Zdrowa i jędrna skóra twarzy – 5 naturalnych pomysłów

Nawet pomimo upływu lat jesteśmy w stanie zachować zdrową, gładką i promienną cerę. Aby to osiągnąć powinnyśmy jak najwcześniej zacząć o siebie dbać oraz wprowadzić do swojego życia kilka zdrowych nawyków.

Przejrzane i zatwierdzone przez: farmaceuta Lourdes Martínez.

Napisany przez Grecia Morillo

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Każda kobieta marzy o nienagannym wyglądzie mimo upływu lat. Niestety wraz z wiekiem skóra twarzy widocznie się starzeje: pokrywa się siateczką zmarszczek, pojawiają się na niej nieestetyczne plamy i wypryski, traci zdrowy odcień i odpowiedni poziom nawilżenia…

Dowiedz się, jak można uniknąć przedwczesnego starzenia się komórek organizmu oraz poznaj kilka codziennych nawyków, które sprawią, że skóra twarzy odzyska młodzieńczy wygląd i jędrność. Chociaż może wydawać się, że dla starzejącej się cery nie ma ratunku, w rzeczywistości sprawa wygląda zupełnie inaczej.

Chcielibyśmy podzielić się z tobą kilkoma wskazówkami na to, jak zachować zdrową cerę, jak przywrócić jej jędrność oraz w jaki sposób możemy zapobiec tworzeniu się zmarszczek, przebarwień i innych niedoskonałości.

Skóra twarzy – jakie czynniki decydują o jej wyglądzie?

Jeśli nawet pomimo stosowania najlepszych i najdroższych kremów stan twojej cery pozostawia wiele do życzenia, powinnaś poszukać przyczyny problemu w swoich codziennych nawykach.

Zacznij więc stopniowo wdrażać do swojej codziennej rutyny nawyki, które bardzo korzystnie wpłyną na twoją urodę. Co więcej, pomogą ci one poprawić kondycję zmaltretowanej cery.

Jakie zmiany należy wprowadzić do codziennego życia?

• Zapomnij o stresie. W tym celu powinnaś zapoznać się z podstawowymi technikami relaksacyjnymi oraz trwale wprowadzić je do harmonogramu dnia.
• Codziennie uprawiaj sport przez przynajmniej 30 minut. Przeplataj treningi aerobowe z ćwiczeniami typu joga czy pilates.
• Naucz cieszyć się życiem. Czerp radość z przebywania na łonie natury, często spotykaj się z przyjaciółmi, od czasu do czasu rób sobie wakacje.
• Bądź szczęśliwa! Optymizm i pozytywne nastawienie do życia malują się zdrowiem na naszej cerze. Pamiętaj, że szczęśliwa kobieta to piękna kobieta.

Każdy z powyższych nawyków pomaga nam utrzymać zarówno wewnętrzną harmonię, jak i zewnętrzne piękno. Chociaż wiele z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, wygląd skóry twarzy, kondycja włosów i paznokci czy jędrność skóry zależą od naszego stylu życia, a nie od ilości pieniędzy, jaką jesteśmy w stanie przeznaczyć na kosztowne zabiegi upiększające.

Zachowanie harmonii i równowagi pomiędzy emocjami i stanem fizycznym organizmu to najlepsza stymulacja komórek do intensywnej regeneracji. Dzięki zdrowym nawykom nawet w dojrzałym wieku będziesz mogła cieszyć się piękną i pełną młodzieńczego blasku cerą.

5 nawyków, które poprawią zdrowie skóry twarzy

1. Wygląd twarzy jest odbiciem twojej diety

Z pewnością nie raz słyszałaś określenie, że „jesteśmy tym, co jemy”. Wiele w tym prawdy, zwłaszcza jeśli mamy na myśli wygląd skóry. Zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczem do zachowania piękna zewnętrznego.

Dzięki odpowiednio skomponowanym posiłkom sprawisz, że skóra twarzy odżyje, będzie szybciej się regenerowała oraz rozpromienieje z całą siłą.

Jeśli trudno ci uwierzyć w magiczną moc codziennej diety, wykonaj prosty test. Przez kilka tygodni jedz niezdrowe i wysoce przetworzone produkty, a następnie przez następne tygodnie całkowicie zmień swe nawyki, włączając do menu świeże owoce, warzywa, nasiona…

W obydwu przypadkach efekty wpływu diety na cerę będą bardzo łatwe do zaobserwowania.

Wielkim zagrożeniem zarówno dla zdrowia, jak i piękna naszej skóry są także wolne rodniki. Są one produktem dostarczanych wraz z niezdrowym pożywieniem toksyn, które w ekspresowym tempie przyspieszają proces starzenia się organizmu. Uwidaczniają się one głównie w postaci przedwczesnych zmarszczek i utraty jędrności skóry.

