Nerwy - odzyskaj spokój dzięki 5 ziołowym produktom
Napięcie i nerwy są, ogólnie rzecz biorąc, stanem wewnętrznego poruszenia, który pojawia się jako reakcja na nieznaną lub rzadką sytuację, mogącą stanowić potencjalne zagrożenie. Charakteryzuje się utratą naturalnego poczucia spokoju i objawia się takimi oznakami, jak drżenie rąk, nadmierne pocenie się, wysokie tętno i uczucie strachu.
Ale czy wiesz o tym, że możesz w pełni naturalny sposób uspokoić swoje nerwy dzięki produktom o właściwościach leczniczych wykorzystujących zioła?
Możesz w to wierzyć lub nie, ale napięte do granic możliwości nerwy, mogą również powodować zmiany w mowie ciała, podniesiony mimo woli ton głosu lub trudności w utrzymaniu spójnej rozmowy.
Ponadto osoba silnie podenerwowana odczuwa ciągły stres, a przez to doświadcza ciągłych epizodów niepokoju i dodatkowego rozdrażnienia, przez co to błędne koło się domyka.
Na szczęście istnieją różne naturalne rozwiązania, które pomagają kontrolować te objawy i przywracać równowagę ducha, a także uspokajać zszargane nerwy. W naszym dzisiejszym artykule zamierzamy zaprezentować Ci 5 w pełni naturalnych środków wykorzystujących powszechnie znane zioła, które mogą być przydatne w leczeniu tego problemu.
Nie wahaj się przed ich wypróbowaniem, gdy tylko zaczniesz odczuwać taką potrzebę!
1. Napar z lawendy to znakomity, naturalny środek na zszargane nerwy
Dzięki swojej aromatycznej mocy i właściwościom uspokajającym, napar z lawendy jest jedną z najlepszych alternatyw dla kontrolowania poczucia rozdrażnienia i lęku.
Jego zapach wywołuje uczucie ulgi pozwalające uspokoić nerwy, a w przypadku bezsenności może także ułatwić bezproblemowe zasypianie.
Składniki, których będziesz potrzebował:
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 2 łyżeczki do herbaty suszonej lawendy (10 g)
- 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
Procedura przygotowania opisywanego środka:
- Doprowadź szklankę wody do wrzenia w niewielkim naczyniu, a gdy już osiągniesz ten cel, dodaj do wody suszoną lawendę.
- Przykryj napar i pozwól mu zaparzać się przez 10 minut, a następnie zdejmij naczynie z ognia i pozostaw całość do ostygnięcia aż do temperatury pokojowej.
- Po tym czasie odcedź płyn, możesz także dosłodzić go łyżką miodu w razie potrzeby.
Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?
- Wypij szklankę tego naparu za każdym razem, gdy poczujesz te charakterystyczne objawy, jakie dają napięte nerwy.
- Powtarzaj ten zabieg dwa razy dziennie.
Przeczytaj również: Lemoniada z lawendy na bóle głowy i niepokój
2. Napar z męczennicy
Męczennica, zwana potocznie passiflorą to roślina o silnym działaniu uspokajającym, która może pomóc w regulacji czynności układu nerwowego w przypadkach nadmiernej drażliwości, niepokoju i nerwowości.
Zawarte w niej związki zmniejszają produkcję hormonów stresu, a w rezultacie poprawiają ogólne samopoczucie i stan emocjonalny.
Składniki, których będziesz potrzebował:
- 1 łyżka stołowa liści męczennicy (passiflory – 10 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Procedura przygotowania opisywanego środka:
- Zagotuj w małym garnku szklankę wody, dodaj liście męczennicy i przykryj naczynie.
- Odstaw naczynie z ognia, pozostaw do ostygnięcia na około 5 do 10 minut i odcedź napój.
Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?
- Pij do dwóch szklanek naparu z męczennicy na dzień.
3. Napar z liści sałaty łagodzi nerwy
Napar z liści sałaty jest wspaniałym, niezwykle zdrowym napojem detoksykującym i przeciwzapalnym, który pomaga wyeliminować toksyny z organizmu.
