Zatrzymanie wody w organizmie – jak zapobiegać?

· Grudzień 24, 2016
Aby zmniejszyć zatrzymanie wody w organizmie możemy skorzystać z naturalnych właściwości moczopędnych niektórych naparów. Sprawi to, że będziemy częściej oddawać mocz, przez co oczyścimy swój organizm oraz pozbędziemy się nagromadzonych toksyn.

Czy należysz do tych ludzi, którzy czują się czasem „napuchnięci”? Przyczyną może być gorąco, jedzenie, które ostatnio spożyłaś lub Twój cykl hormonalny. Niezależnie od tego, co jest prawdziwym powodem, wszyscy wiemy, że uczucie jakie powoduje zatrzymanie wody w organizmie nie należy do najprzyjemniejszych i chcielibyśmy rozwiązać ten problem jak najszybciej.

Poniżej zamierzamy dać Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci w naturalny sposób poradzić sobie z efektami, jakie powoduje zatrzymanie wody w organizmie, bez doświadczenia żadnych skutków ubocznych.

Odkryj jak możesz zniwelować ten nieprzyjemny problem poprzez stosowanie prostych remedium, takich jak picie naparów, koktajli lub masując na sucho swoją skórę.

Ogranicz zatrzymanie wody w organizmie w ciągu kilku godzin

Talerz jedzenia

Istnieje żywność, która przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie oraz taka, która pomaga pozbyć się nadmiaru płynów w naszym ciele, kiedy czujemy się „napuchnięci” bardziej niż zwykle.

Pierwszym krokiem, aby zmniejszyć zatrzymanie wody w organizmie jest usunięcie z diety żywności oraz napojów, które przyczyniają się do zatrzymania tych płynów.

Kluczem jest zredukowanie ilości spożywanej soli w Twojej diecie oraz produktów i posiłków, które je zawierają:

  • Biały ser
  • Wędliny oraz mięso wędzone
  • Żywność puszkowana oraz marynaty
  • Frytki, oliwki, orzechy solone oraz inne przekąski
  • Pizza oraz inne „gotowe” jedzenie
  • Sosy

1. Mniej sodu, a więcej potasu

Sól stołowa, czyli inaczej chlorek sodu, musi zostać usunięta z naszej diety na dobre.

Jednakże możemy spożywać sól morską lub wodę morską w umiarkowanych ilościach. A to dlatego, że zawiera ona wiele minerałów, między innymi potas, który pomaga zachować nam równowagę w naszym ciele.

Mówiąc krótko, w momencie, kiedy cierpimy na zatrzymanie wody w organizmie, powinniśmy absolutnie unikać soli, w zamian spożywać produkty bogate w potas. Do takich produktów należą:

  • Awokado-
  • Orzechy (pistacje, orzechy laskowe, migdały)
  • Rośliny strączkowe
  • Komosa ryżowa
  • Szpinak
  • Kokos
  • Banany

2. Na początek…pij wodę

Dzbanek i szklanka wody

Ta wskazówka może się wydawać paradoksalna, lecz picie wody pomaga nam pozbyć się płynów z naszego ciała. Istnieje jednak jeen warunek: musimy pić wodę na pusty żołądek.

Jeżeli pijemy ją podczas lub po posiłku, osiągniemy przeciwny efekt i staniemy się bardziej „spuchnięci”.

Rozpocznij swój dzień wypiciem dwóch szklanek wody przed śniadaniem. Ponadto powinnaś pić też przynajmniej dwie szklanki wody rano oraz wieczorem.

Błyskawicznie zauważysz pozytywne efekty.

3. Koktajl z gruszki i mlecza

Jeżeli lubisz koktajle, proponujemy, abyś dodawała do nich dwa składniki o właściwościach moczopędnych, mianowicie gruszkę i mlecz.

Oba zmniejszają zatrzymanie wody w organizmie, jednocześnie dostarczając Twojemu ciału składników mineralnych oraz wspomagając pracę Twojej wątroby.

Mlecz znajdziesz łatwo na łąkach. W okresie zimowym najlepiej pytać w aptekach.

Składniki

  • 1 łyżeczka mleczu (10g)
  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • 1 gruszka

Sposób przygotowania

  • Podgrzej wodę, kiedy osiągnie temperaturę wrzenia, dodaj łyżeczkę mlecza. Pozostaw na 10 minut.
  • Po wyznaczonym czasie, odstaw napar do ochłodzenia.
  • Obierz gruszkę, usuń nasiona oraz pokrój owoc w taki sposób, aby łatwo było go zmiksować.
  • Dodaj do blendera napar z mlecza oraz kawałki gruszki oraz miksuj aż do uzsykania gładkiej konsystencji.

4. Ciesz się sokiem z arbuza

Arbuz to doskonały owoc, który pomaga zmniejszać zatrzymanie wody w organizmie, dzięki wysokiej zawartości wody. Co więcej, posiada bardzo mało kalorii oraz dobrze nas nawadnia.

Ponadto arbuzy są bogate w potas oraz antyoksydanty. Jednym ze sposobów, w jaki możesz jeść arbuz jest zmiksowanie go wraz z pestkami, a następnie picie regularnie tego soku przez tydzień.

5. Zupa z selera i cebuli

Zupy są świetne na zimne dni. Nie tylko posiadają właściwości moczopędne, ale również oczyszczają nasze ciało z toksyn.

Aby zupa pomogła nam walczyć z zatrzymaniem wody w organizmie, musimy dodać do niej seler oraz cebulę, jako że są to jedne z najbardziej moczopędnych warzyw.

Ponadto, dodają zupom pysznego smaku. Właściwie, możesz jeść zupę z selerem i cebulą między posiłkami lub jako przystawka.

6. Napar ze skrzypu i zielonej herbaty

Ten napar to prosty sposób na zatrzymanie wody w organizmie, który może być pijany na zimno lub na gorąco. W dodatku tego typu herbatki pomagają nam pić wodę, jeżeli mamy problem z tym zwyczajem.

Poza tym, skrzyp wypłukuje z naszego ciała płyny, a zarazem dostarcza mu minerałów, takich jak krzem. To sprawia, że częściej oddajemy mocz bez tracenia cennych minerałów.

Zielona herbata to niezastąpiony napój, ponieważ oprócz właściwości moczopędnych, jest również potężnym antyoksydantem.

Możesz połączyć oba te składniki lub pijać zamiennie. Proponujemy picie ich porankami.

7. Masaż szczotką na sucho

Jedyne, czego potrzebujesz to szczotkę z naturalnego włosia.  To metoda, która powoduje odwodnienie limfatyczne oraz pomaga w usunięciu płynów z ciała niemal natychmiastowo.

Możesz masować skórę na sucho przez 10-20 minut. Później zobaczysz, że zabieg ten poprawi krążenie krwi oraz pozostawi Twoją skórę delikatną. Ponadto najprawdopodobniej nabierzesz ochoty na sikanie, jeśli czujesz się „napuchnięta”.