Korzyści, z jakimi wiąże się picie wody na pusty żołądek

Wiesz z pewnością, że woda jest dla Ciebie dobra. Ale czy wiesz o tym, że picie wody na pusty żołądek jest wyjątkowo korzystne dla Twojego zdrowia? Dowiedz się o wszystkich tych niesamowitych korzyściach poświęcając chwilę na przeczytanie naszego dzisiejszego artykułu.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Okairy Zuñiga

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Picie wody na pusty żołądek to nawyk, który jest głęboko zakorzeniony w kulturze Japończyków i stosowany przez większość mieszkańców tego kraju. I chociaż geny mają na to znaczący wpływ, to jednak niektórzy ludzie twierdzą, że ten nawyk pomógł im zachować szczupłą sylwetkę i zdrowie.

Jedno jest pewne: picie wody na pusty żołądek jest doskonałym lekarstwem na wiele różnych dolegliwości. Ale co tak naprawdę się dzieje w Twoim organizmie, gdy pijesz wodę na czczo? Spróbujmy się temu przyjrzeć nieco bliżej.

Wiesz z pewnością, że woda jest dla Ciebie dobra. Ale czy wiesz o tym, że picie wody na pusty żołądek jest wyjątkowo korzystne dla Twojego zdrowia? Dowiedz się o wszystkich tych niesamowitych korzyściach poświęcając chwilę na przeczytanie naszego dzisiejszego artykułu.

1. Picie wody na pusty żołądek pozwala wyeliminować toksyny z organizmu.

Woda w naturalny sposób stymuluje ruchy jelit. W nocy Twój organizm przechodzi przez proces „naprawy” (ściślej rzecz biorąc to regeneracji). W jego trakcie usuwa wszystkie nagromadzone w ciągu dnia toksyny.

Dzięki temu pijąc wodę na pusty żołądek pomagasz swojemu organizmowi pozbyć się szkodliwych substancji. Dzięki temu będzie on lepiej oczyszczony i zdrowszy.

Picie znacznych ilości wody może również pomóc w zwiększeniu produkcji komórek mięśniowych i nowych komórek krwi. Oba rodzaje pomogą Ci jeszcze lepiej uwolnić się od nagromadzonych toksyn.

2. Poprawa metabolizmu

Picie wody na pusty żołądek może przyspieszyć metabolizm o co najmniej 24%. Jeśli jesteś na ścisłej diecie, wyższe tempo metabolizmu oznacza, że Twój układ pokarmowy będzie działał na Twoją korzyść.

Będziesz w stanie łatwiej przestrzegać swojej diety, szybciej trawiąc pokarm. Wykonanie tego kroku natychmiast po obudzeniu się z rana może również pomóc w lepszym oczyszczeniu okrężnicy.
Dzięki temu nawykowi znacznie ułatwisz swojemu organizmowi lepsze i szybsze wchłanianie składników odżywczych.

3. Pomoc w zdrowej utracie wagi

Picie wody na pusty żołądek pomaga sprawniej usunąć toksyny z organizmu i poprawia skuteczność układu pokarmowego. Dzięki temu poczujesz się znacznie mniej głodny i do tego zauważysz mniejszą chęć podjadania.

Jednocześnie pomoże Ci to uniknąć przyrostu masy ciała spowodowanego nadmiernym jedzeniem z powodu niepokoju i innych czynników.

4. Picie wody na pusty żołądek łagodzi nadkwasotę i niestrawność

Niestrawność jest zwykle powodowana przez kwas, który masz w żołądku. Jeśli regularnie cierpisz na tego typu problemy, picie wody na pusty żołądek może pomóc złagodzić Twoje dolegliwości.

Poprzez wypijanie wody na pusty żołądek rozrzedzasz kwasy żołądkowe, które się znajdują wewnątrz tego organu. A to pomaga szybko i skutecznie złagodzić uciążliwe odczucia pieczenia. Ponadto picie wody na pusty żołądek również przygotowuje go do zjedzenia śniadania.

5. Poprawa wyglądu i zdrowia Twojej cery

Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn powstawania zmarszczek i dużych porów w skórze. Z tego powodu zwiększenie ilości wypijanych płynów pomoże Twojemu ciału zachować odpowiednią kondycję.

Dwie szklanki wody na pusty żołądek zwiększają przepływ krwi pod skórą i dodają jej blasku. Z drugiej strony robienie tego przez cały dzień zapewnia, że organizm pozbywa się również toksyn.

6. Picie wody na pusty żołądek poprawia zdrowie, połysk i miękkość włosów

Oprócz wpływu na skórę odwodnienie może mieć poważny wpływ na porost włosów. Picie wody jest bardzo ważne, jeśli chcesz mieć zdrowe włosy zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Woda stanowi około jednej czwartej całkowitej masy cebulki włosa. Jeśli nie będziesz pić jej wystarczająco dużo, Twoje włosy staną się bardzo cienkie i łamliwe.

Oznacza to, że należy codziennie pić wystarczającą ilość wody. Jeśli zrobisz to na pusty żołądek, będziesz w stanie poprawić zdrowie i wygląd włosów w bardzo krótkim czasie przy niewielkim wysiłku z Twojej strony.

7. Zapobieganie kamicy nerkowej i infekcjom pęcherza

Picie wody na pusty żołądek jest bardzo ważne, jeśli chodzi o zdrowie Twojego pęcherza i nerek. Dzięki temu Twój organizm łatwiej rozcieńcza kwas, który powoduje między innymi kamienie nerkowe.

Im więcej pijesz wody, tym lepiej chronisz swój organizm przed różnego rodzaju infekcjami, które powstają w wyniku nagromadzenia toksyn w pęcherzu moczowym.

8. Wzmocnienie Twojego układu odpornościowego

Picie wody na pusty żołądek oczyszcza i równoważy Twój układ limfatyczny. To sprawia, że Twój układ odpornościowy działa znacznie skuteczniej. Silny i wydajny układ odpornościowy zapewni Ci zdrowie i pomoże uniknąć cierpienia spowodowanego przez różne choroby. Wszystko to przekłada się na zmniejszenie częstości zachorowań. 

Jak powinienem pić wodę na pusty żołądek?

Oto, jak powinieneś postępować, by pić wodę na pusty żołądek:

• Wszystko, co musisz zrobić, to wypić trzy lub cztery szklanki wody zaraz po wstaniu z łózka z samego rana.
• Nie musisz myć najpierw zębów ani też niczego jeść.
• Odczekaj następnie około 45 minut, zanim cokolwiek zjesz.
• Staraj się pić wodę co najmniej 30 minut przed jedzeniem, a następnie nie pić ponownie przez dwie godziny po jedzeniu.

Chociaż wypicie czterech szklanek wody na pusty żołądek może nie wydawać się proste na pierwszy rzut oka, to jednak z pewnością może znacznie pomóc Twojemu organizmowi. Na początek zacznij od ilości, którą Twój organizm jest w stanie zaakceptować. Następnie stopniowo zwiększaj tę ilość, aż będziesz mógł wypić 4 szklanki za jednym razem.

Spróbuj sam, a przekonasz się, że to nie jest trudne!