Infekcje dróg moczowych – 8 porad pozwalających ich uniknąć

Styczeń 27, 2018
Chociaż z pozoru może wydawać się, że trzymanie moczu dłużej, niż jest to konieczne nie jest jakimś szczególnie szkodliwym nawykiem, to prawda jest taka, że może to sprzyjać rozwojowi bakterii i wywołać w efekcie infekcje dróg moczowych.

Infekcje dróg moczowych są stanami chorobowymi, które spowodowane są nagłym, niekontrolowanym rozwojem bakterii i wirusów. Wskazują one bezpośrednio na osłabienie Twojego układu odpornościowego.

Wynika to z tego, że układ ten wytwarza przeciwciała niezbędne do zwalczania potencjalnego ataku mikroorganizmów.

Jeśli wystąpią u Ciebie infekcje dróg moczowych, to bez wątpienia dostrzeżesz u siebie bardzo typowe i powszechnie występujące objawy tej choroby. Będzie to przede wszystkim uczucie pieczenia podczas oddawania moczu.

Ale bakterie i wirusy powodują również różnego rodzaju zaburzenia w procesie oddawaniu moczu, a w niektórych przypadkach także gorączkę i dreszcze.

Infekcje dróg moczowych to problem, który może dotyczyć osób w każdym wieku. Jednak dotyka głównie kobiet.

Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że u kobiet cewka moczowa jest znacznie krótsza, co tym samym ułatwia bakteriom podróżowanie w jej górę, do pęcherza moczowego, a nawet nerek.

I chociaż infekcje dróg moczowych mają na szczęście tendencję do pojawiania się raczej sporadycznie i mają raczej łagodny przebieg, to jednak lekceważenie kilku zasadniczych metod pozwalających ich uniknąć może w efekcie spowodować dodatkowe komplikacje.

Mogą one wpływać na jakość życia oraz Twój ogólny stan zdrowia.

Drogi moczowe a Infekcje dróg moczowych

Z tego też powodu niezwykle ważne jest to, aby nauczyć się zapobiegać tym schorzeniom. Możesz to zrobić przestrzegając kilku zdrowych nawyków i stosując zamieszczone poniżej zalecenia w praktyce.

W ten sposób będziesz w stanie znacząco zredukować ryzyko zachorowania na infekcje dróg moczowych.

Zobacz, jakie są te zalecenia!

1. Noś bawełnianą bieliznę, ona może skutecznie powstrzymać infekcje dróg moczowych

Mimo tego, że większość kobiet zupełnie nie zwraca na to uwagi, to jednak rodzaj tkaniny, z której wykonana jest ich bielizna ma naprawdę ogromne znaczenie.

Ma on wiele wspólnego z tendencją organizmu do zapadania na infekcje dróg moczowych i ogólnie stanów zapalnych okolic intymnych.

Noszenie ubrań ze sztucznej, elastycznej tkaniny, które nie zawiera w składzie bawełny przynajmniej bezpośrednio w obszarze między nogami, może być zwyczajnie niezdrowe.

Zwiększa ono prawdopodobieństwo gromadzenia się płynów ustrojowych w newralgicznych, podatnych na infekcje miejscach Twojego ciała i tworzy tym samym doskonałe środowisko dla rozwoju bakterii.

Bawełniana-bielizna a Infekcje dróg moczowych

Niezwykle ważne jest zatem wybieranie bielizny z co najmniej domieszką bawełny. Powinna być ona również w odpowiednim rozmiarze. Dzieje się tak dlatego, że jeśli Twoje ubrania są zbyt ciasne, mogą okazać się szkodliwe w ogólnym rozrachunku.

2. Zwiększ ilość wypijanej wody

W naprawdę sporej liczbie przypadków infekcje dróg moczowych są spowodowane w głównej mierze poprzez odwodnienie organizmu.

Powód tego stanu rzeczy jest niezwykle prosty. Brak wystarczającej ilości wody wpływa negatywnie na funkcjonowanie i wydajność Twoich nerek.

Dodatkowo z uwagi na to, ponieważ Twój organizm nie wytwarza wystarczającej ilości moczu, mikroorganizmy zalegające w układzie moczowym mogą w znacznie łatwiejszy sposób się namnażać.

Dzieje się tak przede wszystkim z z braku wiedzy na temat tego, że brak wystarczających ilości wody powoduje automatyczną reakcję zapalną. Powoduje ona dodatkowe pogorszenie się objawów lub ich nasilenie.

Aby uniknąć tego niekorzystnego zjawiska, specjaliści zalecają picie co najmniej od 6 do 8 szklanek wody dziennie.

3. Nie wstrzymuj moczu dłużej, niż to absolutnie konieczne

Trzymanie moczu przez kilka minut może być zupełnie nieszkodliwym zachowaniem. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy trzymasz mocz przez długi czas i na dodatek robisz to dość często.

Jest to szczególnie istotne, jeśli przetrzymujesz go wystarczająco długo, aby wywołać stan zapalny swojego pęcherza moczowego.

