Odchudzanie z czosnkiem - 5 przepisów

Odchudzanie z czosnkiem jest łatwiejsze i bardziej aromatyczne!
Odchudzanie z czosnkiem - 5 przepisów

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Rozpoczynając odchudzanie musisz uzbroić się w cierpliwość i przygotować na to, że nie zobaczysz rezultatów z dnia na dzień. Ważna jest konsekwencja i trzymanie zdrowej diety o niewielkim ujemnym bilansie kalorycznym. Istnieje co prawda wiele “diet-cud”, które oferują Ci błyskawiczne rezultaty. Jednak ich stosowanie w najlepszym wypadku okupione jest efektem jojo, a w najgorszym – poważnymi problemami zdrowotnymi. Nie oznacza to jednak, że całego procesu utraty wagi nie można wspomóc! Zdrowym sposobem na to jest na przykład odchudzanie z czosnkiem.

W dzisiejszym wpisie chcemy podzielić się z Tobą pięcioma przepisami, które przyspieszą Twój metabolizm i wspomogą oczyszczanie ciała z toksyn. Wszystkie z poniższych przepisów zawierają składniki, które są dobre dla Twojego ciała, a dodatkowo pomagają zagłuszyć uczucie głodu, zapobiegając tym samym podjadaniu.

Jesteś gotowa, żeby je wypróbować?

1. Odchudzanie z czosnkiem i oliwą z oliwek

Mieszanka surowego czosnku z oliwą z oliwek to starożytna kuracja odchudzająca, która w naturalny sposób przyspiesza metabolizm, dzięki czemu spalasz więcej kalorii.

Ta mikstura zawiera przeciwutleniacze, minerały i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom złego cholesterolu (LDL) i wysokie ciśnienie krwi, a także ma szereg innych prozdrowotnych właściwości.

odchudzanie z czosnkiem i oliwą z oliwek

Składniki

  • 1 ząbek surowego czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek (16 g)

Przygotowanie

  • Rozgnieć ząbek surowego czosnku i wymieszaj go łyżką oliwy z oliwek.

Sposób spożycia

  • Jedz tę mieszankę codziennie na pusty żołądek.

2. Odchudzanie z czosnkiem i cebulą

Herbata z czosnku i cebuli jest naturalnym środkiem moczopędnym, zawiera także antyoksydanty i działa przeciwzapalnie, dzięki czemu zwalcza retencję płynów i zapobiega gromadzeniu się toksyn w organizmie.

Wysokie stężenie związków siarki zmniejszy wchłanianie lipidów w jelitach i będzie wspomagać usuwanie tkanki tłuszczowej.

Składniki

  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • 1 ząbek surowego czosnku
  • 1/2 cebuli

Przygotowanie

  • Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj czosnek i cebulę.
  • Gotuj napar przez 10 do 15 minut.
  • Odcedź płyn i ostudź.

Sposób spożycia

  • Wypij filiżankę tej herbaty rano na pusty żołądek i drugi raz, koło południa.
  • Pij ją codziennie przez dwa do trzech tygodni.

3. Odchudzanie z czosnkiem i cytryną

Po połączeniu właściwości czosnku z sokiem z cytryny otrzymamy odtruwający i przeciwzapalny napój. To połączenie jest idealne do usuwania zalegających w organizmie toksyn, które spowalniają efekty zdrowej diety.

Oba składniki są pełne potężnych przeciwutleniaczy, kwasów tłuszczowych i aminokwasów, które ułatwiają utratę wagi, a jednocześnie chronią komórki przed działaniem wolnych rodników.

odchudzanie z czosnkiem i cytryną

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 ząbek surowego czosnku
  • Sok z 1/2 cytryny

Przygotowanie

  • Zagotuj wodę i dodaj surowy czosnek, najlepiej zmiażdżony.
  • Gotuj czosnek przez 10 minut, przecedź płyn i dodaj sok z cytryny.

Sposób spożycia

  • Pij filiżankę tego naparu na pusty żołądek co najmniej trzy razy w tygodniu.

4. Marchew, czosnek i sok pomarańczowy

Połączenie marchwi, czosnku i soku pomarańczowego tworzy oczyszczający napój, który pomaga wyeliminować toksyny z krwiobiegu, wspomagając tym samym utratę wagi i zmniejszając ryzyko wystąpienia niektórych chorób.

Kombinacja tych składników dostarcza organizmowi witamin, minerałów i silnych przeciwutleniaczy, które obniżają poziom złego cholesterolu, a także pomagają zabić uczucie głodu.

Składniki

  • 2 marchewki
  • Sok z 2 pomarańczy
  • 1 ząbek surowego czosnku
  • ½ szklanki wody (125 ml)

Przygotowanie

  • Obierz i posiekaj marchewki i wyciśnij sok pomarańczowy.
  • Wrzuć te składniki do blendera razem z czosnkiem i wodą.
  • Zblenduj na gładką masę i od razu wypij.

