Krążenie krwi - 5 napojów na jego poprawę

Jeżeli uwzględnimy te napoje w naszej zrównoważonej i odpowiednio dobranej diecie, będziemy unikać niezdrowych nawyków, jak na przykład palenie tytoniu i spożywanie alkoholu, możemy znacznie poprawić krążenie i ogólny stan zdrowia
Krążenie krwi - 5 napojów na jego poprawę

Ostatnia aktualizacja: 11 maja, 2019

Krążenie krwi stanowi jeden z podstawowych elementów utrzymujących nas przy życiu. Właśnie od niego zależy przebieg transportowania tlenu i składników odżywczych do każdej komórki naszego ciała. Krążenie krwi jest zatem bardzo ważne.

Utrzymuje się aktywne dzięki pracy wykonywanej przez najważniejszy mięsień naszego organizmu – serce. Czasem jednak zauważamy pewne niedogodności jeśli wynikające z faktu, że pewne czynniki mogą negatywnie wpływać na przepływ krwi w organizmie. Problem ten jest trudny do wykrycia. 

W konsekwencji inne układy naszego organizmu nie pracują w sposób prawidłowy i z upływem czasu powstają coraz liczniejsze problemy ze zdrowiem, które znacznie pogarszają jakość życia.

Na szczęście istnieje wiele napojów naturalnego pochodzenia, które w połączeniu z odpowiednio dobraną dietą pomagają uniknąć tego rodzaju trudności.

1. Sok z buraków na dobre krążenie

Buraki zawierają dużą ilość betainy, która ze względu na swoje działanie przeciwutleniające usprawnia wydalanie odpadów będących efektem przemiany materii za pośrednictwem moczu.

Sok z buraków

Jej wchłanianie się w organizmie redukuje powstawanie nowych komórek nowotworowych, a jednocześnie polepsza oczyszczanie dróg moczowych. Ponadto zawarte w nim minerały i witaminy regulują krążenie krwi i redukują stan zapalny występujący czasem w tętnicach.

Składniki

  • 3 buraki średniej wielkości
  • pół szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

  • Z buraków wyciśnij sok za pomocą sokowirówki, a następnie uzyskany sok wymieszaj z wodą.
  • Spożywaj koniecznie bezpośrednio po przygotowaniu, dwa razy dziennie.

2. Pomelo z truskawkami

Sok z pomelo z truskawkami zawiera wysoką ilość przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do poprawy krążenia. Zawarte w nim witaminy A i C, a także liczne minerały redukują odkładanie się szkodliwych produktów przemiany materii we krwi. Pomagają również w profilaktyce powstawania skrzepów.

Składniki

  • Sok z dwóch pomelo
  • 6 dojrzałych truskawek
  • 1 łyżka miodu (25 g)
  • pół szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

  • Wyciśnij sok z dwóch pomelo i wymieszaj go w blenderze z truskawkami, miodem i wodą.
  • Miksuj aż do uzyskania jednolitej konsystencji pozbawionej grudek.
  • Pij zawsze tuż po przygotowaniu, co najmniej trzy razy w tygodniu.

3. Napar z imbiru

Napar z imbiru jest jednym z tradycjonalnych napojów stanowiących formę walki z nieprawidłowościami, jakim czasem poddaje się układ krążeniowy.

Napar z imbiru

Zawiera mnóstwo składników przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych, które stymulują przepływ krwi w arteriach ulepszając krążenie.

Składniki

  • Szklanka wody (200 ml)
  • 1 łyżka świeżego imbiru (10 g)
  • 1 łyżka pszczelego miodu (25 g)

Sposób przygotowania

  • Podgrzej wodę, a kiedy zacznie wrzeć, dodaj imbir.
  • Pozostaw na 10 do 15 minut, a następnie odcedź przez sitko.
  • Dodaj miód i pij dwa razy dziennie.

4. Sok z ogórka i selera naciowego

Na krążenie doskonale również działa sok z ogórka i selera naciowego. Jest to napój o właściwościach oczyszczających, który skutecznie pomaga wyeliminować z organizmu wszelkiego rodzaju toksyny i zanieczyszczenia.

Wywołuje działanie diuretyczne i doskonale zwalcza stany zapalne powstające w organizmie. W konsekwencji zmniejsza również ryzyko występowania chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym.

Składniki:

  • 2 ogórki
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Potnij ogórki na mniejsze kawałki i w blenderze zmieszaj z selerem naciowym i wodą.
  • Pij bez wcześniejszego przesiewania przez sitko, dwa razy dziennie.

5. Koktajl z papai, śliwek i zielonych winogron

Ten naturalny koktajl to mieszanka składników bogatych w antyoksydanty i błonnik, których działanie pomaga w ustanowieniu dobrego krążenia i pomaga w profilaktyce problemów związanych z układem sercowo-naczyniowym.

Koktajl z papai na krążenie

Jego naturale enzymy wspomagają rozkład zarówno toksyn, jak i tłuszczów, które – choć wiele osób to ignoruje – stanowią jedną z podstawowych przyczyn problemów utrudniających krążenie krwi w organizmie.

Składniki

  • Pół szklanki zielonych winogron (80 g)
  • 3 śliwki
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj winogrona i umieść je w blenderze razem ze szklanką wody.
  • Miksuj na najwyższej prędkości aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Pij bezzwłocznie tuż po przygotowaniu, aby wykorzystać wszystkie właściwości użytych do przygotowania produktów.
  • Pij zawsze na czczo w ciągu dwóch tygodni.
  • Powtarzaj kurację co dwa miesiące w ramach profilaktyki i jako sposób służący detoksykacji.

Przeczytaj również podobny artykuł: Domowa maseczka z jabłka, winogron i aloesu na zmarszczki

Ważne jest również, by wziąć pod uwagę, że choć opisane napoje stanowią doskonałe wsparcie stymulujące krążenie krwi w organizmie, to powinny one stanowić dodatek do zdrowej zbilansowanej diety, w której kontroluje się ilość spożywanych kalorii.

Zawsze należy też pamiętać o ograniczaniu ilości spożywanego cukru i tłuszczu. Stosowanie kuracji nie pomoże również osobom, które jednocześnie będą ulegały złym nawykom szkodliwym dla organizmu.

To może Cię zainteresować ...
Prawidłowe krążenie krwi – jak o nie zadbać
Krok do ZdrowiaPrzeczytaj na Krok do Zdrowia
Prawidłowe krążenie krwi – jak o nie zadbać

Jeśli chcesz mieć prawidłowe krążenie krwi, powinieneś prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowo się odżywiać oraz pamiętać o aktywności fizycznej.



  • Bonilla Ocampo DA, Paipilla AF, Marín E, Vargas-Molina S, Petro JL, Pérez-Idárraga A. Dietary Nitrate from Beetroot Juice for Hypertension: A Systematic Review. Biomolecules. 2018 Nov 2;8(4):134. doi: 10.3390/biom8040134. PMID: 30400267; PMCID: PMC6316347.
  • Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
  • Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1753-1766. doi: 10.1080/10408398.2018.1427044. Epub 2018 Feb 2. PMID: 29393665.