Owoce tropikalne - poznaj 10 najzdrowszych z nich!
Chociaż owoce tropikalne kiedyś były dostępne tylko w sezonie, dziś można je spożywać i korzystać z nich przez cały rok. Są słodkie, odświeżające, energetyzujące, mają działanie przeciwutleniające i lecznicze…
Owoce tropikalne wyróżniają się swoim intensywnym i egzotycznym smakiem. Są zdrowe, a niektóre mogą Cię zaskoczyć ze względu na swoją wartość odżywczą. W poniższym artykule możesz dowiedzieć się o 10 najlepszych owocach tropikalnych i poznać ich właściwości lecznicze.
Owoce tropikalne – zalety
Jedną z wielkich zalet owoców tropikalnych jest to, że nie muszą być uprawiane z dodatkiem pestycydów i innych chemikaliów . Rolnik nie musi ingerować w ich naturalny wzrost z powodu ciepłego, wilgotnego i tropikalnego klimatu jaki panuje w większości krajów tropikalnych.
- Owoce te wyróżniają się kolorystyką, teksturą, soczystością i atrakcyjnym wyglądem.
- Jednak ich niesamowite właściwości lecznicze w leczeniu wielu schorzeń to powód, dla którego powinieneś zacząć jeść je częściej.
10 najlepszych owoców tropikalnych
Kokos
Kokos wyróżnia się ze względu na swoje wartości odżywcze, ponieważ ma wysoką zawartość zdrowych tłuszczów.
- Wiele osób pije wodę kokosową, która jest bogata w minerały i pierwiastki śladowe mające właściwości regenerujące. Ludzie również jedzą miąższ, który jest bogaty w tłuszcze i błonnik.
- Miąższ może być przetwarzany w celu wytworzenia mleka i dodawany do wszelkiego rodzaju przepisów. Ten owoc zwiększa Twoją energię i wytrzymałość.
Ananas
Ananas to pyszny i orzeźwiający owoc, który jest dobry dla układu trawiennego dzięki swoim enzymom.
- Ma wysokie właściwości przeciwzapalne, a także pomaga zwalczać zatrzymywanie wody.
Papaja
Papaja, wraz z ananasem, jest jednym z najlepszych owoców wspomagających funkcje żołądka i jelit, ponieważ może regenerować i chronić cały śluz trawienny.
- Ma również właściwości przeciwzapalne a jedzenie jej nasion sprzyja zapobieganiu lub leczeniu pasożytów jelitowych.
Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: Melonowiec właściwy, czyli papaja – poznaj 6 korzyści dla zdrowia
Gujawa
Gujawa ma pyszny smak, delikatny aromat i silne właściwości lecznicze.
- Jest bogata w witaminę C i jest przeciwutleniaczem, który zwalcza szkody i starzenie się spowodowane przez wolne rodniki.
- Ma również właściwości antybiotyczne, a liście można stosować do leczenia wypadania włosów.
Mango
Ten soczysty i słodki owoc wyróżnia się zawartością beta-karotenu. Jest to składnik odżywczy, który:
- Obniża poziom cholesterolu
- Utrzymuje zdrowe serce
- Poprawia wygląd skóry
Jednocześnie jest to doskonałe pożywienie, które poprawia trawienie i stymuluje wypróżnienia w przypadku zaparć. Peelingi z mango są również dobrym lekarstwem na wzmocnienie układu odpornościowego i chronią przed zmianami związanymi z porami roku.
Godne uwagi owoce tropikalne – marakuja
Marakuja to smaczny owoc, który charakteryzuje się intensywnym i cierpkim smakiem, co czyni go idealnym do przygotowywania deserów, soków i koktajli owocowych. Możesz dosłodzić wszystko niewielką ilością marakui.
- Z drugiej strony pomaga pozbyć się toksyn, więc jest dobrym środkiem do oczyszczania krwi.
- Jest również zdrowa dla prostaty, poprawia funkcje jelitowe i pozwala zrelaksować się w stresujących sytuacjach.
Banan
To tropikalny owoc, który można znaleźć w dowolnym miejscu na świecie. Słodki, energetyzujący i pożywny, to najlepszy wybór na śniadania i przekąski, aby koktajle były kremowe, a desery słodkie.
- Jest bogaty w witaminy A, B i C oraz minerały, takie jak potas i magnez.
- Jest to także lekkostrawny owoc, który utrzymuje system nerwowy i mięśniowy w dobrym zdrowiu.
Być może uznasz także ten artykuł za interesujący: Banany w diecie sportowców – poznaj ich znaczenie!
Graviola
Graviola staje się bardzo popularna dzięki badaniom, które wykazały jej właściwości przeciw nowotworowe. Jest także bardzo skuteczna w leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, kamieni żółciowych, reumatyzmu i zaburzeń czynności nerek.
Awokado
Awokado to nie tylko owoc, to tak naprawdę super jedzenie.
Jest bogate w białko roślinne, kwasy tłuszczowe, błonnik, witaminy, minerały i jest niezbędnym składnikiem każdej zrównoważonej diety, która jest dobra w zapobieganiu niedoborom odżywczym. Pomimo wysokiej zawartości tłuszczu, awokado pomaga utrzymać prawidłową wagę i dają wielką energię oraz zapewnia zwiększoną wytrzymałość.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Moghadamtousi, S. Z., Fadaeinasab, M., Nikzad, S., Mohan, G., Ali, H. M., & Kadir, H. A. (2015). Annona muricata (Annonaceae): A review of its traditional uses, isolated acetogenins and biological activities. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms160715625
- Patel, S., & Patel, J. K. (2016). A review on a miracle fruits of Annona muricata. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry JPP.
- Farid Hossain, M. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
- Wu, S.-J., Ng, L.-T., Huang, Y.-M., Lin, D.-L., Wang, S.-S., Huang, S.-N., & Lin, C.-C. (2005). Antioxidant Activities of Physalis peruviana. Biological & Pharmaceutical Bulletin. https://doi.org/10.1248/bpb.28.963
- Rodríguez-Carpena, J. G., Morcuende, D., Andrade, M. J., Kylli, P., & Estevez, M. (2011). Avocado (Persea americana Mill.) phenolics, in vitro antioxidant and antimicrobial activities, and inhibition of lipid and protein oxidation in porcine patties. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf1048832
- Prades, A., Dornier, M., Diop, N., & Pain, J.-P. (2012). Coconut water uses, composition and properties: a review. Fruits. https://doi.org/10.1051/fruits/2012002
- Lim, Y. Y., Lim, T. T., & Tee, J. J. (2007). Antioxidant properties of several tropical fruits: A comparative study. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.08.038
