Napoje oczyszczające – 5 przepisów na detoks

Luty 10, 2019
Napoje oczyszczające pomagają usunąć z organizmu szkodliwe substancje, koniecznie więc wypróbuj ich właściwości na własnym ciele.

Napoje oczyszczające to doskonały naturalny sposób, by usunąć z organizmu toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii. Do ich przygotowania wykorzystuje się same naturalne produkty, których oczyszczająca siła zapewnia skuteczny i szybki detoks całego ciała.

Żaden z nich nie jest oczywiście magicznym eliksirem odchudzającym czy uzdrawiającym, jednak wszystkie opisane poniżej napoje oczyszczające to idealne uzupełnienie zdrowej i zbilansowanej diety. Poznaj 5 przepisów na naturalny i smaczny detoks!

Napoje oczyszczające to mieszanka owoców, warzyw i przypraw bogatych w przeciwutleniacze, witaminy, minerały i substancje odżywcze niezbędne dla Twojego zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Co więcej, substancje te zapewniają także dużą dawkę energii, regulują przepływ płynów w organizmie i poprawiają ogólne samopoczucie.

Wprawdzie główną właściwością tych napojów nie jest ich zdolność do przyspieszania utraty zbędnych kilogramów, jednak ich niska zawartość kaloryczna i dodatkowe korzyści zdrowotne sprawiają, że są one idealnym uzupełnieniem każdej diety odchudzającej.

1. Napój cytrusowo-kokosowy

Ten przepyszny napój łączy w sobie składniki bogate w przeciwutleniacze, błonnik i kwasy tłuszczowe, które pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy i naturalny sposób.

Sok grejpfrutowy

Regularne spożycie tego napoju (nawet kilka razy w tygodniu) pomoże Ci skutecznie usunąć nadmiar toksyn z organizmu. Ponadto oczyszcza Twój układ wydalniczy ze szkodliwych produktów przemiany materii.

Co będzie Ci potrzebne?

  • 1 grejpfrut
  • 1 cytryna
  • 1/2 limonki
  • 1/2 orzecha kokosowego
  • 2 litry wody
  • listki mięty (do smaku)

Jak przygotować ten napój?

  • Dokładnie umyj cytrusy, pokrój je w plastry i umieść w słoiku. Zalej wodą.
  • Następnie obierz orzech kokosowy, pokrój go na małe kawałki i dodaj do słoika.
  • Dodaj kilka listków mięty dla lepszego smaku. Teraz pozostaw na około 2 godziny, aby składniki się połączyły.
  • Pij 2-3 szklanki tego napoju w ciągu dnia.

Zobacz takżeMleko kokosowe do pielęgnacji twarzy

2. Napoje z truskawek i kiwi

Napoje z tych owoców to duża dawka witamin A i E oraz przeciwutleniaczy, które niwelują negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm.

Przeciwutleniacze odmładzają komórki, oczyszczają organizm z toksyn i znacznie poprawiają trawienie, dzięki czemu możemy ustrzec się przed wieloma innymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Potrzebne składniki

  • 2 litry wody
  • 1 szklanka truskawek
  • 3 kiwi

Jak przygotować napój?

  • Obierz kiwi, pokrój je w plastry. Umieść razem z truskawkami w słoiku z wodą.
  • Następnie pozostaw w lodówce na kilka godzin.
  • Pij codziennie, kiedy tylko masz na to ochotę.

3. Detoks limonkowo-kokosowy

Woda kokosowa z limonką to niezwykle orzeźwiający napój, doskonale nawadniający organizm i wspomagający eliminację toksyn i produktów przemiany materii z ciała.

Woda kokosowa

Dodatkowo jego właściwości pozwalają na zniwelowanie stanów zapalnych i stymulują pracę układu trawiennego, dzięki czemu nie odczuwamy dyskomfortu po posiłkach.

Co będzie Ci potrzebne?

  • 2 litry wody
  • 1/2 orzecha kokosowego
  • 1/2 limonki
  • 10 listków mięty

Co należy zrobić?

  • Obierz orzech kokosowy i pokrój go na kawałki. Umieść w słoiku i zalej wodą.
  • Następnie dodaj plasterki limonki i umyte wcześniej listki mięty.
  • Pozostaw na kilka godzin.
  • Smacznego!

Przeczytaj równieżMięta – odkryj jej zastosowanie i właściwości

4. Oczyszczające napoje z aloesu

Woda aloesowa to doskonały napój oczyszczający i przeciwzapalny, w dodatku naładowany po brzegi przeciwutleniaczami i wspomagający trawienie. Co więcej, aloes skutecznie obniża poziom złego cholesterolu we krwi, zapobiega zaparciom i gromadzeniu się toksyn w organizmie.

Potrzebne składniki

  • 3 łyżki stołowe żelu aloesowego (45 g)
  • 1/2 litra wody
  • 2 łyżki stołowe soku z limonki lub cytryny (20 ml)

Jak przygotować napój aloesowy?

  • Wyciśnij żel z łodygi aloesu i wymieszaj go w słoiku z wodą i sokiem z limonki.
  • Następnie pozostaw na noc, a rano rozkoszuj się wyjątkowym smakiem i cudownymi właściwościami tego napoju.
  • Pij 2-3 szklanki dziennie.

5. Napój z imbirem i cytryną

Imbir od wieków był wykorzystywany jako naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy, skuteczny ponadto w leczeniu wielu różnych dolegliwości.

Woda z cytryną i imbirem

W połączeniu z alkalizującymi właściwościami limonki czy cytryny, uzyskasz doskonale oczyszczający napój, wspomagający trawienie i utratę zbędnych kilogramów.

Potrzebne składniki

  • 1 i 1/2 szklanki wody (300 ml)
  • sok z 1/2 limonki (lub cytryny)
  • 1 łyżka stołowa tartego imbiru (10 g)

Sposób przygotowania napoju

  • Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj sok z limonki i imbir.
  • Następnie zdejmij naczynie z palnika i pozostaw do zaparzenia na kilka godzin.
  • Pij szklankę napoju przed śniadaniem, a kolejną przed południem.

Wybierz ten przepis, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom i ciesz się smacznym i naturalnym sposobem na detoks. Pij napoje oczyszczające regularnie, a dostarczysz sobie dużo energii i zapału na każdy nowy dzień. Dodatkowo nie zapominaj także o odpowiedniej dawce czystej wody każdego dnia.

  • Zaręba, D., & Ziarno, M. (2011). Alternatywne probiotyczne napoje warzywne i owocowe. Bromatologia i Chemia Toksykologiczna.
  • Tkaczuk, M., Wiercioch-Klin, B., Szymańska, J., Gabinet Stomatologiczny, S., Wojewódzki Nr, S., Zakład Stomatologii Wieku Rozwojowego, K., & Medyczny Lublinie, U. (2012). Dobowa analiza żywienia dzieci z uwzględnieniem kariogenności stosowanych produktów spożywczych. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu.