożądane dla działania układu trawiennego, to jej cenne właściwości wpływają też na poprawne działanie naszego serca. Regularne jedzenie tego owocu zdecydowanie wspomaga profilaktykę występowania miażdżycy, ataków serca i wylewów krwi do mózgu.

Przeczytaj też artykuł: Serce – poznaj 7 nawyków, które mu szkodzą

Korzyści, jakie zapewnia układowi sercowo naczyniowemu papaja zawdzięcza zawartych w niej witaminach A, C i E (antyoksydantom), które nie pozwalają na osadzanie się tłuszczu na ściankach naczyń krwionośnych.

Z tego właśnie powodu jedzenie papai szczególnie zaleca się osobom mającym problem z wysokim stanem cholesterolu.

WIĘCEJ DLA CIEBIE