Zbyt wcześnie pojawiające się zmarszczki na skórze twarzy są sygnałem, że twój dotychczasowy styl życia nie wpływa korzystnie na ogólne zdrowie organizmu. Najwyższy czas, abyś zaczęła przywiązywać większą uwagę do codziennej pielęgnacji cery. W przeciwnym razie proces starzenia będzie postępował w zastraszającym tempie.

2. Maseczki do twarzy nie są luksusem, lecz koniecznością

Jeśli żyjesz w przekonaniu, że stosowanie maseczek do twarzy jest luksusem i jednym z przejawów kobiecej próżności, najwyższy czas je zmienić. Skóra twarzy wymaga bowiem kompleksowej pielęgnacji i należy ją odżywiać zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.

Maseczki – bez względu na ich kompozycję – fantastycznie wpływają na zdrowie skóry twarzy. Nakładane bezpośrednio na cerę znakomicie ułatwiają przedostawanie się cennych składników do najgłębszych warstw naskórka.

3. Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj!

Skóra twarzy, której brakuje odpowiedniego nawilżenia, nigdy nie będzie zdrowa ani piękna. Staraj się więc, aby każdego dnia dostarczyć cerze sporej dawki wody. Wystarczy, że wyrobisz w sobie nawyk porannej i wieczornej kuracji nawilżającej. To właśnie w tych dwóch momentach dnia nasza skóra jest wyjątkowo podatna na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych.

Mamy tu na myśli głównie mikroorganizmy, które wnikają do naskórka, powodując zatykanie porów oraz powstawanie rozmaitych niedoskonałości (wyprysków, pryszczy, wągrów itp.). Oczyszczając i nawilżając skórę twarzy o poranku i przed pójściem spać zagwarantujesz swojej cerze piękny i nieskazitelny wygląd.

Pozbędziesz się w ten sposób zanieczyszczeń, które przyczyniają się do formowania się zmarszczek. Ponadto unikniesz rozmaitych problemów skórnych na przestrzeni lat.

Dzięki codziennemu oczyszczaniu cery nie tylko utrzymasz idealnie czyste i zamknięte pory, ale także stopniowo będziesz poprawiać jędrność i elastyczność naskórka. Nie zapomnij również o nawadnianiu skóry od wewnątrz, wypijając przynajmniej dwa litry wody dziennie.

Pamiętaj, że dobrze oczyszczona skóra wygląda młodziej i piękniej, bez względu na wiek. Odmłódź się więc o kilka lub kilkanaście lat!

4. Chroń skórę przed słońcem

Słońce jest jednym z największych wrogów naszej skóry. Chociaż jego promienie są przyjemnie ciepłe i rozkoszne dla naszego ciała, w zaledwie kilka lat mogą doprowadzić do poważnych uszkodzeń w strukturze naskórka. Stąd też tak istotna jest prawidłowa ochrona skóry przed promieniowaniem UVA i UVB.

Stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym przez cały rok. Nawet jeśli wydaje ci się, że słońce wcale nie przygrzewa mocno, jego promienie i tak wnikają do najgłębszych warstw naskórka i powodują w nim często niemożliwe do odwrócenia zmiany.

Nakładanie kremu z filtrem UV powinno stać się twoim codziennym nawykiem. Nawilżaj skórę twarzy tego typu kremem każdego dnia jeszcze przed nałożeniem makijażu. Już po krótkim czasie zaobserwujesz korzystne działanie swojego nowego nawyku. Skóra będzie wyglądała zdrowiej i piękniej.

Dodatkowo obok kremu z filtrem UV, stosuj również inne środki ochrony przed słońcem. W upalne dni zakładaj kapelusz z dużym rondem i okulary przeciwsłoneczne. Z kolei podczas uprawiania sportu na świeżym powietrzu zawsze miej na głowie czapkę z daszkiem.

5. Śpij przynajmniej osiem godzin na dobę

Koniecznie warto uświadomić sobie fakt, że komórki skóry nie regenerują się w ciągu dnia ani podczas aktywności organizmu. Wszystkie procesy naprawcze zachodzą w trakcie snu. Generalnie do prawidłowej odbudowy swej struktury skóra twarzy potrzebuje około ośmiu godzin głębokiego, nieprzerwanego snu.

Jeśli dobrze się nie wysypiasz, nie pomogą żadne drogie kremy czy maseczki. Zdrowy sen to klucz do osiągnięcia jędrnej i zdrowej cery. Jeśli na co dzień zmagasz się z nadmiarem obowiązków, czas trochę zwolnić. Czy rzeczywiście warto pracować ponad siły kosztem własnego zdrowia i urody?

Podczas snu intensywnie zachodzą w naszym organizmie procesy naprawcze. To właśnie w nocy ma miejsce walka z wolnymi rodnikami. Do komórek skóry dociera najwięcej tlenu oraz następuje maksymalna aktywacja produkcji kolagenu. Jeśli chcesz cieszyć się pięknym wyglądem i pozytywną energią każdego dnia, dobrze się wysypiaj!