Napoje oczyszczające - 5 przepisów na detoks

Napoje oczyszczające pomagają usunąć z organizmu szkodliwe substancje, koniecznie więc wypróbuj ich właściwości na własnym ciele.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Napoje oczyszczające to doskonały naturalny sposób, by usunąć z organizmu toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii. Do ich przygotowania wykorzystuje się same naturalne produkty, których oczyszczająca siła zapewnia skuteczny i szybki detoks całego ciała.

Żaden z nich nie jest oczywiście magicznym eliksirem odchudzającym czy uzdrawiającym, jednak wszystkie opisane poniżej napoje oczyszczające to idealne uzupełnienie zdrowej i zbilansowanej diety. Poznaj 5 przepisów na naturalny i smaczny detoks!

Co więcej, substancje te zapewniają także dużą dawkę energii, regulują przepływ płynów w organizmie i poprawiają ogólne samopoczucie.

Wprawdzie główną właściwością tych napojów nie jest ich zdolność do przyspieszania utraty zbędnych kilogramów, jednak ich niska zawartość kaloryczna i dodatkowe korzyści zdrowotne sprawiają, że są one idealnym uzupełnieniem każdej diety odchudzającej.

1. Napój cytrusowo-kokosowy

Ten przepyszny napój łączy w sobie składniki bogate w przeciwutleniacze, błonnik i kwasy tłuszczowe, które pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy i naturalny sposób.

Regularne spożycie tego napoju (nawet kilka razy w tygodniu) pomoże Ci skutecznie usunąć nadmiar toksyn z organizmu. Ponadto oczyszcza Twój układ wydalniczy ze szkodliwych produktów przemiany materii.

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 grejpfrut
• 1 cytryna
• 1/2 limonki
• 1/2 orzecha kokosowego
• 2 litry wody
• listki mięty (do smaku)

Jak przygotować ten napój?

• Dokładnie umyj cytrusy, pokrój je w plastry i umieść w słoiku. Zalej wodą.
• Następnie obierz orzech kokosowy, pokrój go na małe kawałki i dodaj do słoika.
• Dodaj kilka listków mięty dla lepszego smaku. Teraz pozostaw na około 2 godziny, aby składniki się połączyły.
• Pij 2-3 szklanki tego napoju w ciągu dnia.

2. Napoje z truskawek i kiwi

Napoje z tych owoców to duża dawka witamin A i E oraz przeciwutleniaczy, które niwelują negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm.

Przeciwutleniacze odmładzają komórki, oczyszczają organizm z toksyn i znacznie poprawiają trawienie, dzięki czemu możemy ustrzec się przed wieloma innymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Potrzebne składniki

• 2 litry wody
• 1 szklanka truskawek
• 3 kiwi

Jak przygotować napój?

• Obierz kiwi, pokrój je w plastry. Umieść razem z truskawkami w słoiku z wodą.
• Następnie pozostaw w lodówce na kilka godzin.
• Pij codziennie, kiedy tylko masz na to ochotę.

3. Detoks limonkowo-kokosowy

Woda kokosowa z limonką to niezwykle orzeźwiający napój, doskonale nawadniający organizm i wspomagający eliminację toksyn i produktów przemiany materii z ciała.

Dodatkowo jego właściwości pozwalają na zniwelowanie stanów zapalnych i stymulują pracę układu trawiennego, dzięki czemu nie odczuwamy dyskomfortu po posiłkach.

Co będzie Ci potrzebne?

• 2 litry wody
• 1/2 orzecha kokosowego
• 1/2 limonki
• 10 listków mięty

Co należy zrobić?

• Obierz orzech kokosowy i pokrój go na kawałki. Umieść w słoiku i zalej wodą.
• Następnie dodaj plasterki limonki i umyte wcześniej listki mięty.
• Pozostaw na kilka godzin.
• Smacznego!

4. Oczyszczające napoje z aloesu

Woda aloesowa to doskonały napój oczyszczający i przeciwzapalny, w dodatku naładowany po brzegi przeciwutleniaczami i wspomagający trawienie. Co więcej, aloes skutecznie obniża poziom złego cholesterolu we krwi, zapobiega zaparciom i gromadzeniu się toksyn w organizmie.

Potrzebne składniki

• 3 łyżki stołowe żelu aloesowego (45 g)
• 1/2 litra wody
• 2 łyżki stołowe soku z limonki lub cytryny (20 ml)

Jak przygotować napój aloesowy?

• Wyciśnij żel z łodygi aloesu i wymieszaj go w słoiku z wodą i sokiem z limonki.
• Następnie pozostaw na noc, a rano rozkoszuj się wyjątkowym smakiem i cudownymi właściwościami tego napoju.
• Pij 2-3 szklanki dziennie.

5. Napój z imbirem i cytryną

Imbir od wieków był wykorzystywany jako naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy, skuteczny ponadto w leczeniu wielu różnych dolegliwości.

W połączeniu z alkalizującymi właściwościami limonki czy cytryny, uzyskasz doskonale oczyszczający napój, wspomagający trawienie i utratę zbędnych kilogramów.

Potrzebne składniki

• 1 i 1/2 szklanki wody (300 ml)
• sok z 1/2 limonki (lub cytryny)
• 1 łyżka stołowa tartego imbiru (10 g)

Sposób przygotowania napoju

• Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj sok z limonki i imbir.
• Następnie zdejmij naczynie z palnika i pozostaw do zaparzenia na kilka godzin.
• Pij szklankę napoju przed śniadaniem, a kolejną przed południem.

Wybierz ten przepis, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom i ciesz się smacznym i naturalnym sposobem na detoks. Pij napoje oczyszczające regularnie, a dostarczysz sobie dużo energii i zapału na każdy nowy dzień. Dodatkowo nie zapominaj także o odpowiedniej dawce czystej wody każdego dnia.