Odstawienie kofeiny – domowe remedia

· Luty 18, 2019
Należy pamiętać, że oprócz kawy istnieją inne napoje pełne kofeiny, z których należałoby zrezygnować. Syndrom odstawienia kofeiny może powodować senność, drażliwość, ból głowy i trudności z koncentracją. 

Nie ma wątpliwości, iż kawa wpływa na nasz mózg i wzmaga uczucie czujności, ze względu na jej właściwości stymulujące ośrodkowy układ nerwowy. Stąd odstawienie kofeiny może prowadzić do szeregu problemów. Nie martw się, nieprzyjemne konsekwencje występują przez krótki okres czasu.

Zespół odstawienia kofeiny może negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Często prowadzi do rozdrażnienia, a nawet napadów agresji i stanów depresyjnych.

Najlepiej jest znaleźć odpowiednie naturalne remedia, które pomogą Ci przetrwać ten czas.

Odstawienie kofeiny – najważniejsze korzyści

Rezygnacja z kofeiny przyniesie Ci szereg pozytywnych korzyści dla zdrowia. Jedną z nich jest utrata wagi, bowiem kawa dostarcza pustych kalorii i potęguje nagromadzanie się tłuszczu w organizmie.

Inną korzyścią jest zmniejszenie ryzyka występowania refluksu żołądkowego. Kwasowość kawy wiąże się z dyskomfortem trawiennym, niestrawnością i brakiem równowagi we florze jelit.

ziarna kawy w filiżance odstawienie kawy

Odstawienie kawy zmniejszy też poziom stresu w Twoim organizmie. Bowiem kofeina odpowiedzialna jest za podwyższenie poziomu katecholamin, takich jak adrenalina. Są to hormony związane ze stresem.

Odstawienie kofeiny – domowe remedia

1. Woda kokosowa

Ostatnimi czasy jest to niezwykle popularny produkt. Nic dziwnego, bowiem wykazuje mnóstwo zdrowotnych właściwości. Woda kokosowa jest pożywna i zawiera enzymy, które pomagają oczyścić organizm.

Dostarcza elektrolity, które wytwarzają energię i uzupełnia składniki odżywcze.

kokosowa woda

Dodaje też energii i wzmacnia koncentrację, utrzymując odpowiednią aktywność zarówno fizyczną jak i psychiczną. Stąd pozwoli nam zwalczyć zmęczenie spowodowane przez odstawienie kofeiny.

Woda kokosowa bardzo przypomina napoje dla sportowców, szczególnie pod względem nawodnienia organizmu. Ale zmniejsza też efekt nudności, dyskomfort i uczucie ciężkości żołądka.

2. Napoje probiotyczne

Odpowiedzialne są za odbudowę flory jelitowej i wzmocnienie jej ochrony. Naturalnie prowadzi to do poprawy układu trawiennego. Pobudzają układ odpornościowy do detoksykacji organizmu.

mleko sojowe

Jednocześnie zwalczają niepokojące nas objawy abstynencji kofeinowej. 

Ponadto pozwalają oczyścić jelita z toksyn. Jakie znamy napoje probiotyczne? Mogą to być naturalne jogurty czy mleko sojowe. Istnieją też odpowiednio dobrane suplementy diety z probiotykami, przynoszące podobne korzyści.

3. Herbata imbirowa

Jest to herbata uznana na całym świecie za swój aromat i wyrazisty, lekko pikantny smak. Stanowi naturalne lekarstwo, które wspiera trawienie i zmniejsza uczucie ciężkości.

Oprócz tego pozwala na regulację poziomu cukru we krwi. Nie tylko pomaga regulować glukozę ale i podwyższa czujność umysłu na dłuższy czas.

Dzięki tej herbacie nie spotkamy się już z problemami trawiennymi i ryzykiem nieregularnych wypróżnień. Zapobiega też biegunce, często wywołanej przez kofeinę. Ponadto minimalizuje problemy z pamięcią i poprawia nastrój, często chwiejny kiedy odczuwamy brak kofeiny.

4. Herbata miętowa a odstawienie kofeiny

Nie sposób opisać wszystkich korzyści mięty dla naszego organizmu. W przypadku abstynencji kofeinowej, herbata miętowa pozwoli wyeliminować nudności, bóle głowy i stres.

Jej regularne spożywanie pozwala zmniejszyć napięcie i niepokój organizmu. Wprowadza nas w stan relaksu i pomaga uspokoić umysł, szczególnie w czasie intensywnych emocji.

Świetnym rozwiązaniem jest wypicie filiżanki herbaty miętowej, właśnie wtedy kiedy mamy ochotę sięgnąć po kawę. 

Przeczytaj też: Mięta pieprzowa – naturalne środki lecznicze

5. Herbata czosnkowa

Tak, tak nie przewidziało Ci się! Proponujemy herbatę czosnkową, jako domowe remedium na problemy po odstawieniu kofeiny.

Uznaje się ją za doskonały naturalny antybiotyk. Zazwyczaj zaleca się spożywanie jej, aby zapobiec przeziębieniom i wzmocnić nasz układ odpornościowy. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że stanowi też doskonały środek w czasie kofeinowej abstynencji. Ponadto łagodzi niepokojące objawy towarzyszące temu zjawisku.

czosnek

Tak, jak i napoje probiotyczne: herbata czosnkowa poprawia pracę jelit i oczyszcza organizm z toksyn, wywołujących choroby. Spożywaj ją dwa razy w tygodniu, a szybko zapomnisz o kofeinie i porannej kawie.

6. Herbata rumiankowa

Finalnie warto zwrócić uwagę na herbatę z rumianku. Znana i lubiana herbata szczególnie w regionie Europy Zachodniej i Środkowej. Charakteryzuje się specyficznym, łagodnym aromatem i lekko gorzkawym smakiem.

Ma jednak całe mnóstwo zalet, szczególnie dla zdrowia psychicznego i układu trawiennego. Zwalcza problemy z gazami, uspokaja, tonizuje i działa przeciwskurczowo. 

Zobacz też: Naturalne lekarstwa z rumianku na wiele dolegliwości

Można powiedzieć, że rumianek łagodzi duszę i ciało. Od zarania dziejów roślina znana jest przede wszystkim, jako środek uspokajający, pomagający nam zasnąć. Dlatego też, stanowi doskonałe rozwiązane w konfrontacji z niepokojem i stresem wywołanym przez brak kofeiny.

Jakie są Twoje sposoby na walkę z efektami ubocznymi odstawienia kofeiny? Czy pamiętasz, że kofeina zawarta jest także w wielu herbatach?

Być może nie spotkałeś się z żadnymi skutkami ubocznymi przy kofeinowej abstynencji. Jeśli jednak tak, sięgnij po wymienione w tym artykule domowe remedia i ciesz się zdrowiem!

Artykuł na podstawie: