Oczyszczający koktajl z marchewki

W marchwi znajduje się mnóstwo witamin, minerałów i składników odżywczych, które nie tylko pomagają zapobiegać licznym chorobom, ale też szybko i skutecznie oczyszczają ciało z toksyn.

Napisane i zweryfikowane przez pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Czy wiesz jak wiele korzyści zdrowotnych przynosi oczyszczający koktajl z marchewki?

Marchew jest warzywem znanym na całym świecie. Jest ceniona nie tylko ze względu na swój smak, ale również dlatego, że zawiera mnóstwo składników odżywczych, takich jak:

• Błonnik
• Witaminy (A, B, C, D, E i kwas foliowy)
• Minerały (żelazo, potas, fosfor i wapń)
• Naturalne przeciwutleniacze

Oprócz tego, marchewka zawiera jedynie 25 kalorii w 100 gramach, dlatego oczyszczający koktajl zrobiony z tego warzywa nie tylko pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, ale jest też świetnym składnikiem diety odchudzającej.

Marchew może być przyrządzana na wiele sposobów. Można ją jeść na surowo, ugotowaną, w formie soków lub koktajli.

Ponadto regularne spożywanie marchwi pomaga m.in:

• Redukować wchłanianie cholesterolu
• Oczyszczać skórę z zaskórników i przebarwień
• Łagodzić objawy zaburzeń trawienia, takich jak biegunka czy zaparcia
• Spalać zbędną tkankę tłuszczową
• Ponadto oczyścić organizm z toksyn

Jeśli chcesz wiedzieć jak wykorzystać wszystkie te zalety marchwi i przygotować z niej oczyszczający koktajl, poniżej przedstawiamy 5 przepisów na smaczne i lecznicze koktajle z marchewki.

1. Oczyszczający koktajl z marchwi i mango

Podobnie ja ananas, mango zawiera enzymy, które stymulują pracę jelit.

Składniki

• 2 marchewki
• 3 szklanki wody
• 1 łyżka stołowa miodu
• 3 mango

Sposób przygotowania

• Umyj marchewki i mango.
• Obierz mango ze skórki i oddziel miąższ od pestki.
• Następnie wlej wodę do niedużego garnka i włóż do niej marchewkę.
• Gotuj marchewki przez 20 minut.
• Obierz ugotowane marchewki ze skórki i miksuj je w blenderze z miąższem mango, aż otrzymasz jednorodny koktajl.

Sposób spożywania

• Pij 1 do 2 szklanek koktajlu do śniadania przez tydzień.

Ten oczyszczający koktajl nie tylko pomoże ci pozbyć się toksyn z organizmu i dostarczy dużej ilości składników odżywczych, ale również wzmocni układ odpornościowy i złagodzi stany zapalne. Ponadto na czas kuracji tym koktajlem warto zadbać o zdrową dietę i pić odpowiednią ilość wody, aby zmaksymalizować skuteczność działania koktajlu.

2. Koktajl z marchwi i jabłek

Podobnie jak marchew, jabłka są bardzo popularnym produktem spożywczym, który dostarcza całego szeregu składników odżywczych i ma korzystny wpływ na zdrowie ponieważ:

• Obniża poziom cholesterolu
• Ponadto stymuluje pracę jelit
• Pomaga pozbyć się toksyn

Składniki

• 1 jabłko
• 1 marchew
• 10 truskawek
• 1 szklanka wody

Sposób przygotowania

• Umyj dokładnie wszystkie składniki.
• Następnie obierz jabłka ze skórki i usuń z niego pestki.
• Pokrój jabłka, truskawki i marchewki na małe kawałki.
• Następnie włóż wszystkie składniki do blendera.
• Miksuj składniki przez kilka minut, aż otrzymasz gładki koktajl.

Sposób spożycia

• Pij szklankę tego koktajlu do obiadu przez dwa tygodnie.

3. Koktajl z marchwi i nasion chia

Nasiona chia to doskonałe źródło błonnika, przeciwutleniaczy, wapnia i białka. Zawierają też bardzo dużą ilość kwasów tłuszczowych omega 3.Te składniki odżywcze pomagają w walce z cholesterolem, otyłością i zgagą.

Składniki

• 1 marchewka
• sok wyciśnięty z 2 pomarańczy
• 2 łyżki nasion chia
• 1 łyżka stołowa nasion dyni
• 1 szklanka wody

Sposób przygotowania

• Namocz nasiona chia i nasiona dyni w szklance wody i zostaw je na przynajmniej 6 godzin.
• Wyciśnij sok z pomarańczy.
• Następnie umyj marchewki, obierz je i pokrój na małe kawałki.
• Włóż wszystkie składniki do blendera i następnie zmiksuj, aby otrzymać jednorodny koktajl.

Sposób spożycia

• Pij szklankę tego koktajlu na pół godziny przed śniadaniem.
• Staraj się pić ten oczyszczający koktajl codziennie, przez tydzień.

4. Koktajl z melona i marchewki

Składniki

• 2 marchewki
• 1 szklanka pokrojonego melona
• sok wyciśnięty z 1 cytryny
• 2 szklanki wody

Sposób przygotowania

• Umyj marchewki, obierz je ze skórki i pokrój na małe kawałki.
• Następnie wyciśnij sok z cytryny.
• Połącz marchew z kawałkami melona, wodą i sokiem z cytryny w blenderze.
• Miksuj aż otrzymasz jednorodny koktajl.

Sposób spożywania

• Zaleca się picie 1 szklanki tego koktajlu do obiadu przez 9 dni. Dzięki takiej kuracji znacznie poprawi się praca twojego układu trawiennego i wydalniczego.

5. Sok z marchwi i buraka

Buraki są tak wszechstronne, jak marchew. Można z nich robić soki, zupy, sałatki i oczyszczające koktajle. Buraki można łączyć w koktajlach z różnymi warzywami i owocami. Poniżej przedstawiamy jedną z propozycji.

Składniki

• 1 marchew
• 1 burak
• 2 szklanki wody
• sok z 1 cytryny

Sposób przygotowania

• Umyj marchew i buraka.
• Następnie włóż je do garnka z wodą i gotuj przez 20 minut.
• W międzyczasie wyciśnij sok z cytryny.
• Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj je na gładki koktajl.

Sposób spożycia

• pij szklankę tego koktajlu do śniadania przez tydzień. Nie tylko skutecznie wykorzystasz wszystkie jego właściwości, ale również nabierzesz energii na cały dzień.

Pamiętaj, że kuracja koktajlami oczyszczającymi przynosi najlepsze rezultaty kiedy łączy się ją z odpowiednio zbilansowaną dietą, piciem dużej ilości wody i zwiększoną aktywnością fizyczną.