Woda z dodatkami na oczyszczenie organizmu

· Listopad 4, 2016
Do wody możemy dodawać różne składniki, by nadać jej atrakcyjniejszego smaku. Dzięki temu dostarczymy również witamin i ważnych składników odżywczych.

Na pewno już niejednokrotnie słyszałeś, że woda powinna być dostarczana w ilości około dwóch litrów dziennie. W ten sposób możliwe będzie sprawne zachodzenie metabolizmu i wszystkich procesów wewnętrznych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu zbędnych i toksycznych substancji.

Codzienna ilość wody, jaką spożywamy ma bardzo duże znaczenie i decyduje o tym, czy narządy wewnętrzne organizmu funkcjonują optymalnie. Odpowiada za nawodnienie ciała, umożliwia komórkom wykonywanie ich zadań, jednocześnie usprawniając ich regenerację.

Niestety większość z nas w ciągu całego dnia ma trudność z wypiciem takiej objętości płynu, który jest bez smaku. Na szczęście z drobną pomocą niektórych owoców i ziół woda może nabrać nowego oblicza.

Dziś poznasz sześć interesujących sposobów na to, jak cieszyć się naturalną smakową wodą, która nie tylko Cię orzeźwi, ale i odżywi! Wypróbuj te smaki już dziś!

Woda – z czym najlepiej ją łączyć?

1. Woda z cytryną

woda-z-cytryna

Kombinacja wody z cytryną daje kwaśny, nawilżający i bogaty w witaminę C napój. To połączenie szczególnie zaleca się spożywać rano przed jakimkolwiek posiłkiem. Wszystko dlatego, że w ten sposób wspomagane są procesy trawienne, wzmacniany mechanizm obronny organizmu oraz pielęgnowana skóra.

Składniki:

  • sok z połówki cytryny
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

  • wycisnąć sok z połowy cytryny i połączyć go ze szklanką ciepłej wody
  • jeżeli chcesz uzyskać wersję bardziej orzeźwiającą, może dodać do napoju kilka kostek lodu

2. Woda z ogórkiem i miętą

woda-z-ogorkiem

Ogórek jest niskokalorycznym warzywem, a jednocześnie bogatym w wiele substancji odżywczych. Jego regularne spożycie wspomaga oczyszczanie organizmu i usprawnia proces utraty wagi.

Aby uzyskać zdrowy i orzeźwiający napój najlepiej połączyć go z wodą i uwzględnić również cytrynę i miętę. Taka mieszanka ma prawdziwie silnie oczyszczające właściwości.

Składniki:

  • 4 plasterki ogórka
  • 4 plasterki cytryny
  • 3 liście mięty
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

  • wszystkie składniki umieścić w szklance wody i włożyć do lodówki na około dwie godziny dla lepszego połączenia substancji odżywczych
  • po upływie zalecanego czasu spożywać mieszankę na pusty żołądek lub w razie odczuwanego pragnienia

3. Woda z nasionami chia

woda-z-nasionami-chia

Nasiona chia zyskały swoją popularność dzięki właściwościom wspomagającym procesy odchudzania. Usprawniają one zachodzenie procesów trawiennych i zapewniają dłuższe uczucie sytości.

Składniki:

  • 1 łyżka nasion chia (10 g)
  • 1 łyżka soku z cytryny (10 ml)
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

  • nasiona chia wraz z sokiem z cytryny umieścić w szklance wody
  • odstawić mieszankę na godzinę, a następnie wypić

4. Woda z kokosem i aloesem

Woda kokosowa jest jednym z najzdrowszych połączeń. Nawilża oraz pomaga uzupełnić utracone sole mineralne. Dobrym rozwiązaniem jest dodanie do niej soku z cytryny i żelu z aloesu. Obydwa składniki są znane ze swoich właściwości oczyszczających organizm i wspomagających procesy trawienne.

Ta mieszanka faworyzuje eliminację nagromadzonych toksyn i zbędnych produktów przemiany materii oraz likwiduje problemy z wzdęciami.

Składniki:

  • 1/2 szklanki wody kokosowej (125 ml)
  • 2 łyżki żelu z aloesu (30 g)
  • 2 łyżki soku z cytryny (10 ml)
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

  • wszystkie składniki umieścić w jednym naczyniu i dokładnie wymieszać przy użyciu blendera
  • dodać lodu i spożywać zaraz po przygotowaniu

5. Woda z dodatkiem grejpfruta

woda-z-grejpfrutem

Grejpfrut jest owocem cytrusowym najchętniej stosowanym w dietach odchudzających. Jest niskokaloryczny, a zarazem bogaty w składniki odżywcze. W tym połączeniu jego właściwości zostaną jeszcze bardziej wzmocnione poprzez dodanie do mieszanki plasterków cytryny i ogórka.

Składniki:

  • 4 plasterki grejpfruta
  • 3 plasterki cytryny
  • 3 plasterki ogórka
  • 6 liści mięty
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

  • umieścić wszystkie składniki w szklance z wodą i odstawić na około dwie godziny
  • dodać lodu i pić zaraz po przygotowaniu

6. Woda z jabłkiem i cynamonem

Jabłko i cynamon gwarantują walory smakowe, którymi będziesz mógł cieszyć się każdego dnia. Obydwa składniki również świetnie sprawdzają się przy detoksykacji organizmu, a oprócz tego mają właściwości regulujące poziom cukru we krwi.

Składniki:

  • połówka jabłka
  • 3 laseczki cynamonu
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

  • pokroić jabłko na mniejsze kawałki i wraz z cynamonem umieścić je w szklance wody
  • odstawić na 1-2 godziny, a następnie wypić

Pamiętaj, że wszystkie te napoje są korzystne dla zdrowia pod warunkiem, że nie dodasz do nich cukru lub innych sztucznych substancji słodzących. Pij je codziennie i sam przekonaj się, że jest to świetna forma na dostarczenie dziennej dawki wody.