Bruzdy na paznokciach - przyczyny i leczenie
Wszystkie chcemy mieć piękne i zdrowe paznokcie, które nie łamią się i nie rozwarstwiają. Bruzdy na paznokciach to problem nieestetyczny, który pragniemy jak najszybciej usunąć.
Problem polega na tym, że czasami na paznokciach pojawiają się bruzdy, czy zmiany fizyczne, które nie tylko psują ich estetyczny wygląd, ale często są symptomem zachwianej równowagi w naszym organizmie.
W tym artykule wyjaśnimy Ci skąd biorą się bruzdy na paznokciach i jak się ich pozbyć naturalnymi sposobami.
Bruzdy na paznokciach – problem nie tylko estetyczny
Białe linie, mniej lub bardziej grube, pojawiające się poziomo na paznokciach mogą być efektem wielu zmian. Do najczęstszych przyczyn należą:
Poważne choroby z objawami gorączki
Osoby po przejściu poważnych chorób ustrojowych, takich jak zapalenie płuc czy szkarlatyna mogą zauważyć zmiany fizyczne na płytce paznokci. W takich przypadkach bruzdy pojawiają się na kilku paznokciach w tym samym czasie, układ odpornościowy skupia się na walce z chorobą i ‘zaniedbuje’ proces odrastania paznokci.
Nie ma potrzeby stosowania żadnych środków leczniczych, gdyż linie znikną samoistnie wraz z naszym powrotem do zdrowia.
W miarę wzrostu paznokci, około 1 milimetra na tydzień, można obliczyć datę, w której w naszym organizmie wystąpił stres traumatyczny.
Cukrzyca
Linie na paznokciach mogą być oznaką nieleczonej cukrzycy. Warto zwrócić na to uwagę, zwłaszcza gdy w rodzinie występują przypadki cukrzycy lub gdy zauważymy u siebie inne oznaki sugerujące występowanie tej choroby.
W tym przypadku konieczna będzie konsultacja z lekarzem, który po przeprowadzeniu odpowiednich testów może postawić diagnozę
Cukrzyca typu 2 może być w wielu przypadkach leczona suplementami diety tj. stewią czy cynamonem.
Łuszczyca
Łuszczyca to zaburzenie skórne powodujące zapalenie i odwarstwianie się wielu części skóry i ciała, w tym i paznokci. Może być przyczyną poprzecznych linii na paznokciach.
Życie z łuszczycą nie należy do łatwych, wielu pacjentów cierpi z powodu bólu i swędzenia do tego stopnia, że choroba przejmuje kontrolę nad ich życiem.
Zaleca się stosowanie naturalnych i świeżych składników pokarmowych o niskiej zawartości cukrów, produktów rafinowanych, czy szkodliwych tłuszczów.
Zaburzenia krążenia
Słabe krążenie w połączeniu z innymi objawami, tj. żylaki czy ciężkość nóg może być przyczyną bruzd na paznokciach. Aby poprawić krążenie powinniśmy zwrócić uwagę na aktywny tryb życia i zdrową dietę.
- Zaleca się zwiększone spożycie produktów czerwonych (pomidory, czerwone owoce, pieprz Cayenne, itd.)
- Pomocne mogą być również kąpiele w zmiennych temperaturach (zimna-ciepła), czy masaże olejkami eterycznymi (rozmaryn, cyprys, oczar wirginijski)
Niedobór cynku
Cynk jest niezbędnym do funkcjonowania naszego organizmu pierwiastkiem śladowym, wpływa także na stan naszych paznokci.
Jego niedobór może być przyczyną przebarwień czy bruzd poprzecznych na płytce paznokci, które sygnalizują potrzebę zwiększenia jego spożycia.
- kakao w proszku
- suszone pestki arbuza
- wędliny
- ostrygi
- orzechy
- sezam
- dynia (i jej pestki)
- masło
Bruzdy pionowe na paznokciach
Pionowe linie na paznokciach mogą mieć różne przyczyny. Jednymi z najczęstszych, są:
Starzenie się
Najczęstszą przyczyną występowania pionowych linii na paznokciach jest naturalny proces starzenia się. Niemniej jednak zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty może spowolnić działanie wolnych rodników, zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie.
- kakao
- czosnek i cebula
- awokado
- winogrono
- pomidor
- cytryna
- brokuły
- kurkuma
- zielona herbata
- orzechy
- jabłka
- pieprz
Niedobór witaminy B12
W niektórych przypadkach bruzdy na paznokciach mogą być związane z niedoborem witaminy B12 w organizmie, czyli niedokrwistością (anemią) złośliwą.
Może to wynikać z problemów z przyswajaniem tego składnika lub być skutkiem ścisłej diety wegetariańskiej.
Poniższe składniki odżywcze są cennym źródłem witaminy B12:
- jaja
- mięso
- owoce morze
- nabiał
- spirulina
- drożdże piwne
Niedobór magnezu
Przyczyną nieestetycznych zmian na paznokciach może być niedobór magnezu. Niestety pokarmy, które spożywamy są coraz uboższe w magnez. Grunty uprawne są dużo słabszej jakości, a to wpływa na stan składników odżywczych w pokarmach pochodzących z upraw rolnych.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Tully AS, Trayes KP, Studdiford JS. Evaluation of nail abnormalities. Am Fam Physician. 2012 Apr 15;85(8):779-87.
- Lipner SR, Scher RK. Evaluation of nail lines: Color and shape hold clues. Cleve Clin J Med. 2016 May;83(5):385-91.
- Song IC, Lee HJ. Transverse Lines of the Nails. Am J Med. 2017 Jun;130(6):e259-e260.
- Ryu H, Lee HJ. Beau’s lines of the fingernails. Am J Med Sci. 2015 Apr;349(4):363.
- Ramachandran V, Sapra A. Muehrcke Lines Of The Fingernails. 2022 Jun 12. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.