Zdrowe napoje odchudzające kluczowe w Twojej diecie

Zdrowe napoje odchudzające stanowią naturalne komplementy, które nie tylko pomagają schudnąć, ale również wspomagają zdrowie. Składają się na nie mieszanki składników, które zwalczają ciągłe uczucie głodu

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Zdrowe napoje odchudzające składają się głównie z produktów naturalnych, które wspomagają efekty realizowanej jednocześnie diety mającej na celu zmniejszenie masy ciała. Choć nie zawierają żadnych cudownych składników, to posiadają właściwości detoksykujące i przyspieszają metabolizm.

Wiele osób zdecydowało się wypróbować zdrowe napoje odchudzające, ponieważ posiadają one niską zawartość kalorii, a jednocześnie znoszą nieustanne uczucie głodu połączone z niepokojem. Ponadto ich składniki zwalczają stany zapalne i pomagają zmniejszyć wiele typowych boleści.

Opisywane przez nas zdrowe napoje odchudzające nie wywołują żadnych efektów ubocznych, jak to jest w przypadku wielu tabletek i suplementów diety. Zamiast więc sięgać po kosztowne produkty mające na celu wspomaganie diety wypróbuj nasze naturalne i zdrowe napoje odchudzające!

Zdrowe napoje odchudzające

Przede wszystkim należy podkreślić, że opisywane przez nas zdrowe napoje odchudzające nie zastępują żadnego z posiłków, ani nie powinny stanowić podstawy żadnej diety. Aby przyniosły najlepszy rezultat należy traktować je jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej kalorycznie diety odchudzającej.

W celu zmniejszenia masy ciała należy też regularnie wykonywać określone ćwiczenia fizyczne i zapewniać sobie odpowiednią ilość wypoczynku. Wszystkie te czynniki razem wzięte poprawią metabolizm i zwiększą zużycie energetyczne organizmu, co pozwoli spalać więcej kalorii.

1. Letnia woda z octem jabłkowym

Ocet jabłkowy zawiera enzymy trawienne i kwasy organiczne, które zmniejszają kumulowanie się tłuszczu w organizmie. Zważywszy na to, że przyspiesza on metabolizm, pomaga w rozkładaniu cząsteczek tłuszczu i wspomaga eliminację toksyn.

Składniki

• 1 szklanka letniej wody (200 ml)
• 2 łyżki organicznego octu jabłkowego (30 ml)
• 1 łyżka pszczelego miodu (25 g)

Sposób przygotowania

• Podgrzej wodę i dodaj do niej ocet jabłkowy.
• Następnie dodaj miód pszczeli i dokładnie wymieszaj.

Sposób użycia

• Pij napój na czczo. Możesz też poprzedzać nim każdy posiłek w ciągu dnia.

2. Sok z malin i cytryny

Efekty, które wywołuje w wątrobie poprawiają trawienie i stymulują wydzielanie żółci i kwasów. Poprawia również perystaltykę jelit i zwalcza przypadłości takie jak zaparcia.

Składniki

• Sok z jednej cytryny
• Maliny (75 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Wyciśnij sok z cytryny i wlej go do miksera.
• Dodaj maliny i szklankę wody.
• Miksuj wszystkie składniki aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Sposób użycia

• Pij na czczo, co najmniej na 30 minut przed pierwszym posiłkiem.

3. Cytrusy i ogórek

Mieszanka cytrusów z ogórkiem stanowi bogate źródło witaminy C, antyoksydantów i minerałów, które biorą udział w detoksykacji organizmu. Z tego względu polecamy ją jeśli chodzi o zdrowe napoje odchudzające.

Zawiera dużą ilość kinazy białkowej, która ulepsza przyjmowanie cukrów przez ciało. Optymalizuje zużycie kaloryczne i pomaga regulować zawartość glukozy we krwi.

Składniki

• 1 średniej wielkości pomelo
• 1 cytryna pocięta w plastry
• Pół ogórka
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Cytrusy i ogórka pokrój na mniejsze części.
• Wszystkie składniki umieść w mikserze i zalej wodą.
• Miksuj zawartość aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Sposób użycia

• Podawaj bez przelewania przez sitko. Pij na czczo.
• Pij co najmniej trzy razy w tygodniu.

4. Napar z miodu i cynamonu

Takie połączenie miodu i cynamonu doskonale działa na układ limfatyczny i poprawia krążenie. Dzięki temu skutecznie zwalcza stany zapalne i przeciwdziała zatrzymywaniu płynów w organizmie.

Składniki

• 1 szklanka wody (250 ml)
• Pół łyżeczki cynamonu w proszku (2,5 g)
• 1 łyżka pszczelego miodu (25 g)

Sposób przygotowania

• Szklankę wody doprowadź do wrzenia.
• Dodaj sproszkowany cynamon i przykryj.
• Po upływie 10 minut przelej przez sitko i dodaj do smaku pszczelego miodu.

Sposób użycia

• Tak przygotowany napar pij na czczo przez dwa lub trzy tygodnie.
• Następnie zrób sobie tydzień przerwy i powtórz cały proces.

5. Napar z karczocha i cytryny

Zdrowe napoje odchudzające przygotowywane na bazie karczocha na całym świecie znane są z tego, że posiadają niezwykłe właściwości. Warzywo to stanowi bogate źródło związków, które stanowią silne diuretyki. Ich przyjmowanie szybko sprawia, że opuchlizna znajdująca się w okolicach podbrzusza ustępuje. Ponadto w połączeniu z cytryną poprawia trawienie i eliminuje zalegającą tkankę tłuszczową.

Składniki

• 2 szklanki wody (500 ml)
• 1 średniej wielkości karczoch
• Sok z jednej cytryny

Sposób przygotowania

• Zagotuj wodę.
• Kiedy już będzie gorąca dodaj pokrojonego na drobne części karczocha i zmniejsz ogień.
• Pozostaw na ogniu przez kolejnych 10 minut, a następnie wyłącz.
• Pozostaw na 20 minut do wystygnięcia, a następnie przelej przez sitko i dodaj soku z cytryny.

Sposób użycia

• Pij pół szklanki naparu na czczo, a pozostałą część zachowaj na kolejne dni.
• Pij napar przez trzy tygodnie, a następnie zrób tydzień przerwy.

Opisane przez nas zdrowe napoje odchudzające stanowią doskonałą alternatywę dla kosztownych kuracji i niezdrowych tabletek. Nie zwlekaj więc i ciesz się smakiem i efektem, który dają zdrowe napoje odchudzające.