Cukrzyca – 5 soków regulujących cukier we krwi

Te naturalne soki mogą być doskonałym uzupełnieniem kontrolowania Twoich poziomów cukru w krwi, ale nigdy nie powinny zastępować lekarstw przepisanych Ci przez lekarza.
sok i glukometr

Twoja trzustka wydziela hormon zwany insuliną, którego zadaniem jest regulowanie poziomów cukru we krwi i zapobieganiu rozwojowi chorób, takich jak cukrzyca. Schorzenie to, będące tak  powszechnym w dzisiejszym społeczeństwie, występuje, gdy poziom insuliny zmniejsza się,  lub masz insulino oporność.

Rozwój cukrzycy wiąże się  z nieprawidłową dietą, otyłością, lub pewnymi czynnikami genetycznymi. Badania wykazały jednak, że stres, infekcje, a także zażywanie niektórych leków może również prowadzić do  rozwoju cukrzycy.

Cukrzyca w swoim wczesnym stadium, nie daje żadnych widocznych objawów, co wyjaśnia, dlaczego tak wielu ludzi dowiaduje się o niej dopiero wtedy, gdy choroba jest już bardziej zaawansowana.

Cukrzyca a styl życia

Bardzo niepokojące jest  to, że choroba ta postępując, może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, osłabienia krążenia, oraz do problemów z nerkami i wzrokiem. Z tego powodu niezmiernie ważne jest, regularne przeprowadzanie badań lekarskich, a przede wszystkim poprawa Twojego stylu życia.

Oprócz tego, możesz jeść niektóre naturalne produkty spożywcze, których właściwości pomogą regulować Twój poziom glukozy we krwi. W dzisiejszym artykule chcemy podzielić się z Tobą przepisami na pięć naturalnych soków, które można przygotować w domu.

Ciesz się nimi!

1. Sok z jagód i tofu

koktajl jagodowy

Ten pyszny sok charakteryzuje się wysoką zawartością antyoksydantów, które oprócz walki z wolnymi rodnikami, pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.

Składniki

  • 1/2 filiżanki jagód (100 g)
  • 4 łyżki miękkiego tofu (48 g)
  • Sok z 2 pomarańczy
  • 1 łyżka tartego korzenia imbiru (10 g)

Jak go zrobić?

  • Wyciśnij sok z dwóch pomarańczy i dodaj do blendera razem z borówkami, tofu, i imbirem
  • Blenduj wszystko przez kilka minut, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Napój ten należy pić w godzinach porannych.

2. Truskawka i sok ananasowy

Przeciwutleniacze i enzymy trawienne zawarte w soku doskonale pobudzają metabolizm i poprawiają działanie twojej trzustki.

Spożywając je systematycznie obniżysz wysoki poziom cukru we krwi, a przede wszystkim będziesz wspierała naturalne procesy detoksykacyjne Twojego organizmu.

Składniki

  • 1/2 filiżanki mrożonych truskawek (100 g)
  • 2 plastry ananasa
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego (60 g)
  • 1/2 filiżanki wody (100 ml)

Jak go zrobić?

  • Wrzuć wszystkie składniki do blendera i miksuj je do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Pij na pusty żołądek lub do  śniadania.

3. Cukrzyca – Sok ze szpinaku i selera naciowego

zielony sok

Dzięki wysokiej zawartości potasu, beta-karotenu, błonnika, ten pyszny napój jest świetnym wsparciem dla ludzi którzy mają problemy z wysokim poziom cukru we krwi i wysokim ciśnieniem krwi.

Składniki

  • 2 filiżanki szpinaku (60 g)
  • 2 łodygi selera naciowego z
  • 1 marchewka
  • 1 zielone jabłko
  • 1 ogórek
  • 1/2 filiżanki wody (100 g)

Jak go zrobić?

  • Umyj i posiekaj wszystkie składniki tego soku.
  • Jeśli masz sokowirówkę, przeciśnij marchew, jabłka i ogórka.
  • Dodaj wszystko do blendera i miksuj do uzyskania jednolitego napoju.
  • Pij na pusty żołądek, co najmniej trzy razy w tygodniu.

4. Sok z rzeżuchy, pomidora i natki pietruszki

Mimo, że ten napój nie smakuje tak dobrze jak te wymienione wcześniej, to jego właściwości sprawiają, że jest on jedną z najlepszych opcji w walce z cukrzycą i niekontrolowanym poziomem cukru.

Składniki

  • 6 gałązek rzeżuchy
  • 1 garść pietruszki
  • 2 pomidory
  • 2 zielone jabłka
  • 1/2 filiżanki wody (100 ml)

Jak go zrobić?

  • Umyj dobrze wszystkie składniki, pokrój jabłka i usuń nasiona.
  • Dodaj wszystko do blendera i miksuj przez kilka minut.
  • Po uzyskaniu napoju o jednolitej konsystencji, pij powoli, najlepiej na pusty żołądek.

5. Cuktzyca – Sok z banana, jabłka i kapusty

zielony sok i banan

Ten pyszny napój zrobiony z owoców i warzyw obniża wysoki poziom cukru i pomaga uniknąć zachorowania na cukrzycę.

Regularne spożywanie poprawia naturalne procesy detoksykacji w Twoim organizmie, kontroluje stany zapalne, oraz stymuluje procesy przemiany materii, które pomogą ci łatwiej schudnąć.

Składniki

  • 2 banany
  • 2 zielone jabłka
  • 5 kiwi
  • 2 filiżanki czerwonej kapusty (60 g)
  • 1/2 litra wody

Jak go zrobić?

  • Obierz banany, umyj i pokrój zielone jabłka.
  • Pokrój kiwi i dodaj je do blendera wraz z bananami i jabłkami.
  • Dodaj kapustę i pół litra wody.
  • Blenduj wszystko przez kilka minut, aż składniki są dobrze się połączą.
  • Pij jedną lub dwie filiżanki tego soku dziennie.

Zacznij robić w domu jeden z tych pysznych, polecanych przez nas soków  owocowych, aby samej przekonać się o ich dobroczynnym wpływie na Twoje zdrowie.

Oczywiście, ważne jest, by pamiętać, że mogą one jedynie uzupełnić – a nie zastąpić – leczenie kontrolowane przez lekarza.