Objawy menopauzy można łagodzić stosując zdrową dietę i włączając do niej produkty, dzięki którym przebycie menopauzy nie będzie tak problematyczne.
Menopauza to bardzo ważny okres w życiu kobiety. Zmiany zachodzące w jej organizmie mogą się objawiać takimi symptomami, jak:
Zdrowa dieta jest podstawą dobrego zdrowia, również podczas menopauzy. Świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw to doskonałe dopełnienie pełnowartościowej i zbilansowanej diety.
Soki dostarczają mnóstwa witamin i minerałów oraz błonnika, dzięki któremu usprawniamy procesy trawienia pokarmów i wydalania zbędnych produktów przemiany materii.
Dzięki temu zapobiegasz nagromadzeniu w organizmie toksyn, które mogą nasilić objawy menopauzy.
Jeśli namoczysz nasiona chia przez noc, zobaczysz, że woda, w której się moczyły zamienia się w galaretkę. Dzieje się tak ponieważ nasiona te zawierają klej roślinny – substancję pomagającą dokładnie oczyścić jelita.
Spożywając codziennie nasiona chia, zmniejszasz objętość jamy brzusznej, a tym samym ilość centymetrów w pasie. Jest to szybkie i łatwe rozwiązanie na nagromadzone gazy lub na zaparcia.
Nasiona chia świetnie komponują się z koktajlami mlecznymi i owocowymi, sokami czy domowym chlebem. Jest to doskonały sposób na wkomponowanie nasion w dietę w taki sposób, ze nawet nie zauważysz, że je spożywasz.
Jeśli chcesz poprawić swój ogólny stan zdrowia i złagodzić objawy menopauzy, jedz regularnie czosnek. Czosnek ma właściwości lecznicze, dzięki którym oczyszcza on organizm i poprawia krążenie krwi.
Możesz jeść czosnek w formie surowej, z chlebem lub jako dodatek do domowego soku warzywnego.
Jeśli nie lubisz smaku lub zapachu czosnku, możesz sięgnąć po specjalne suplementy diety w postaci kapsułek.
Rośliny strączkowe są bardzo pomocne kiedy zaczyna się menopauza. Istnieją ku temu dwa główne powody:
Żeń -szeń to roślina lecznicza, która pomaga leczyć depresję i ogólny spadek nastroju, który często pojawia się u kobiet, u których zaczęła się menopauza.
Należy jednak pamiętać, że nie należy stosować żeń-szenia w przypadku zaburzeń lękowych lub nadciśnienia ponieważ roślina ta ma właściwości pobudzające.
Spróbuj zażywać żeń-szeń przez 10 dni z rzędu, a następnie przerwać kurację na resztę miesiąca. Zobaczysz znaczną poprawę nastroju już po pierwszych kilku dniach.
Możesz przyjmować suplementy z żeń-szeniem lub sięgnąć po napary z tej rośliny.
Pieprzyca peruwiańska to roślina bulwiasta pochodząca z Ameryki Południowej, która pomaga zachować równowagę hormonalną w czasie menopauzy.
Warto również wspomnieć, że pieprzyca ma bardzo korzystny wpływ na stan skóry i włosów oraz że jest uważana za afrodyzjak zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Drożdże piwowarskie to dobrze znany suplement diety, stosowany przez osoby chcące wzmocnić skórę, paznokcie i włosy.
Dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów, drożdże łagodzą objawy menopauzy dodając energii oraz wpływając korzystnie na układ nerwowy.
Olejki eteryczne bardzo skutecznie pomagają odzyskać równowagę ciała i umysłu. Kobietom przechodzącym menopauzę zaleca się stosowanie olejku z szałwii.
Olejek z szałwii poprawia nastrój, zmniejsza drażliwość, pomaga pozbyć się zatrzymanych płynów w organizmie oraz łagodzi objawy nadciśnienia.
Zażywaj codziennie dwie krople olejku z szałwii przez dwa tygodnie lub wcieraj jego niewielka ilość w skronie i nadgarstki.
Terapia kwiatowa Bacha bazuje na esencjach kwiatowych, które pomagają łagodzić zaburzenia emocjonalne.
W przypadku menopauzy najlepiej sprawdzą się:
Terapeuta specjalizujący się we właściwościach różnorodnych esencji pomoże ci wybrać połączenie produktów, które pomoże złagodzić występujące u ciebie objawy menopauzy.
Wypróbuj te naturalne sposoby już dziś!
Jaka jest prawda na temat pielęgnacji i zdrowia skóry? Temat ten nie zawsze zyskuje taką uwagę, na jaką zasługuje. Ponadto, mimo tego, że skóra jest jednym z najważniejszych i najobszerniejszych organów naszego ciała, zwykle ją zaniedbujemy. W rzeczywistości prawda jest…
Miękkie i piękne stopy kojarzą się z pięknem i dobrym stanem zdrowia. Mimo tego często zapominamy o nich, przez co wyglądają na wysuszone i spękane. Dlatego też w poniższym artykule zmieściliśmy przepisy na cztery kąpiele dla stóp, które pozwolą Ci…
Gałka muszkatołowa to przyprawa pochodząca z Indonezji, której przypisuje się właściwości lecznicze. Jest często stosowana w gastronomii, ponieważ poprawia smak wielu potraw. Chociaż wiele osób woli zetrzeć ją dodając do posiłków, są też amatorzy, którzy wolą delektować się naparami z…
Odżywka z marchewki i kokosa to jedno z najskuteczniejszych naturalnych remediów, które zapobiega wypadaniu włosów oraz stymuluje ich wzrost. Oba te produkty wywołują doskonały wpływ na zdrowie naszych włosów! Czy wiesz, że odżywka z marchewki i kokosa to świetny sposób…
Rośliny lecznicze na niestrawność to świetny sposób na naturalne podejście do medycyny. Prawdopodobnie zdarzyło Ci się już wcześniej szukać rozwiązań na złagodzenie niestrawności. Może to wynikać z faktu, że za dużo jesz, jakiś produkt spowodował podrażnienie żołądka lub masz osłabiony…
Aby leczyć łamliwe paznokcie, musisz sięgnąć po produkty odżywcze, które mogą je wzmocnić. Jest tak, ponieważ są dwa powody, dla których paznokcie mogą się łuszczyć lub kruszyć. Po pierwsze – dzieje się tak, jeśli większość czasu pracujesz z rękami zanurzonymi…