Kawa - jakie są zalety i wady jej picia?

Czy kawa jest dla Ciebie zła czy korzystna? Istnieje wiele sprzecznych odpowiedzi. Dowiedz się więcej na temat wad i zalet tego jakże popularnego napoju.

Napisane i zweryfikowane przez pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Ostatnia aktualizacja: 24 września, 2022

Kawa to wyjątkowy napój, który może być dodatkiem do każdego posiłku w ciągu dnia, może też być pijana niezależnie lub jako wymówka do ciekawej rozmowy. Istnieje jednak wiele wątpliwości związanych z tym czy kawa naprawdę może być spożywana w sporych ilościach czy raczej powinniśmy tego unikać.

A to dlatego, że pomimo wielu korzyści, jakie przynosi, może być również szkodliwa dla naszego zdrowia. Z tego powodu, jeśli szukasz wad i zalet związanych z kawą, wyjaśnimy je w dzisiejszym artykule. Przeczytaj uważnie!

Kawa a środki przeciwbólowe

Jedną z dobrych kombinacji jest łączenie kawy ze środkami przeciwbólowymi, jako że może ona zwiększyć ich skuteczność aż o 40%. Ponadto przyspiesza działanie lekarstw.

Kawa a bóle głowy

Pijanie tego napoju regularnie oraz w dużych ilościach może spowodować częstsze występowanie bólów głowy oraz migreny.

Wpływ na poziom cholesterolu

Kawa może znacząco zwiększyć poziom cholesterolu w naszym ciele, jeśli nie jest odpowiednio filtrowana w czasie przygotowywania. Podczas filtracji można się pozbyć kafestolu i kafeolu: cząsteczek, które zwiększają poziom cholesterolu we krwi.

Kawa a działanie antyrakowe

• Ust
• Gardła
• Prostaty
• Piersi
• Wątroby
• Przełyku

Jednakże naukowcy nadal nie znają przyczyn, dlatego nie powinno być to brane za pewnik.

Kawa a wrzody

Nadmiar kawy może drastycznie wpłynąć na nasz układ trawienny, powodując wrzody i podrażnienia wewnątrz oraz na zewnątrz jelit i żołądka.

Dodatkowo, może to również powodować zmiany w nastroju, takie jak:

• Podrażnienie
• Niepokój
• Depresja
• Euforia

Wszystkie powyższe stany są potencjalnie zagrożeniem dla organów układu trawiennego.

Ryzyko podczas ciąży

Zapobiega cukrzycy

Kawa bogata jest w magnez i chrom. Są one zdolne do stymulowania insuliny: substancji odpowiedzialnej za regulowanie poziomu cukru we krwi, a przez to zapobiegającej cukrzycy typu 2.

Kawa a Alzheimer

Zostało udowodnione, że osoby które regularnie pijają kawę posiadają 60% mniejsze prawdopodobieństwo na zachorowanie na pewne choroby czy zaburzenia mentalne, w tym demencję i Alzheimera.

Funkcje trawienne

Skład chemiczny i odżywczy kawy może aktywować ruchy robaczkowe jelit, funkcjonując jako naturalny środek przeczyszczający oraz aktywując procesy żołądkowo-jelitowe.

• Niestrawności
• Kolki
• Biegunki
• Wymiotów
• Wrzodów żołądkowych

Halucynacje

Pijanie 5-7 filiżanek kawy dziennie przez dłuższy okres czasu może spowodować halucynacje wzrokowe oraz słuchowe.

Kilka faktów na temat kawy

• To drugi na świecie, zaraz po wodzie, najczęściej pijany napój.
• Przynajmniej czterysta miliardów filiżanek kawy jest wypijanych rocznie na całym świecie.
• Kraje, w których spożywa się największą ilość kawy to Finlandia, Norwegia, Szwecja oraz Holandia, gdzie jedna osoba średnio wypija 8 kg kawy rocznie.
• W Polsce rocznie spożywa się 2,3 kg kawy na osobę.
• Przynajmniej 63% ludzi powyżej 15 roku życia pija kawę codziennie.
• Przeciętny konsument kawy wypija między 4-5 filiżanek na dzień.