Ale to jeszcze nie wszystkie właściwości oferowane przez ten napar. Ma on dodatkowo cechy uspokajające nerwy redukujące stres, rozdrażnienie i pomagające dodatkowo w łagodzeniu zaburzeń snu.
Składniki, których będziesz potrzebował:
- 2 liście sałaty
- 1 szklanka wody (250 ml)
Procedura przygotowania opisywanego środka:
- Umyj dokładnie liście sałaty i wrzuć je do doprowadzonej uprzednio do wrzenia szklanki wody.
- Po osiągnięciu tego celu zdejmij naczynie z ognia i pozostaw na 10 minut do ostygnięcia.
Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?
- Pij napar z liści sałaty za każdym razem, gdy poczujesz chęć, by ukoić skołatane nerwy.
4. Napar z oregano
Oprócz tego, że jest w pełni naturalnym antybiotykiem i środkiem przeciwbólowym, oregano jest także przydatne jako produkt pozwalający ukoić nerwy, pozbyć się nadmiernej drażliwości, a także pomagający w przypadkach problemów z bezsennością i stanami lękowymi.
Aktywne związki zawarte w oregano regulują także aktywność układu nerwowego i pomagają kontrolować drżenie mięśni, stan podenerwowania i strachu.
Skła dniki, których będziesz potrzebował:
- 1 łyżeczka do herbaty oregano (5 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Procedura przygotowania opisywanego środka:
- Doprowadź szklankę wody do wrzenia w małym naczyniu, a po osiągnięciu tego celu dodaj do niego oregano.
- Przykryj naczynie i pozostaw na 5 do 10 minut do zaparzenia się i ostygnięcia do temperatury pokojowej. Nie ma potrzeby odcedzania zawartości naczynia.
Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?
- Wypij szklankę naparu w środku poranka i jeśli uważasz to za konieczne, wypij ją ponownie przed pójściem spać.
Przeczytaj również: Problemy z zasypianiem? – 5 odprężających naparów
5. Napar z melisy
Napar z melisy jest środkiem uspokajającym, cenionym ze względu na swoją zdolność do łagodzenia stanów braku równowagi nerwowej, stresu i trudności w zasypianiu.
Co więcej ze względu na swoje dodatkowe działanie przeciwbólowe, świetnie nadaje się do redukowania bólów głowy, które towarzyszą napadom stresu, rozdrażnienia i nadmiernego podekscytowania.
Składniki, których będziesz potrzebował:
- 1 łyżeczka do herbaty melisy (5 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Procedura przygotowania opisywanego środka:
- Wlej szklankę wody do małego garnka i doprowadzić ją do wrzenia.
- Gdy woda zacznie się gotować, dodaj do niej melisę i zmniejsz ogień do minimalnego poziomu.
- Pozostaw całość, aby się gotowała przez 2 do 3 minut, a następnie zdejmij naczynie z ognia.
- Przykryj naczynie i pozostaw do zaparzania przez około 10 minut.
- Następnie odcedź napój durszlakiem i przelej do szklanki.
Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?
- Pij ten napar małymi łykami, zanim pojawią się pierwsze oznaki zdenerwowania.
- Jeśli napięte nerwy lub inne objawy utrzymują się dłużej, wypij po szklance tego naparu 2 lub 3 razy dziennie.
Jak widać, istnieją różne ziołowe, w pełni naturalne środki, które pomogą Ci uspokoić nerwy i złagodzić niepożądane objawy rozdrażnienia. Wypróbuj je, gdy tylko poczujesz taką potrzebę! Gwarantujemy Ci, że będziesz naprawdę zaskoczony ich skutecznością.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Peeke, P. (2008). Anxiety: Things You Can Do to Beat It. National Women’s Health Report.
- Sivula, N. J. (2012). Research and clinical applications of Ren Shen (Ginseng). American Journal of Traditional Chinese Veterinary Medicine.
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
