Krążenie krwi - 5 napojów na jego poprawę

Jeżeli uwzględnimy te napoje w naszej zrównoważonej i odpowiednio dobranej diecie, będziemy unikać niezdrowych nawyków, jak na przykład palenie tytoniu i spożywanie alkoholu, możemy znacznie poprawić krążenie i ogólny stan zdrowia

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 23 sierpnia, 2022

Krążenie krwi stanowi jeden z podstawowych elementów utrzymujących nas przy życiu. Właśnie od niego zależy przebieg transportowania tlenu i składników odżywczych do każdej komórki naszego ciała. Krążenie krwi jest zatem bardzo ważne.

Utrzymuje się aktywne dzięki pracy wykonywanej przez najważniejszy mięsień naszego organizmu – serce. Czasem jednak zauważamy pewne niedogodności jeśli wynikające z faktu, że pewne czynniki mogą negatywnie wpływać na przepływ krwi w organizmie. Problem ten jest trudny do wykrycia. 

W konsekwencji inne układy naszego organizmu nie pracują w sposób prawidłowy i z upływem czasu powstają coraz liczniejsze problemy ze zdrowiem, które znacznie pogarszają jakość życia.

Na szczęście istnieje wiele napojów naturalnego pochodzenia, które w połączeniu z odpowiednio dobraną dietą pomagają uniknąć tego rodzaju trudności.

1. Sok z buraków na dobre krążenie

Buraki zawierają dużą ilość betainy, która ze względu na swoje działanie przeciwutleniające usprawnia wydalanie odpadów będących efektem przemiany materii za pośrednictwem moczu.

Jej wchłanianie się w organizmie redukuje powstawanie nowych komórek nowotworowych, a jednocześnie polepsza oczyszczanie dróg moczowych. Ponadto zawarte w nim minerały i witaminy regulują krążenie krwi i redukują stan zapalny występujący czasem w tętnicach.

Składniki

• 3 buraki średniej wielkości
• pół szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

• Z buraków wyciśnij sok za pomocą sokowirówki, a następnie uzyskany sok wymieszaj z wodą.
• Spożywaj koniecznie bezpośrednio po przygotowaniu, dwa razy dziennie.

2. Pomelo z truskawkami

Sok z pomelo z truskawkami zawiera wysoką ilość przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do poprawy krążenia. Zawarte w nim witaminy A i C, a także liczne minerały redukują odkładanie się szkodliwych produktów przemiany materii we krwi. Pomagają również w profilaktyce powstawania skrzepów.

Składniki

• Sok z dwóch pomelo
• 6 dojrzałych truskawek
• 1 łyżka miodu (25 g)
• pół szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

• Wyciśnij sok z dwóch pomelo i wymieszaj go w blenderze z truskawkami, miodem i wodą.
• Miksuj aż do uzyskania jednolitej konsystencji pozbawionej grudek.
• Pij zawsze tuż po przygotowaniu, co najmniej trzy razy w tygodniu.

3. Napar z imbiru

Zawiera mnóstwo składników przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych, które stymulują przepływ krwi w arteriach ulepszając krążenie.

Składniki

• Szklanka wody (200 ml)
• 1 łyżka świeżego imbiru (10 g)
• 1 łyżka pszczelego miodu (25 g)

Sposób przygotowania

• Podgrzej wodę, a kiedy zacznie wrzeć, dodaj imbir.
• Pozostaw na 10 do 15 minut, a następnie odcedź przez sitko.
• Dodaj miód i pij dwa razy dziennie.

4. Sok z ogórka i selera naciowego

Na krążenie doskonale również działa sok z ogórka i selera naciowego. Jest to napój o właściwościach oczyszczających, który skutecznie pomaga wyeliminować z organizmu wszelkiego rodzaju toksyny i zanieczyszczenia.

Wywołuje działanie diuretyczne i doskonale zwalcza stany zapalne powstające w organizmie. W konsekwencji zmniejsza również ryzyko występowania chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym.

Składniki:

• 2 ogórki
• 1 łodyga selera naciowego
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Potnij ogórki na mniejsze kawałki i w blenderze zmieszaj z selerem naciowym i wodą.
• Pij bez wcześniejszego przesiewania przez sitko, dwa razy dziennie.

5. Koktajl z papai, śliwek i zielonych winogron

Ten naturalny koktajl to mieszanka składników bogatych w antyoksydanty i błonnik, których działanie pomaga w ustanowieniu dobrego krążenia i pomaga w profilaktyce problemów związanych z układem sercowo-naczyniowym.

Jego naturale enzymy wspomagają rozkład zarówno toksyn, jak i tłuszczów, które – choć wiele osób to ignoruje – stanowią jedną z podstawowych przyczyn problemów utrudniających krążenie krwi w organizmie.

Składniki

• Pół szklanki zielonych winogron (80 g)
• 3 śliwki
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Dokładnie umyj winogrona i umieść je w blenderze razem ze szklanką wody.
• Miksuj na najwyższej prędkości aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
• Pij bezzwłocznie tuż po przygotowaniu, aby wykorzystać wszystkie właściwości użytych do przygotowania produktów.
• Pij zawsze na czczo w ciągu dwóch tygodni.
• Powtarzaj kurację co dwa miesiące w ramach profilaktyki i jako sposób służący detoksykacji.

Ważne jest również, by wziąć pod uwagę, że choć opisane napoje stanowią doskonałe wsparcie stymulujące krążenie krwi w organizmie, to powinny one stanowić dodatek do zdrowej zbilansowanej diety, w której kontroluje się ilość spożywanych kalorii.

Zawsze należy też pamiętać o ograniczaniu ilości spożywanego cukru i tłuszczu. Stosowanie kuracji nie pomoże również osobom, które jednocześnie będą ulegały złym nawykom szkodliwym dla organizmu.

Przeczytaj na Krok do Zdrowia

Prawidłowe krążenie krwi – jak o nie zadbać

Jeśli chcesz mieć prawidłowe krążenie krwi, powinieneś prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowo się odżywiać oraz pamiętać o aktywności fizycznej.