Wzmocnij płuca dzięki tym 6 produktom
Nasze płuca pracują nieustannie, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość tlenu. Jednocześnie pozwalają na wydalenie z organizmu dwutlenku węgla. Płuca i ich kondycja mają wpływ na stan całego organizmu, ponieważ blokują one zanieczyszczenia i mikroorganizmy jakie dostają się do układu oddechowego. Dlatego też warto wiedzieć jak zadbać o ten niezwykle istotny organ.
Płuca są cały czas wystawiane na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, które mogą prowadzić do rozwoju chorób i licznych komplikacji zdrowotnych. Dzieje się tak szczególnie u osób, które mają niezdrowy styl życia i np. palą papierosy.
Na szczęście istnieją naturalne sposoby na oczyszczenie i wzmocnienie płuc. Wystarczy zadbać o to, aby w naszej diecie znalazły się składniki odżywcze, które pomagają zregenerować ten niezwykle istotny organ.
Poniżej przedstawiamy listę produktów, które powinieneś włączyć do swojej diety jeśli chcesz wzmocnić swoje płuca.
1. Cebula na zdrowe płuca
Cebula ma silne właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne, a przy tym jest bogatym źródłem antyoksydantów. Od wieków jest stosowana w medycynie naturalnej jako środek wspomagający pracę układu oddechowego.
- Cebula pomaga oczyścić płuca z toksyn, które spowalniają prawidłowe funkcjonowanie tego organu.
- Witaminy i minerały zawarte w cebuli działają przeciwutleniająco i jednocześnie pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
- Składniki cebuli pomagają skutecznie zwalczać infekcje bakteryjne i wirusowe.
2. Imbir
Mimo że imbir nie powinien być spożywany w zbyt dużych ilościach, warto wprowadzać go od czasu do czasu do swojej diety, aby oczyścić płuca.
- Imbir zawiera duże ilości gingerolu, który jest silnym przeciwutleniaczem i ma właściwości przeciwzapalne. Skutecznie ogranicza on szkodliwy wpływ wolnych rodników na organizm.
- W imbirze znajdują się witaminy i minerały, które pomagają oczyścić płuca, łagodząc niekorzystny wpływ toksyn na tkanki płuc.
- Ten cenny korzeń ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe co oznacza, że jest naturalnym lekiem chroniącym przed infekcjami układu oddechowego.
3. Pieprz kajeński
Pieprz kajeński spożywany w umiarkowanych ilościach pomaga oczyścić układ oddechowy z toksyn oraz złagodzić stany zapalne w organizmie.
- W pieprzu kajeńskim znajduje się substancja o nazwie kapsaicyna. Jest to aktywny składnik, który nie tylko nadaje temu produktowi ostry smak, ale również ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Co więcej, pomaga ona również rozszerzyć naczynia krwionośne.
- Pieprz kajeński poprawia krążenie krwi, a tym samym usprawnia doprowadzanie tlenu do komórek całego ciała.
- Pieprz ten łagodzi podrażnienia błony śluzowej układu oddechowego, zwalcza infekcje bakteryjne oraz pomaga rozszerzyć oskrzela, dzięki czemu stanowi skuteczny lek stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli.
Sprawdź także: Pikantne jedzenie — poznaj zalety i wady
4. Granaty
Granaty to owoce pełne przeciwutleniaczy, cennych witamin i minerałów, które pomagają oczyścić płuca i cały układ oddechowy.
- Sok z granatów pomaga skutecznie usunąć z organizmu toksyny i metale ciężkie.
- Owoce te zawierają dużą ilość witamin A i C, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Regularne spożywanie granatów pomaga zatem uchronić organizm przed grypą i przeziębieniami.
- Granaty znacznie obniżają szkodliwy wpływ wolnych rodników na organizm, chroniąc tym samym przed nowotworami.
5. Jabłka na płuca
Jedzenie jabłek zaleca się osobom, które rzucają palenie ponieważ składniki odżywcze zawarte w tych owocach pomagają usunąć z płuc toksyny i złagodzić nieprzyjemne objawy związane z odstawieniem nikotyny.
- Jabłka zawierają witaminy A, C i E, które są przeciwutleniaczami wspomagającymi pracę płuc.
- Owoce te zawierają dużą ilość wody, cennych minerałów i błonnika, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia tkanek i chronić przed występowaniem stanów zapalnych.
6. Dynia
Dynia to produkt, który dostarcza ogromnej ilości cennych składników odżywczych, wzmacniających komórki i tkanki całego organizmu, w tym płuc.
W dyni znajduje się mnóstwo beta karotenu oraz witamin E i C, które są niezbędne do ochrony płuc przed patogenami i toksynami.
- Dynia ma właściwości przeciwzapalne i działa moczopędnie, dzięki czemu pomaga usunąć z organizmu szkodliwe bakterie, wirusy i toksyny.
- Dzięki swoim właściwościom, dynia pomaga również wzmocnić układ odpornościowy, co z kolei zmniejsza poziom ryzyka wystąpienia infekcji bakteryjnej lub wirusowej w organizmie.
Czujesz, że twoje płuca nie funkcjonują tak, jak powinny? Masz trudności w oddychaniu, a twoje gardło jest podrażnione? Wprowadź powyższe produkty do swojej diety, a przekonasz się, że są one doskonałymi, naturalnymi lekami, dzięki którym będziesz znowu mógł oddychać pełną piersią.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Zaki SM., Evaluation of antioxidant and anti lipid peroxidation potentials of Nigella sativa and onion extract on nicotine induced lung damage. Folia Morphol, 2019. 78 (3): 554-563.
- Cifci A., Tayman C., Ibrahim H., Halil H., et al., Ginger (Zingiber officinale) prevents severe damage to the lungs due to hyperoxia and inflammation. Turk J Med Sci, 2018. 48 (4): 892-900.
- Ang A., Pullar JM., Currie MJ., Vissers MCM., Vitamin C and immune cell function in inflammation and cancer. Biochem Soc Trans, 2018. 46 (5): 1147-1159.
- Paller CJ., Pantuck A., Carducci MA., A review of pomegranate in prostate cancer. Prostate Cancer Prostatic Dis, 2017. 20 (3): 265-270
- Bao MJ., Shen J., Jia YL., Li FF., et al., Apple polyphenol protects against cigarette smoke induced acute lung injury. Nutrition, 2013. 29 (1): 235-43.