Wstrzymywanie moczu a Infekcje dróg moczowych

Ta sytuacja znakomicie ułatwia infekcje dróg moczowych. Dzieje się tak dlatego, że nadmierne przetrzymywanie moczu ułatwia bakteriom szybki rozwój.

Ważne jest zatem, aby iść do łazienki za każdym razem, gdy czujesz, że musisz ją odwiedzić. Niezależnie od tego, jak często w ciągu dnia ma to miejsce.

4. Unikaj używania perfumowanych produktów

Aby zapewnić sobie odpowiedni poziom higieny w swoich miejscach intymnych, nie musisz konieczne stosować kosmetyków z dodatkiem silnych środków zapachowych.

Na ogół są one pełne syntetycznych związków chemicznych, które zmieniają naturalny poziom pH Twojego organizmu, a zwłaszcza błon śluzowych. Zwiększa to prawdopodobieństwo ataków bakteryjnych i grzybiczych.

Niektóre produkty wpływają również na procesy naturalnego nawilżenia obszarów intymnych. W rezultacie powoduje to podwyższoną podatność na infekcje dróg moczowych oraz innego rodzaju problemy zdrowotne.

Wybieraj zatem łagodne mydła wykonane z naturalnych składników. Unikaj używania proszków, talku, perfum lub dezodorantów dla kobiet.

5. Ogranicz używanie drażniących przewód pokarmowy potraw i produktów spożywczych

Nadmierne spożywanie niektórych produktów spożywczych może negatywnie wpłynąć na Twój układ odpornościowy osłabiając go i zwiększając tym samym podatność na infekcje dróg moczowych oraz wiele innych rodzajów zakażeń bakteryjnych oraz wirusowych.

Coca Cola a Infekcje dróg moczowych

Wynika to z faktu, że nieprawidłowe odżywianie może wywołać reakcję zapalną w Twoich tkankach miękkich. Dzięki temu szkodliwe bakterie będą w stanie namnażać się bez żadnych trudności.

Do produktów, których należy w miarę możliwości unikać, nie tylko z uwagi na zwiększenie podatności na infekcje dróg moczowych, ale także z ogólnie negatywnego wpływu na Twoje zdrowie należą między innymi:

  • Pikantne przyprawy
  • Kawa i napoje o wysokiej zawartości kofeiny
  • Napoje alkoholowe
  • Wędliny
  • Cukier rafinowany
  • Jedzenie z dużą ilością soli

6. Oddawaj mocz po stosunku seksualnym

Po zakończeniu stosunku seksualnego warto natychmiast skorzystać z łazienki. Zalecenie to wiąże się z tym, że mocz pomaga usunąć niektóre bakterie, które mogły przedostać się do cewki moczowej.

Ten nawyk powinien zostać zastosowany zarówno przed, jak i po stosunku. Wynika to z tego, że w ten sposób skutecznie powstrzymasz infekcje dróg moczowych i pęcherza.

7. Unikaj długotrwałego używania wilgotnych ubrań

Osoby uskarżające się na infekcje dróg moczowych powinny unikać długotrwałego używania mokrych kostiumów kąpielowych. Dzieje się tak ponieważ wilgoć znajdująca się w odzieży ułatwiają namnażanie się szkodliwych drobnoustrojów.

Na basenie a Infekcje dróg moczowych

Ogólnie rzecz biorąc wszystkie mokre ubrania, które dotykają Twoich stref intymnych, mogą być swego rodzaju “zaproszeniem: dla tego rodzaju infekcji.

8. Regularnie jedz probiotyki

Regularne spożywanie żywności zawierającej probiotyki powinno stać się jednym z Twoich najzdrowszych nawyków. Zmniejsza to ryzyko infekcji i różnego rodzaju problemów pod postacią stanów zapalnych.

Wymienione poniżej produkty spożywcze charakteryzują się zwiększoną ilością żywych kultur bakterii. Pozwalają one zneutralizować szkodliwe działanie drobnoustrojów, grzybów i wirusów.

Do najpopularniejszych z nich należą między innymi:

  • Jogurt naturalny
  • Kefir
  • Kapusta kiszona
  • Algi morskie
  • Ogórki konserwowe
  • Zupa miso
  • Ciemna (gorzka) czekolada

Pamiętaj, aby stosować się do wszystkich z wymienionych powyżej zaleceń. Powód tego stanu rzeczy jest prosty. Każde z nich pozwoli powstrzymać niepożądane infekcje dróg moczowych, a także w inny sposób pozwoli Ci poprawić Twój ogólny stan zdrowia.

Jeśli nie jesteś w stanie jednak uniknąć takich dolegliwości, postaraj się reagować na nie tak szybko, jak to tylko możliwe i skutecznie je leczyć, aby nie powodowały one dalszych komplikacji zdrowotnych.

Grafika tytułowa pochodzi ze zbiorów serwisu wikiHow.com

WIĘCEJ DLA CIEBIE