Zapalenie stawów – 7 koktajli, aby je skutecznie zatrzymać

Aby zatrzymać zapalenie stawów, bądź powstrzymać jego nieprzyjemne objawy, musimy uwzględnić w naszej diecie produkty o właściwościach przeciwzapalnych. Pomogą nam one zwalczyć stany zapalne i towarzyszący chorobie ból.
koktajle na zapalenie stawów

Zapalenie stawów to choroba, podczas której układ odpornościowy atakuje sam siebie, reagując na organizm tak, jak gdyby był on czynnikiem chorobotwórczym.

Jest to dolegliwość wywołująca wiele nieprzyjemnych objawów, dlatego też warto poszukać alternatywnych sposobów, aby zatrzymać chorobę i pokonać ból.

Gdy pojawia się zapalenie stawów, tkanki organizmu i stawy zaczynają być uszkodzone nawracającym procesem zapalnym. Ma to swoje źródło w powstawaniu przeciwciał, które niepotrzebnie atakują zdrowe komórki w naszym ciele. Wszystko to powoduje bardzo uporczywe i trudne do zniesienia objawy.

Jeżeli dotknie Cię ta dolegliwość, koniecznie skonsultuj się z lekarzem specjalistą. Oprócz tego, mógłbyś sięgnąć po proponowane przez nas koktajle wspomagające leczenie zapalenia stawów i związanych z nim dolegliwości.

Co ważne, stałym elementem Twojej diety powinny stać się cenne antyoksydanty. Te składniki odżywcze mogą skutecznie zwalczyć wolne rodniki i tym samym zmniejszyć ich negatywne działanie na nasze ciało.

Antyoksydanty skutecznie zapobiegają również przedwczesnemu starzeniu się i zmniejszają ryzyko zapadnięcia na nowotwór.

W dzisiejszym artykule opowiemy Ci o kilku koktajlach wspomagających leczenie zapalenia stawów. Będą one dla Ciebie wielką pomocą. Wypróbuj wszystkie i wybierz Twój ulubiony!

1. Zapalenie stawów? Koktajl z czereśni i brzoskwini

Czereśnie stanowią źródło cennych właściwości korzystnych dla naszego zdrowia. Wśród nich wymienić warto działanie przeciwzapalne. Dlatego też proponowany przez nas koktajl pomoże zwalczyć zapalenie stawów, a także zadziała przeciwutleniająco.

Czereśnie i brzoskwinie

Składniki

  • 1/2 szklanki czereśni (60 g)
  • 1 1/2 szklanki pokrojonej brzoskwini (225 g)
  • 1 1/4 szklanki mleka kokosowego (310 ml)

Sposób przygotowania

  • Umieść wszystkie składniki w malakserze i miksuj aż do otrzymania jednolitej mieszanki.
  • Bardzo ważne, żeby nie dodawać do koktajlu cukru, ponieważ tylko pogarsza on ból, gdy pojawia się zapalenie stawów.

2. Smoothie z ananasa i jagód

Ananas stanowi naturalne źródło witaminy C. Witamina ta stanowi silny antyoksydant, dzięki czemu pomaga zmniejszyć bolesność stawów i zahamować ich zapalenie.

Składniki

  • 1 szklanka ananasa pociętego w kostkę (140 g)
  • 1 szklanka jagód (150 g)
  • 5 cm korzenia imbiru
  • 1 szklanka rzeżuchy (30 g)
  • 2 szklanki naparu z rumianku (500 ml)

Sposób przygotowania

  • Zmiksuj ananasa, jagody, imbir, szklankę rzeżuchy i szklankę naparu z rumianku aż uzyskasz jednolitą masę.
  • Następnie dodaj kolejną szklankę rumianku i mieszaj dokładnie aż koktajl będzie miał całkowicie gładką konsystencję.

Koniecznie przeczytaj też artykuł: Koktajl – zdrowym i pysznym zamiennikiem śniadania!

3. Koktajl z banana i ananasa

Banan to owoc bogaty w potas i magnez, dwa minerały, które wspomagają utrzymanie zdrowia i silnego układu kostnego. To z kolei może zmniejszyć dokuczliwy ból, jaki wywołuje zapalenie stawów.

