Kawa - jakie są zalety i wady jej picia?
Kawa to wyjątkowy napój, który może być dodatkiem do każdego posiłku w ciągu dnia, może też być pijana niezależnie lub jako wymówka do ciekawej rozmowy. Istnieje jednak wiele wątpliwości związanych z tym czy kawa naprawdę może być spożywana w sporych ilościach czy raczej powinniśmy tego unikać.
A to dlatego, że pomimo wielu korzyści, jakie przynosi, może być również szkodliwa dla naszego zdrowia. Z tego powodu, jeśli szukasz wad i zalet związanych z kawą, wyjaśnimy je w dzisiejszym artykule. Przeczytaj uważnie!
Kawa a środki przeciwbólowe
Jedną z dobrych kombinacji jest łączenie kawy ze środkami przeciwbólowymi, jako że może ona zwiększyć ich skuteczność aż o 40%. Ponadto przyspiesza działanie lekarstw.
Kawa a bóle głowy
Pijanie tego napoju regularnie oraz w dużych ilościach może spowodować częstsze występowanie bólów głowy oraz migreny.
Wpływ na poziom cholesterolu
Kawa może znacząco zwiększyć poziom cholesterolu w naszym ciele, jeśli nie jest odpowiednio filtrowana w czasie przygotowywania. Podczas filtracji można się pozbyć kafestolu i kafeolu: cząsteczek, które zwiększają poziom cholesterolu we krwi.
Kawa a działanie antyrakowe
Picie kawy może wyraźnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na różnego rodzaju nowotwory, w szczególności:
- Ust
- Gardła
- Prostaty
- Piersi
- Wątroby
- Przełyku
Jednakże naukowcy nadal nie znają przyczyn, dlatego nie powinno być to brane za pewnik.
Kawa a wrzody
Nadmiar kawy może drastycznie wpłynąć na nasz układ trawienny, powodując wrzody i podrażnienia wewnątrz oraz na zewnątrz jelit i żołądka.
Dodatkowo, może to również powodować zmiany w nastroju, takie jak:
- Podrażnienie
- Niepokój
- Depresja
- Euforia
Wszystkie powyższe stany są potencjalnie zagrożeniem dla organów układu trawiennego.
Ryzyko podczas ciąży
Nadmiar kofeiny u kobiet w ciąży może nie tylko wpłynąć na poziom hormonów, ale również naraża to ciążę na niebezpieczeństwo, mogąc spowodować niespodziewane poronienie.
Przeczytaj również: Zespół Hughesa i poronienie: dlaczego do nich dochodzi?
Zapobiega cukrzycy
Kawa bogata jest w magnez i chrom. Są one zdolne do stymulowania insuliny: substancji odpowiedzialnej za regulowanie poziomu cukru we krwi, a przez to zapobiegającej cukrzycy typu 2.
Kawa a Alzheimer
Zostało udowodnione, że osoby które regularnie pijają kawę posiadają 60% mniejsze prawdopodobieństwo na zachorowanie na pewne choroby czy zaburzenia mentalne, w tym demencję i Alzheimera.
Funkcje trawienne
Skład chemiczny i odżywczy kawy może aktywować ruchy robaczkowe jelit, funkcjonując jako naturalny środek przeczyszczający oraz aktywując procesy żołądkowo-jelitowe.
- Niestrawności
- Kolki
- Biegunki
- Wymiotów
- Wrzodów żołądkowych
Halucynacje
Pijanie 5-7 filiżanek kawy dziennie przez dłuższy okres czasu może spowodować halucynacje wzrokowe oraz słuchowe.
Kilka faktów na temat kawy
- To drugi na świecie, zaraz po wodzie, najczęściej pijany napój.
- Przynajmniej czterysta miliardów filiżanek kawy jest wypijanych rocznie na całym świecie.
- Kraje, w których spożywa się największą ilość kawy to Finlandia, Norwegia, Szwecja oraz Holandia, gdzie jedna osoba średnio wypija 8 kg kawy rocznie.
- W Polsce rocznie spożywa się 2,3 kg kawy na osobę.
- Przynajmniej 63% ludzi powyżej 15 roku życia pija kawę codziennie.
- Przeciętny konsument kawy wypija między 4-5 filiżanek na dzień.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Esquivel, P., & Jiménez, V. M. (2012). Functional properties of coffee and coffee by-products. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2011.05.028
- George, S. E., Ramalakshmi, K., & Rao, L. J. M. (2008). A perception on health benefits of coffee. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408390701522445
- Farah, A. (2012). Coffee Constituents. In Coffee: Emerging Health Effects and Disease Prevention. https://doi.org/10.1002/9781119949893.ch2
- de Mejia, E. G., & Ramirez-Mares, M. V. (2014). Impact of caffeine and coffee on our health. Trends in Endocrinology and Metabolism. https://doi.org/10.1016/j.tem.2014.07.003