Sposób spożycia

  • Pij ten sok na pusty żołądek dwa lub trzy razy w tygodniu.

5. Cynamon z czosnkiem

Ten napój z czosnkiem i cynamonem stał się popularny jako suplement odchudzający dzięki swoim składnikom odżywczym, które pobudzą Twój metabolizm i zmniejszą gromadzenie się tłuszczu. Połączenie czosnku i cynamonu jest doskonałe dla cukrzyków, ponieważ pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi.

laska cynamonu - odchudzanie z czosnkiem

Składniki

  • 1 ząbek surowego czosnku
  • 1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu (2 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Zagotuj wodę i dodaj czosnek i cynamon.
  • Zdejmij napar z ognia i pozostaw na chwilę w temperaturze pokojowej, a następnie odcedź płyn.

Sposób spożycia

  • Pij napar na pusty żołądek każdego dnia lub co najmniej trzy razy w tygodniu.

Czy korzystałaś już z tych przepisów? Jeśli nie, wypróbuj te terapie i przekonaj się, że odchudzanie z czosnkiem jest znacznie łatwiejsze.

Uwaga: nadmierne spożycie czosnku może być drażniące dla układu trawiennego. Unikaj spożywania go w ilościach większych niż zalecane.

To może Cię zainteresować ...
Jak wyhodować czosnek w domu?
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Jak wyhodować czosnek w domu?

Dowiedz się dziś z nami, jak samodzielnie wyhodować czosnek w domu. Zadajesz sobie pytanie, czy rzeczywiście warto zawracać sobie głowę całym proce...



  • Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna Journal of Phytomed.
  • Carr A. C, Maggini S. Vitamin C and immune function. Nutrients. Noviembre 2017. 9 (11): 1211.
  • Fukuchi H, Hiramitsu M, et al. Lemon polyphenols suppress diet-induced by up-regulation of mRNA levels of the enzymes involved in beta-oxidation in mouse with adipose tissue. Clinical Biochemistry and Nutrition. Noviembre 2008. 43 (3): 201-209.
  • Krishnan S, Cooper J. A. Effect of dietary fatty acid composition on substrate utilization and body weight maintenance in humans. European Journal of Nutrition. Abril 2014. 53 (3): 691-710.
  • Lee M-S, Kim I-H; et al. Reduction of body weight by dietary garlic is associated with an increase in uncoupling protein mRNA expression and activation of AMP-activated protein kinase in diet-induced obese mice. The Journal of Nutrition. Noviembre 2011. 141 (11): 1947-53.
  • Mofrad M. D, Rahmani J, et al. The effect of garlic supplementation on weight loss: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. Junio 2021. 91 (3-4): 370-382.
  • Mousavi S. M, Rahmani J, et al. Cinnamon supplementation positively affects obesity: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Nutrition. Enero 2020. 39 (1): 123-133.
  • Pantoja C. V, Chiang L. Ch, et al. Diuretic, natriuretic and hypotensive effects produced by Allium sativum (garlic) in anesthetized dogs. Journal of Ethnopharmacology. Marzo 1991. 31 (3): 325-331.
  • Piers L. S, Walker K. Z, et al. Substitution of saturated with monounsaturated fat in 4-week diet affects body weight and composition of overweight and obese men. British Journal of Nutrition. Septiembre 2003. 90 (3): 717-27.
  • Ried, K., Frank, O. R., & Stocks, N. P. (2013). Aged garlic extract reduces blood pressure in hypertensives: A dose-response trial. European Journal of Clinical Nutrition.
  • Talpur, A. D., & Ikhwanuddin, M. (2012). Dietary effects of garlic (Allium sativum) on haemato-immunological parameters, survival, growth, and disease resistance against Vibrio harveyi infection in Asian sea bass, Lates calcarifer (Bloch). Aquaculture.
  • Thenmozhi P, Gowri M, et al. Effectiveness of cinnamon tea in reducing weight among late obese adolescence. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 10 (4): 156.
  • Vasant O. K, Vijay B. G, et al. Antihipertensive and diuretic effects of the aqueous extract of Colocasia esculenta Linn. leaves in experimental paradigms. Iranian Journal of Pharmaceutical Research. 2012. 11 (2): 621-634.
  • Yang Ch, Li L, et al. Anti-obesity and hipolipidemic effects of garlic oil and onion oil in rats fed a high-fat diet. Nutrition & Metabolism. Junio 2018. 15: 43.

Treść niniejszej publikacji ma charakter wyłącznie informacyjny. W żadnym wypadku nie może ona służyć postawieniu lub zastąpieniu diagnozy lekarskiej, samego leczenia lub zaleceń specjalisty. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym specjalistą i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek procedury.