Niepokój i lęk - 5 najlepszych naturalnych środków

Ćwiczenia, medytacja i wykonywanie innych czynności, które pomagają Ci zapomnieć o niepokoju, są najlepszym sposobem na walkę z nim.

Niepokój i lęk jest wczesną reakcją ostrzegawczą na sytuacje i momenty, które zazwyczaj są postrzegane za “niebezpieczne” lub “groźne” przez osobę, która ich doświadcza.

Generalnie, te uczucia powstają jako mechanizm obronny, stworzony przez nasze ciało w celu szybkiego reagowania na wszelkiego rodzaju ryzyko. W tym artykule dowiesz się o pięciu naturalnych środkach przeciwlękowych, idealnych na ukojenie takich uczuć, jak niepokój i lęk.

Ta sytuacja może znacznie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne, a także na ich codzienne życie. Jednakże swoje zdrowie i dobra samopoczucie można kontrolować na różne sposoby. Należą do nich między innymi:

• Regularne ćwiczenia
• Medytacja
• Ćwiczenia oddechowe
• Czynności rozpraszające
• Naturalne środki przeciwlękowe

Pośród tych metod, naturalne środki przeciwlękowe mogą być jedną z łatwiejszych opcji w codziennym życiu. Pomagają one nie tylko zmniejszyć niepokój, ale także przynoszą korzyści dla ciała.

Jeśli poszukujesz informacji o najlepszych naturalnych środkach przeciwlękowych, znajdziesz je w tym artykule. Kontynuuj czytanie!

Farmaceutyczne środki przeciwlękowe: Jak one działają?

Są one lekami farmaceutycznymi, które pomagają zwalczać problemy powodujące lęk. Na szczęście mają one niewiele skutków ubocznych.

Zwykle, środki przeciwlękowe powodują senność i relaksację osoby, która je przyjmuje.

Leki te zawierają benzodiazepiny, składniki aktywne, które można znaleźć w:

• Środkach uspokajających
• Lekach nasennych
• Środkach przeciwlękowych
• Lekach przeciwdrgawkowych
• Lekach stosowanych przy amnezji
• Środkach rozluźniających mięśnie

Warto wiedzieć, że osoby, które zażywają przepisane leki z benzodiazepinem w celu zwalczania lęku, zazwyczaj potrzebują dawki progresywnej, którą stosuje się aż do osiągnięcia odpowiedniego stężenia.

Do najbardziej znanych przepisywanych leków należą:

• Klonazepam, na zespół lęku uogólnionego i fobię społecznej
• Lorazepam, na ataki paniki
• Alprazolam, na ataki paniki i zespół lęku uogólnionego

Jednak, te leki mogą spowodować objawy abstynencyjne i inne skutki uboczne. Z tego powodu, lęk i niepokój może powrócić po zakończeniu leczenia.

Lęk i niepokój – dlaczego warto używać naturalne środki przeciwlękowe?

Dodatkowo, nie powodują żadnych skutków ubocznych ani objawów abstynencyjnych. Dlatego, problem lęku i niepokój zazwyczaj kompletnie znika, nawet po zakończeniu ich stosowania.

Naturalne środki na niepokój i lęk

Do leczniczych roślin używanych jako zamienniki i alternatywy dla leków przeciwlękowych na złagodzenie problemów lękowych zalicza się:

1. Melisa

Melisa jest rośliną o właściwościach przeciwlękowych, zdolną do znacznego zredukowania problemów powiązanych z lękiem i stresem. Może Cię uspokoić skutecznie, szybko i naturalnie.

2. Lipa

Lipa jest bardzo popularną rośliną i jedną z najlepszych naturalnych opcji na uspokojenie Twoich nerwów i zmniejszenie dyskomfortu spowodowanego niepokojem.

3. Lawenda na niepokój i lęk

Lawenda jest rośliną należącą do rodziny roślin jasnotowatych.

Jest bardzo popularna dzięki jej wielu zastosowaniom. Do zastosowań tej aromatycznej rośliny należy:

• Dezynfekcja ran
• Odstraszanie owadów
• Leczenie migreny

Dodatkowo, lawenda posiada również zdolność do ukojenia Twoich nerwów, zredukowania stresu i lęku.

4. Passiflora

Passiflora jest leczniczą rośliną występującą naturalnie w lasach Stanów Zjednoczonych.

Możesz jej użyć jako naturalnego środka uspokajającego, który jest w stanie złagodzić:

• Napięcie nerwowe
• Nadpobudliwość
• Problemy ze snem

Kiedy używasz jej prawidłowo, passiflora pomoże Ci zniwelować lęk i naprawdę się zrelaksować.

5. Rumianek

Rumianek jest rośliną, która spełnia wiele funkcji i przynosi mnóstwo korzyści dla ludzkiego ciała.

Należą do nich:

• Ukojenie bólu brzucha
• Eliminacja wzdęć
• Dezynfekcja ran
• Zmniejszenie stanów zapalnych

Ta niezwykła roślina z naturalnymi przeciwlękowymi właściwościami, posiada również zdolność do zmniejszenia stresu i lęku. Dlatego relaksuje również Twoje ciało.

Niepokój i lęk – jak przygotować naturalne środki przeciwlękowe

Najlepszy sposób na przygotowanie naturalnych środków przeciwlękowych, które uspokajają i łagodzą wspomniane wyżej problemy to przygotowanie naparu z wybranej rośliny.

Tym sposobem, będziesz w stanie skutecznie skorzystać ze wszystkich korzyści, jakie ona oferuje.

Składniki

• Szklanka wody (200 ml)
• 1 łyżka stołowa wybranej rośliny (15 g)
• 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Przygotowanie

• Najpierw, wlej wodę do garnka i ją zagotuj.
• Po zagotowaniu, zmniejsz płomień i dodaj roślinę.
• Zakryj garnek i zostaw na 15 minut, żeby powstał napar.
• Następnie użyj sitka durszlaka, aby oddzielić liście od płynu.
• Dodaj miód i odstaw napar do wystygnięcia na 5 minut.

Sposób użycia

Aby złagodzić niepokój i problemy związane z lękiem, zalecamy picie około dwóch, trzech szklanek naparu (600 ml) dziennie.