Uciążliwe chrapanie – 5 domowych sposobów

· Wrzesień 1, 2018
Twoi bliscy skarżą się na Twoje uciążliwe chrapanie? Możesz rozwiązać ten problem!

Uciążliwe chrapanie może być spowodowane różnymi dolegliwościami, które zakłócają sprawną pracę dróg oddechowych. Chrapanie jest jednym z najczęstszych zaburzeń snu we współczesnym świecie. Na szczęście istnieją sposoby na złagodzenie tego problemu.

W większości przypadków chrapanie nie jest specjalnie dokuczliwe i zdarza się od czasu do czasu. Jednak u niektórych osób jest to chroniczny problem, a ich uciążliwe chrapanie może być objawem bezdechu sennego.

Bezdech senny to dolegliwość, która sprawia, że u chorego występują przerwy w oddychaniu, trwające około 10 sekund. Te niegroźne z pozoru przerwy powodują nie tylko chrapanie, ale również obniżenie poziomu tlenu, a tym samym niedotlenienie organizmu.

Gdy osoba cierpiąca na bezdech, znów zacznie normalnie oddychać, będzie wydawać chrapliwe dźwięki, które są oznaką, że powietrze przechodzi przez zwężone drogi oddechowe, co oznacza, że potrzebuje terapii przeciw chrapaniu.

Chrapanie zwykle nie oznacza poważnych problemów zdrowotnych, ale często powoduje zakłócenie snu, zarówno w przypadku osoby dotkniętej chorobą, jak i jej partnera czy innych osób śpiących w tym samym pomieszczeniu.

Na szczęście istnieje wiele domowych naturalnych środków na uciążliwe chrapanie, które możemy przygotować samodzielnie z łatwo dostępnych składników. Te preparaty pomagają rozluźnić drogi oddechowe i zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować problem.

Poniżej zamieściliśmy pięć skutecznych i sprawdzonych przepisów na domowe remedia zwalczające chrapanie.

Koniecznie je wypróbuj!

1. Eukaliptus i mięta na uciążliwe chrapanie

Liście mięty i eukaliptusa działają jako środek wykrztuśny i przeciwzapalny. Łagodzą również wszelkie napięcia gardła i dróg oddechowych, dzięki czemu świetnie sprawdzają się w walce z chrapaniem.

Olejek eukaliptusowy na uciążliwe chrapanie

Te składniki pomagają poprawić oddychanie i zmniejszyć chrapanie.

Składniki

  • 2 łyżki liści eukaliptusa (20 g)
  • 2 łyżki mięty (20 g)
  • 3 szklanki wody (750 ml)

Przygotowanie

  • Wsyp zioła do garnka z wodą i gotuj przez 5 minut.

Jak używać

  • Wykonaj tak zwaną „parówkę”. W tym celu pochyl się nad naczyniem, uważając, aby się nie oparzyć, zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj ziołowe opary przez 3 do 5 minut.
  • Powtarzaj rytuał co noc przed snem, szczególnie jeśli masz infekcję dróg oddechowych.

2. Liście malin i miód

Liście malin zmieszane z miodem tworzą środek o właściwościach antybakteryjnych, który świetnie nadaje się do łagodzenia infekcji i podrażnień dróg oddechowych, sprawdzą się również w przypadku problemów z oddychaniem, w tym bezdechu sennym.

Substancje odżywcze zawarte w miodzie i malinach pomagają łagodzić podrażnienia gardła i zapobiegają chrapaniu.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka liści malin (10 g)
  • 2 łyżki miodu (50 g)

Przygotowanie

  • Zagotuj filiżankę wody i dodaj liście malin.
  • Zaparzaj napar przez 15 minut, odcedź i dodaj miód.

Jak używać

  • Płucz tą herbatą gardło przed snem przez 2 do 3 minut.

3. Oliwa z oliwek i ruta

To naturalne remedium stosuje się miejscowo. Pomaga w problemach z oddychaniem i chrapaniu. Ta mieszanka stymuluje krążenie, zmniejsza zatory w organizmie i łagodzi podrażnienia dróg oddechowych.

ruta

Składniki

  • 2 łyżki ruty (20 g)
  • 1/2 szklanki oliwy z oliwek (100 g)

Przygotowanie

  • Pokrój rutę na małe kawałki i włóż do słoika.
  • Zalej oliwą z oliwek i odstaw na 2 tygodnie.
  • Po tym czasie odcedź oliwę i przechowuj ją w chłodnym miejscu.

Jak używać

  • Nabierz palcami odrobinę maceratu i wmasuj klatkę piersiową, plecy i górną część nosa.
  • Powtarzaj co noc przed snem.

4. Pokrzywa

Wypicie gorącej filiżanki herbaty z pokrzywy przed snem może pomóc zmniejszyć zatory w górnych drogach oddechowych, a tym samym zniwelować chrapanie.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1/2 łyżki suszonych liści pokrzywy (5 g)
  • 1 łyżka stołowa miodu

Przygotowanie

  • Zagotuj wodę, a następnie dodaj liście pokrzywy.
  • Pozostaw napar w temperaturze pokojowej na 10 minut, a następnie odcedź.
  • Posłódź łyżką miodu.

Jak używać

  • Wypij herbatę na 15 minut przed snem.

5. Kardamon

Kardamon ma właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe, które pomagają łagodzić podrażnienia górnych dróg oddechowych, dzięki czemu ta aromatyczna przyprawa to doskonała broń w walce z chrapaniem.

Kardamon na uciążliwe chrapanie

Składniki

  • 1/2 łyżeczki sproszkowanego kardamonu (2 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Wsyp kardamon do kubka wrzącej wody i odstaw na 10 minut.

Jak używać

  • Pij herbatę 30 minut przed snem.

Te kuracje, choć bardzo skuteczne, pomogą Ci tylko doraźnie. Pamiętaj, że aby utrzymać drogi oddechowe w dobrej kondycji, musisz również prowadzić zdrowy styl życia.

Stosowanie naszych sposobów oraz utrzymywanie prawidłowej wagi ciała pomoże Ci zmniejszyć problemy z chrapaniem.