Dieta imbirowa - poznaj 5 przepisów wykorzystujących ten składnik!
Zawsze powtarzamy, że najlepsza dieta, to dieta zróżnicowana. Nie tylko z punktu widzenia gastronomicznego, ale również za sprawą najróżniejszych nutrientów niezbędnych naszemu organizmowi.
Jedną z właściwości, dzięki której imbir stał się ostatnio tak popularny, jest wspaniałe działanie w przypadku osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Pomaga nam kontrolować łaknienie, stymuluje oczyszczanie organizmu i zwalcza retencję płynów.
Dzisiaj podzielimy się z Wami pięcioma wspaniałymi przepisami, dzięki którym w pełni wykorzystacie niezastąpione właściwości imbiru!
Dieta imbirowa – kilka pomysłów
1. Grejpfrut z dodatkiem imbiru
Grejpfrut jest owocem polecanym zwłaszcza osobom z nadwagą. Jest niezwykle niskokaloryczny i zawiera wiele składników, które przyspieszają spalanie tłuszczu.
W połączeniu z korzeniem imbiru działa rewelacyjnie! Jeżeli chcesz się przekonać, koniecznie wypróbuj poniższy przepis:
Składniki
- 2 grejpfruty
- 5 łyżek startego imbiru (50 g)
- 1 litr wody
- Miód (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Gotujemy wodę na średnim ogniu przez około 5 minut. Dodajemy korzeń imbiru i pozostawiamy do zaparzenia na jakieś 10 minut.
- Następnie odcedzamy przygotowany napar. Dodajemy sok wyciśnięty z dwóch grejpfrutów i odrobinę miodu. Pychota!
Jak i kiedy pijać napar?
- Pierwszą szklankę wypijamy z samego rana, na czczo, a kolejne porcje po każdym posiłku.
Nie zapomnij przeczytać: Odchudzanie z jabłkiem, cytryną i grejpfrutem
2. Dieta oparta o cynamon i imbir
Mieszanka cynamonu i imbiru przyspiesza metabolizm aż o 20% i poprawia zdolność spalania tłuszczów.
Dzięki wspaniałym właściwościom obu składników, usprawnisz krążenie krwi, usuniesz zbędne toksyny i uregulujesz poziom cukru.
Składniki
- 1 litr wody
- 4 łyżki stołowe startego korzenia imbiru (40 g)
- 2 laski cynamonu
Przygotowanie
- Doprowadzamy do wrzenia litr wody, dodajemy korzeń imbiru i obie laski cynamonu. Następnie odstawiamy na około 15 minut.
- Zanim przelejemy do dzbanka, odcedzamy.
Jak i kiedy?
- Pijemy jedną szklankę z samego rana, na czczo, i kolejne dwie w południe i wieczorem.
- Terapia powinna trwać dwa tygodnie. Potem odpoczywamy przez tydzień i zaczynamy ponownie.
3. Imbir i cytryna
Nasza dieta imbirowa nie może się obyć bez cytryny. Cytryna zawiera ogromną ilość przeciwutleniaczy, które sprzyjają oczyszczaniu organizmu z toksyn i usprawniają jego pracę.
Wpływa też na układ odpornościowy, poprawia krążenie krwi i przyspiesza odchudzanie.
Składniki
- 1 litr wody
- 4 łyżki stołowe startego imbiru (40 g)
- 2 cytryny
Przygotowanie
- Najpierw musimy zagotować litr wody. Następnie dodajemy starty imbir i odstawiamy na 10 minut.
- Na krótko przed spożyciem dodajemy wyciśnięty sok z 2 cytryn.
Sposób dawkowania
- Zaczynamy od jednej szklanki na czczo. Potem pijemy kolejną przed obiadem i ostatnią przed kolacją.
- Dieta trwa przez 3 tygodnie. Wypijaj minimum 3 porcje dziennie.
4. Dieta – lemoniada z imbiru
Pomimo tego, że poniższy przepis łączy imbir z cytryną, znacznie różni się od poprzedniego. W tym przypadku efekt jest jeszcze większy, ponieważ dodamy do przepisu ogórki i miętę. To niezwykle orzeźwiający napój, który można pijać o jakiejkolwiek godzinie.
Składniki
- 1 łyżka stołowa startego imbiru (10 g)
- 8 plasterków ogórka wraz ze skórką
- 2 cytryny
- 10 liści mięty
- 1 litr wody
Sposób przygotowania
- Myjemy i dezynfekujemy wszystkie składniki.
- Następnie kroimy cytryny w plasterki.
- Wszystko wkładamy do dzbanka i zalewamy wodą.
- Odstawiamy na całą noc i pijemy dopiero rano.
Jak i kiedy?
- Wypijamy jedną szklankę na czczo, a resztę w ciągu dnia.
- Minimum 3 razy w tygodniu.
- Nie ma limitu, jeżeli chodzi o czas trwania kuracji.
Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj: Detoks naparem z czosnku i imbiru
5. Sok z marchwi i imbiru
Dieta imbirowa to również naturalne soki. Przygotuj ten przepyszny przepis z marchwi, który pomoże Ci zmniejszyć objętość brzucha i zrzucić zbędne kilogramy.
Składniki
- 4 marchewki
- ½ łyżki stołowej startego korzenia imbiru (5 g)
- 1 pomarańcza
- 1 szklanka gorącej wody (250 ml)
Sposób przygotowania
- Marchewki i imbir wkładamy do sokowirówki. Żeby ułatwić proces, dodajemy szklankę ciepłej wody.
- Wyciskamy sok z pomarańczy i dodajemy do całości. Mieszamy w celu otrzymania jednolitego soku.
Kiedy i jak pijać sok?
- Zawsze zaraz po przygotowaniu. Minimum jeden raz dziennie, codziennie.
- Najlepsze rezultaty widać po miesiącu kuracji.
Wszystkie powyższe przepisy są doskonałym sposobem na nadwagę. Dzięki nim Twoja dieta będzie smaczna i zdrowa. Pamiętaj, żeby prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o to, co jesz, i nie zaniedbywać aktywności fizycznej. Efekty są niesamowite!