Składniki

  • 1 szklanka pociętego na kawałki banana (150 g)
  • 1 szklanka pociętego w kostki ananasa (140 g)
  • 1/2 łyżeczki imbiru w proszku (5 g)
  • 1/2 szklanki mleczka kokosowego (125 ml)

Sposób przygotowania

  • Zmieszaj wszystkie składniki w malakserze  bądź za pomocą blendera aż uzyskasz jednolitą, gładką konsystencję.
  • Możesz wypić od razu bądź włożyć na pół godziny do lodówki.

4. Koktajl z awokado z czereśnią i ananasem

Wziąwszy pod uwagę fakt, że awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i witaminę E, pomaga ono odnowić tkankę chrzęstną, która ulega zniszczeniu. Pomaga to zahamować zapalenie stawów.

Składniki

  • 1 szklanka awokado pokrojonego na kawałki (150 g)
  • 1 szklanka czereśni (120 g)
  • 1/2 szklanki naturalnego soku z ananasa (125 ml)

Sposób przygotowania

  • Umieść wszystkie składniki w malakserze i miksuj aż do uzyskania mieszanki bez grudek o gładkiej konsystencji.
  • Nie musisz słodzić.

5. Sok z pietruszki i pomarańczy

Pomarańcze są jednym z najbogatszych źródeł witaminy C. W połączeniu z pietruszką, czosnkiem, czy z zieloną papryczką, stanowi doskonały koktajl zatrzymujący zapalenie stawów.

Pietruszka

Składniki

  • 1 szklanka soku z pomarańczy (200 ml)
  • 2 ząbki czosnku
  • 5 gałązek zielonej pietruszki
  • 1 zielona ostra papryczka

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj wszystkie składniki i umieść je w dzbanie malaksera.
  • Dokładnie zmiksuj i wypij  raz dziennie.

6. Koktajl z selera naciowego i marchewki

Seler naciowy to jeden z produktów polecanych aby zahamować zapalenie stawów. Dostarcza nam witaminy B5, która pomaga nam ochronić nasze stawy i uniknąć lub zmniejszyć negatywne efekty choroby w naszym organizmie.

Regularnie pijąc ten zdrowy koktajl zauważysz, że z czasem poprawi Ci się ruchliwość stawów i zmniejszy się ich bolesność.

Składniki

  •  marchew
  •  gałązki selera naciowego
  •  1 szklanka zielonej herbaty (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Zmiksuj ze sobą wszystkie składniki i od razu wypij.
  • Jeżeli wolisz napój na zimno, dodaj jedną lub dwie kostki lodu.

7. Koktajl z pomarańczy i kurkumy

Ten zdrowy koktajl pomoże zatrzymać choroby stawów. Jest tak dzięki kurkumie, przyprawie o orientalnym pochodzeniu, która ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Co więcej, jest silnym antyoksydantem.

kurkuma

Składniki

  • 5 marchewek
  • 2 pomarańcze
  • 1 ogórek
  • 5 cm korzenia imbiru
  • 1 łyżka kurkumy (10 g)

Sposób przygotowania

  • Obierz marchewki, pomarańcze i ogórka. Usuń również skórkę z imbiru.
  • Umieść wszystko w malakserze i miksuj aż do uzyskania pożądanej konsystencji,
  • Dodaj łyżkę kurkumy i znów dokładnie wymieszaj tak, żeby składniki dokładnie się ze sobą połączyły.
  • Polecamy pić ten koktajl z rana pół godziny przed pierwszym posiłkiem.

Jak zapewne zauważyłeś, istnieją rozmaite formy łączenia ze sobą pokarmów, które pomagają zwalczyć i zapobiegać stanom zapalnym stawów.

Jedną z największych zalet proponowanych przez nas koktajli jest fakt, że są one bardzo proste w wykonaniu i nietrudno jest włączyć je do naszej codziennej diety.

Pamiętaj, że oprócz tego warto zadbać o zrównoważoną dietę i starać się codziennie utrzymywać lekką aktywność fizyczną.