Bruzdy na paznokciach – przyczyny i leczenie
Zazwyczaj pojawiają się jako wynik uszkodzenia mechanicznego albo oznaka braku składników odżywczych w diecie. Czasami jednak są zwiastunem poważniejszych problemów zdrowotnych.
Wszystkie chcemy mieć piękne i zdrowe paznokcie, które nie łamią się i nie rozwarstwiają. Bruzdy na paznokciach to problem nieestetyczny, który pragniemy jak najszybciej usunąć.
Problem polega na tym, że czasami na paznokciach pojawiają się bruzdy, czy zmiany fizyczne, które nie tylko psują ich estetyczny wygląd, ale często są symptomem zachwianej równowagi w naszym organizmie.
W tym artykule wyjaśnimy Ci skąd biorą się bruzdy na paznokciach i jak się ich pozbyć naturalnymi sposobami.
Bruzdy na paznokciach – problem nie tylko estetyczny
Białe linie, mniej lub bardziej grube, pojawiające się poziomo na paznokciach mogą być efektem wielu zmian. Do najczęstszych przyczyn należą:
Poważne choroby z objawami gorączki
Osoby po przejściu poważnych chorób ustrojowych, takich jak zapalenie płuc czy szkarlatyna mogą zauważyć zmiany fizyczne na płytce paznokci. W takich przypadkach bruzdy pojawiają się na kilku paznokciach w tym samym czasie, układ odpornościowy skupia się na walce z chorobą i ‚zaniedbuje’ proces odrastania paznokci.
Nie ma potrzeby stosowania żadnych środków leczniczych, gdyż linie znikną same wraz z naszym powrotem do zdrowia.
- W miarę wzrostu paznokci, około 1 milimetra na tydzień, można obliczyć datę, w której w naszym organizmie wystąpił stres traumatyczny.
Zobacz także: Wzmocnienie paznokci – 7 naturalnych sposobów
Cukrzyca
Linie na paznokciach mogą być oznaką nieleczonej cukrzycy. Warto zwrócić na to uwagę, zwłaszcza gdy w rodzinie występują przypadki cukrzycy lub gdyż zauważymy u siebie inne oznaki sugerujące występowanie tej choroby.
W tym przypadku konieczna będzie konsultacja z lekarzem, który po przeprowadzeniu odpowiednich testów może wydać nam diagnozę
Cukrzyca typu 2 może być w wielu przypadkach leczona suplementami diety tj. stewia, czy cynamon.
Łuszczyca
Łuszczyca to zaburzenie skórne powodujące zapalenie i odwarstwianie się wielu części skóry i ciała, w tym i paznokci. Może być przyczyną poprzecznych linii na paznokciach.
Życie z łuszczycą nie należy do łatwych, wielu pacjentów cierpi z powodu bólu i swędzenia do tego stopnia, że choroba przejmuje kontrolę nad ich życiem.
Pomimo, że łuszczyca należy do chorób nieuleczalnych, w wielu przypadkach stan pacjentów znacznie się poprawia przy stosowaniu zrównoważonej i zdrowej diety.
Zaleca się stosowanie naturalnych i świeżych składników pokarmowych o niskiej zawartości cukrów, produktów rafinowanych, czy szkodliwych tłuszczów.
Zaburzenia krążenia
Słabe krążenie w połączeniu z innymi objawami, tj. żylaki, czy ciężkość nóg może być przyczyną bruzd na paznokciach.
Aby poprawić krążenie powinniśmy zwrócić uwagę na aktywny tryb życia i zdrową dietę.
- Zaleca się zwiększone spożycie produktów czerwonych (pomidory, czerwone owoce, pieprz Cayenne, itd.)
- Pomocne mogą być również kąpiele w zmiennych temperaturach (zimna-ciepła), czy masaże olejkami eterycznymi (rozmaryn, cyprys, oczar wirginijski)
Niedobór cynku
Cynk jest niezbędnym do funkcjonowania naszego organizmu pierwiastkiem śladowym, wpływa także na stan naszych paznokci.
Jego niedobór może być przyczyną przebarwień, czy bruzd poprzecznych na płytce paznokci, które sygnalizują potrzebę zwiększenia jego spożycia.
Cynk możemy przyjmować jako suplement diety albo spożywać go w pokarmach tj.:
- kakao w proszku
- suszone pestki arbuza
- wędliny
- ostrygi
- orzechy
- sezam
- dynia (i jej pestki)
- masło
Bruzdy pionowe na paznokciach
Pionowe linie na paznokciach mogą mieć różne przyczyny.
Starzenie się
Najczęstszą przyczyną występowania pionowych linii na paznokciach jest naturalny proces starzenia się.
Niemniej jednak, zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty może spowolnić działanie wolnych rodników, zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie.
Produkty żywieniowe bogate w antyoksydanty:
- kakao
- czosnek i cebula
- awokado
- winogrono
- pomidor
- cytryna
- brokuły
- kurkuma
- zielona herbata
- orzechy
- jabłka
- pieprz
Niedobór witaminy B12
W niektórych przypadkach, bruzdy na paznokciach mogą być związane z niedoborem witaminy B12 w organizmie, czyli niedokrwistością (anemią) złośliwą.
Może to wynikać z problemów z przyswajaniem tego składnika lub być skutkiem ścisłej diety wegetariańskiej.
Poniższe składniki odżywcze są cennym źródłem witaminy B12:
- jaja
- mięso
- owoce morze
- nabiał
- spirulina
- drożdże piwne
Niedobór magnezu
Niedobór magnezu również może być przyczyną zmian na paznokciach. Niestety, pokarmy, które spożywamy są coraz uboższe w magnez. Grunty uprawne są coraz słabszej jakości, a to wpływa na stan składników odżywczych w pokarmach pochodzących z roli.
Zaleca się stosować regularnie suplementy magnezu. Do najpopularniejszej formy należą chlorki (świetnie radzące sobie z zaparciami), czy cytrynian (bardziej odpowiedni, jeśli cierpimy na kwaśność soku żołądkowego).
