Napoje oczyszczające - 5 przepisów na detoks
Napoje oczyszczające to doskonały naturalny sposób, by usunąć z organizmu toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii. Do ich przygotowania wykorzystuje się same naturalne produkty, których oczyszczająca siła zapewnia skuteczny i szybki detoks całego ciała.
Żaden z nich nie jest oczywiście magicznym eliksirem odchudzającym czy uzdrawiającym, jednak wszystkie opisane poniżej napoje oczyszczające to idealne uzupełnienie zdrowej i zbilansowanej diety. Poznaj 5 przepisów na naturalny i smaczny detoks!
Napoje oczyszczające to mieszanka owoców, warzyw i przypraw bogatych w przeciwutleniacze, witaminy, minerały i substancje odżywcze niezbędne dla Twojego zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Co więcej, substancje te zapewniają także dużą dawkę energii, regulują przepływ płynów w organizmie i poprawiają ogólne samopoczucie.
Wprawdzie główną właściwością tych napojów nie jest ich zdolność do przyspieszania utraty zbędnych kilogramów, jednak ich niska zawartość kaloryczna i dodatkowe korzyści zdrowotne sprawiają, że są one idealnym uzupełnieniem każdej diety odchudzającej.
1. Napój cytrusowo-kokosowy
Ten przepyszny napój łączy w sobie składniki bogate w przeciwutleniacze, błonnik i kwasy tłuszczowe, które pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy i naturalny sposób.
Regularne spożycie tego napoju (nawet kilka razy w tygodniu) pomoże Ci skutecznie usunąć nadmiar toksyn z organizmu. Ponadto oczyszcza Twój układ wydalniczy ze szkodliwych produktów przemiany materii.
Co będzie Ci potrzebne?
- 1 grejpfrut
- 1 cytryna
- 1/2 limonki
- 1/2 orzecha kokosowego
- 2 litry wody
- listki mięty (do smaku)
Jak przygotować ten napój?
- Dokładnie umyj cytrusy, pokrój je w plastry i umieść w słoiku. Zalej wodą.
- Następnie obierz orzech kokosowy, pokrój go na małe kawałki i dodaj do słoika.
- Dodaj kilka listków mięty dla lepszego smaku. Teraz pozostaw na około 2 godziny, aby składniki się połączyły.
- Pij 2-3 szklanki tego napoju w ciągu dnia.
Zobacz także: Mleko kokosowe do pielęgnacji twarzy
2. Napoje z truskawek i kiwi
Napoje z tych owoców to duża dawka witamin A i E oraz przeciwutleniaczy, które niwelują negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm.
Przeciwutleniacze odmładzają komórki, oczyszczają organizm z toksyn i znacznie poprawiają trawienie, dzięki czemu możemy ustrzec się przed wieloma innymi konsekwencjami zdrowotnymi.
Potrzebne składniki
- 2 litry wody
- 1 szklanka truskawek
- 3 kiwi
Jak przygotować napój?
- Obierz kiwi, pokrój je w plastry. Umieść razem z truskawkami w słoiku z wodą.
- Następnie pozostaw w lodówce na kilka godzin.
- Pij codziennie, kiedy tylko masz na to ochotę.
3. Detoks limonkowo-kokosowy
Woda kokosowa z limonką to niezwykle orzeźwiający napój, doskonale nawadniający organizm i wspomagający eliminację toksyn i produktów przemiany materii z ciała.
Dodatkowo jego właściwości pozwalają na zniwelowanie stanów zapalnych i stymulują pracę układu trawiennego, dzięki czemu nie odczuwamy dyskomfortu po posiłkach.
Co będzie Ci potrzebne?
- 2 litry wody
- 1/2 orzecha kokosowego
- 1/2 limonki
- 10 listków mięty
Co należy zrobić?
- Obierz orzech kokosowy i pokrój go na kawałki. Umieść w słoiku i zalej wodą.
- Następnie dodaj plasterki limonki i umyte wcześniej listki mięty.
- Pozostaw na kilka godzin.
- Smacznego!
Przeczytaj również: Mięta – odkryj jej zastosowanie i właściwości
4. Oczyszczające napoje z aloesu
Woda aloesowa to doskonały napój oczyszczający i przeciwzapalny, w dodatku naładowany po brzegi przeciwutleniaczami i wspomagający trawienie. Co więcej, aloes skutecznie obniża poziom złego cholesterolu we krwi, zapobiega zaparciom i gromadzeniu się toksyn w organizmie.
Potrzebne składniki
- 3 łyżki stołowe żelu aloesowego (45 g)
- 1/2 litra wody
- 2 łyżki stołowe soku z limonki lub cytryny (20 ml)
Jak przygotować napój aloesowy?
- Wyciśnij żel z łodygi aloesu i wymieszaj go w słoiku z wodą i sokiem z limonki.
- Następnie pozostaw na noc, a rano rozkoszuj się wyjątkowym smakiem i cudownymi właściwościami tego napoju.
- Pij 2-3 szklanki dziennie.
5. Napój z imbirem i cytryną
Imbir od wieków był wykorzystywany jako naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy, skuteczny ponadto w leczeniu wielu różnych dolegliwości.
W połączeniu z alkalizującymi właściwościami limonki czy cytryny, uzyskasz doskonale oczyszczający napój, wspomagający trawienie i utratę zbędnych kilogramów.
Potrzebne składniki
- 1 i 1/2 szklanki wody (300 ml)
- sok z 1/2 limonki (lub cytryny)
- 1 łyżka stołowa tartego imbiru (10 g)
Sposób przygotowania napoju
- Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj sok z limonki i imbir.
- Następnie zdejmij naczynie z palnika i pozostaw do zaparzenia na kilka godzin.
- Pij szklankę napoju przed śniadaniem, a kolejną przed południem.
Wybierz ten przepis, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom i ciesz się smacznym i naturalnym sposobem na detoks. Pij napoje oczyszczające regularnie, a dostarczysz sobie dużo energii i zapału na każdy nowy dzień. Dodatkowo nie zapominaj także o odpowiedniej dawce czystej wody każdego dnia.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Shaw G., Lee Barthel A., Ross ML., Wang B., et al., Vitamin C enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis. Am J Clin Nutr, 2017. 105 (1): 136-143.
- Eyres L., Eyres MF., Chisholm A., Brown RC., Coconut oil consumption and cardiovascular risk factors in humans. Nutr Rev, 2016. 74 (4): 267-80.
- Maharlouei N., Tabrizi R., Lankarani KB., Rezaianzadeh A., et al., The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: a systematic review and meta analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr, 2019. 59 (11): 1753-1766.
