Bruzdy na paznokciach – przyczyny i leczenie

W miarę wzrostu paznokci, około 1 milimetra na tydzień, można obliczyć datę, w której w naszym organizmie wystąpił stres traumatyczny.

Cukrzyca

Linie na paznokciach mogą być oznaką nieleczonej cukrzycy. Warto zwrócić na to uwagę, zwłaszcza gdy w rodzinie występują przypadki cukrzycy lub gdy zauważymy u siebie inne oznaki sugerujące występowanie tej choroby.

W tym przypadku konieczna będzie konsultacja z lekarzem, który po przeprowadzeniu odpowiednich testów może postawić diagnozę

Cukrzyca typu 2 może być w wielu przypadkach leczona suplementami diety tj. stewią czy cynamonem.

Łuszczyca

Łuszczyca to zaburzenie skórne powodujące zapalenie i odwarstwianie się wielu części skóry i ciała, w tym i paznokci. Może być przyczyną poprzecznych linii na paznokciach.

Życie z łuszczycą nie należy do łatwych, wielu pacjentów cierpi z powodu bólu i swędzenia do tego stopnia, że choroba przejmuje kontrolę nad ich życiem.

Pomimo, że łuszczyca należy do chorób nieuleczalnych, w wielu przypadkach stan pacjentów znacznie się poprawia przy stosowaniu zrównoważonej i zdrowej diety.

Zaleca się stosowanie naturalnych i świeżych składników pokarmowych o niskiej zawartości cukrów, produktów rafinowanych, czy szkodliwych tłuszczów.

Zaburzenia krążenia

Słabe krążenie w połączeniu z innymi objawami, tj. żylaki czy ciężkość nóg może być przyczyną bruzd na paznokciach. Aby poprawić krążenie powinniśmy zwrócić uwagę na aktywny tryb życia i zdrową dietę.

• Zaleca się zwiększone spożycie produktów czerwonych (pomidory, czerwone owoce, pieprz Cayenne, itd.)
• Pomocne mogą być również kąpiele w zmiennych temperaturach (zimna-ciepła), czy masaże olejkami eterycznymi (rozmaryn, cyprys, oczar wirginijski)

Niedobór cynku

Cynk jest niezbędnym do funkcjonowania naszego organizmu pierwiastkiem śladowym, wpływa także na stan naszych paznokci.

Jego niedobór może być przyczyną przebarwień czy bruzd poprzecznych na płytce paznokci, które sygnalizują potrzebę zwiększenia jego spożycia.

Cynk możemy przyjmować jako suplement diety albo spożywać go w pokarmach tj.:

• kakao w proszku
• suszone pestki arbuza
• wędliny
• ostrygi
• orzechy
• sezam
• dynia (i jej pestki)
• masło

Bruzdy pionowe na paznokciach

Pionowe linie na paznokciach mogą mieć różne przyczyny. Jednymi z najczęstszych, są:

Starzenie się

Najczęstszą przyczyną występowania pionowych linii na paznokciach jest naturalny proces starzenia się. Niemniej jednak zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty może spowolnić działanie wolnych rodników, zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie.

Produkty żywieniowe bogate w antyoksydanty:

• kakao
• czosnek i cebula
• awokado
• winogrono
• pomidor
• cytryna
• brokuły
• kurkuma
• zielona herbata
• orzechy
• jabłka
• pieprz

Niedobór witaminy B12

W niektórych przypadkach bruzdy na paznokciach mogą być związane z niedoborem witaminy B12 w organizmie, czyli niedokrwistością (anemią) złośliwą.

Może to wynikać z problemów z przyswajaniem tego składnika lub być skutkiem ścisłej diety wegetariańskiej.

Poniższe składniki odżywcze są cennym źródłem witaminy B12:

• jaja
• mięso
• owoce morze
• nabiał
• spirulina
• drożdże piwne

Niedobór magnezu

Przyczyną nieestetycznych zmian na paznokciach może być niedobór magnezu. Niestety pokarmy, które spożywamy są coraz uboższe w magnez. Grunty uprawne są dużo słabszej jakości, a to wpływa na stan składników odżywczych w pokarmach pochodzących z upraw rolnych.

Zaleca się stosować regularnie suplementy magnezu. Do najpopularniejszej formy należą chlorki (świetnie radzące sobie z zaparciami), czy cytrynian (bardziej odpowiedni, jeśli cierpimy na kwaśność soku żołądkowego).