Łysienie - jak je zwalczyć i mieć piękne włosy?
Łysienie to problem nie tylko mężczyzn. Podczas zmiany pory roku – zwłaszcza jesienią – również kobiety doświadczają silnego wypadania włosów. W niektórych przypadkach jest ono tak intensywne, że może być bardzo niepokojące.
Istnieją jednak naturalne formy aby zwalczyć lub zminimalizować łysienie. Istotnym czynnikiem jest dostarczenie organizmowi odpowiednio dobranych składników odżywczych, które pomogą zadbać o zdrowie włosów oraz o nasze ogólne samopoczucie.
W dzisiejszym artykule podzielimy się z Tobą przepisem na pyszny i zdrowy koktajl, który pomoże Ci zwalczyć łysienie w przyjemny i nieinwazyjny sposób.
Łysienie i wypadanie włosów – można je zwalczyć w sposób naturalny
Łysienie oraz nadmierne wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, wśród nich wymienić by można chociażby trzustkę oraz nasz sposób odżywiania.
Zarówno zaburzenia równowagi hormonalnej jak również niedobór witamin i minerałów powoduje wypadanie włosów. Na szczęście starannie planując nasz sposób żywienia można odwrócić negatywne skutki wspomnianych niedoborów.
W dzisiejszym artykule opowiemy Ci o niektórych produktach wykazujących właściwości lecznicze.
Sięgając po nie dostarczysz swojemu organizmowi cennych składników odżywczych, dzięki którym zwalczysz łysienie bez konieczności sięgania po suplementy diety i leki.
Doskonałym sposobem na sięgnięcie po wiele spośród tych składników naraz są koktajle. Dlatego właśnie zachęcamy Cię aby codziennie sięgać po proponowany przez nas napój. Poczujesz się dzięki temu znacznie lepiej a przy tym poprawi się wygląd i zdrowie Twoich włosów.
Koniecznie zobacz też artykuł: Zdrowe zielone koktajle – naucz się robić pożywne smoothie
W jaki sposób przygotować koktajl?
W dalszej części artykułu zaproponujemy Ci kilka składników, jakie powinny znaleźć się w Twoim koktajlu zwalczającym łysienie i wypadanie włosów.
Szpinak
Wszystkie zielonolistne warzywa są bardzo korzystne dla zdrowia włosów, ponieważ dostarczają witaminy A i C – są one związane z naturalnym nawilżaniem włosów.
Co więcej, wziąwszy pod uwagę fakt, że są bogate w żelazo, dostarczają nam tego minerału. Jest to o tyle ważne, że jego niedobór może wywoływać łysienie.
Truskawki
Truskawki to pyszne owoce bogate w krzem – minerał niezbędny do budowy struktury włosa. Co więcej, dostarczają Ci one kwasu foliowego witaminy B6 oraz B7.
Dzięki tym składnikom odżywczym Twoje włosy będą miękkie, lśniące i zdrowe. Co więcej, raz na zawsze pozbędziesz się problemu łupieżu i innych dolegliwości dotykających skóry głowy.
Płatki owsiane
Wszystkie pełnoziarniste zboża odgrywają niezwykle ważną rolę w dbaniu o zdrowie włosów.
Płatki owsiane zawierają witaminy z grupy B, które pobudzają porost włosów i spowalniają łysienie. Co więcej, dzięki składnikom zawartym w płatkach owsianych włosy są grubsze i silniejsze.
Pomarańcze
Pomarańcze, podobnie jak inne owoce cytrusowe, dostarczają nam dużych ilości witaminy C, która z kolei pobudza powstawanie kolagenu. Jest on niezbędny do utrzymania zdrowia włosów jak również nadania im miękkości i blasku.
Orzechy
Bakalie i orzechy są bogate w minerały, niezbędne do utrzymania zdrowia włosów. Orzechy stanowią remedium wzmacniające cienkie, łamliwe włosy, ponieważ zapewniają im elastyczność konieczną do utrzymania zdrowia pasemek.
Olej lniany
Olej wydobywany z nasion lnu jest bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe, które pobudzają porost włosów odżywiając je od samej nasady aż po końce. Dzięki temu nasze włosy mogą być doskonale nawilżone.
Olej lniany jest składnikiem niezbędnym jeśli nasze włosy są łamliwe i mają tendencję do rozdwajania się.
Drożdże piwne
Drożdże piwne są idealne dla naszych włosów, skóry i paznokci. Wiele osób przyjmuje je aby zapobiec zjawiskom takim jak łysienie i wypadanie włosów. Z całą pewnością warto wykorzystać ich bogactwo składników spożywczych i minerałów.
Maca
Korzeń maca jest rośliną korzenną i pochodzi z Peru. Jest doskonałym środkiem na włosy, ponieważ dostarcza nam całego mnóstwa witamin i minerałów – wśród nich również żelaza.
Co więcej, maca jest doskonałym środkiem wspomagającym naszą równowagę hormonalną – zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Nie jest przy tym źródłem żadnych skutków ubocznych.
Proporcje koktajlu
Aby przygotować koktajl zwalczający łysienie i wypadanie włosów będziemy potrzebować:
- Garść młodego szpinaku
- 5 dojrzałych truskawek (o ile to możliwe ekologicznych)
- Łyżkę płatków owsianych (10 g)
- Szklankę świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy (200 ml)
- Łyżkę oleju lnianego (15 g)
- 4 surowe, niesolone orzechy
- Łyżkę drożdży piwnych (10 g)
- Łyżeczką korzenia maca w proszku (5 g)
Koniecznie zobacz też artykuł: Wellness – odkryj równowagę ciała i umysłu
Co należy zrobić?
- Najpierw wyciśnij sok z pomarańczy.
- Zmiksuj sok z pomarańczy razem z resztą składników. Miksuj przez co najmniej 1 minutę aż do uzyskania jednolitej konsystencji bez grudek.
- Pij koktajl codziennie rano na czczo – dzięki temu będzie jeszcze skuteczniejszy.
- Zalecamy przygotowanie go tuż przed spożyciem, żeby nie stracić jego cennych właściwości.
