Spalanie tkanki tłuszczowej – 10 produktów
Wszyscy wiemy już, że odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej to niełatwy proces, ale nie niemożliwy. Nieważne czy chcesz osiągnąć ten efekt z powodów zdrowotnych czy dla własnego komfortu – utrata zbędnych kilogramów jest możliwa jeśli tylko odpowiednio się w to zaangażujesz.
Nie daj się oszukać wizją diety-cud czy produktów, które w magiczny sposób pozwolą Ci schudnąć w mgnieniu oka. Oczywiście niektóre suplementy diety są skuteczne, ale tylko jeśli są uzupełnieniem zdrowego trybu życia i odpowiednich nawyków.
Niestety wiele tego typu produktów niesie ze sobą ryzyko efektów ubocznych, dlatego też nie można ich polecić z czystym sercem. Spalanie tkanki tłuszczowej i utrata zbędnych kilogramów wymaga zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń fizycznych. Są to dwa najważniejsze punkty, które trzeba spełnić, aby móc zawalczyć o wymarzoną sylwetkę.
Spalanie tkanki tłuszczowej – 10 produktów
Zaprezentujemy Ci kilka naturalnych produktów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej, które pomogą Ci w tej walce.
Zielona herbata
Odkąd badania wykazały jej właściwości wspomagające odchudzanie, zielona herbata stała się sojusznikiem wielu osób w walce o upragnioną sylwetkę.
Jak stwierdzili badacze z uniwersytetu w Pensylwanii, zielona herbata pomaga kontrolować masę ciała nawet osobom, których dieta jest dość bogata w tłuszcze, gdyż jej właściwości ograniczają ich wchłanianie.
Jednocześnie przyspiesza ona metabolizm, co jest kluczowe dla spalania tkanki tłuszczowej.
Arbuzy
Arbuz, tak samo jak melon, jest owocem o ogromnej zawartości wody, co sprawia, że jest idealnym elementem diety odchudzającej. Arbuz jest bardzo sycący, a zawarte w nim przeciwutleniacze i substancje odżywcze stymulują spalanie tkanki tłuszczowej.
Regularne spożycie arbuza pomoże Ci w spaleniu tkanki tłuszczowej zwłaszcza na brzuchu.
Jabłka
Jabłka oraz gruszki to doskonałe źródło pektyny, związku wspomagającego oczyszczanie organizmu z toksyn oraz zapobiegającego podwyższeniu się poziomu złego cholesterolu.
Są to idealne owoce stymulujące utratę kilogramów oraz spalanie tkanki tłuszczowej, gdyż zawierają witaminę C, beta-karoten, błonnik, flawonoidy, przeciwutleniacze, fitosterol oraz inne witaminy i minerały.
Winogrona
Winogrona oraz rodzynki mają wspaniałe właściwości oczyszczające organizm, co jest dużą zaletą zwłaszcza dla osób pragnących schudnąć.
Pomagają także kontrolować poziom cholesterolu, ponieważ są bogate w potas oraz witaminę B. Dobrą opcją dla osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej jest tzw. dieta winogronowa.
Pomidory
Pomidory są niskokaloryczne – 1 pomidor to zaledwie 33 kalorie. Są więc one idealnym elementem diety odchudzającej, gdyż zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które doskonale oczyszczą organizm z toksyn, przyspieszą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej.
Świeże warzywa
Świeże surowe warzywa, zwłaszcza zielone i liściaste, zapewniają organizmowi duże ilości wody, a w dodatku są niskokaloryczne.
Warzywa takie jak szpinak, marchew, pomidory, sałata, seler, bakłażan czy por możesz doskonale wkomponować w różne sałatki lub też przygotować zdrowy koktajl.
Jajka
Jajka nie posiadają może żadnych właściwości przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej, jednak są zalecane jako zdrowe uzupełnienie diety odchudzającej.
Jajka są źródłem białka i energii, zapewniają też długotrwałe uczucie sytości. Jedzenie 2 jajek dziennie, zwłaszcza na śniadanie, pomoże Ci schudnąć.
Owies
Owies to jeden z najzdrowszych produktów jakie możesz włączyć do swojego jadłospisu. Płatki owsiane są bogate w węglowodany, błonnik i proteiny, mają też dość wysoki indeks glikemiczny. Dzięki zawartości tłuszczów nienasyconych i substancji odżywczych zapewniają także dużą dawkę energii.
Owies zapewni Ci uczucie sytości, poprawi Twoje trawienie i przyspieszy metabolizm.
Zupy
Domowa zupa warzywna to Twój sojusznik w walce ze zbędnymi kilogramami. Jak żadna inna potrawa, zupa jest wyjątkowo niskokaloryczna, momentalnie zaspokaja głód i pozwala Ci cieszyć się zdrowotnymi właściwościami warzyw w niezwykle smaczny sposób.
Możesz wybierać z ogromnej gamy produktów i łączyć ze sobą warzywa, drób czy ryż.
Ryby
Ryby to najlepsze źródło kwasów tłuszczowych i protein. Większość ryb jest niezwykle bogata w kwas omega-3. Najbardziej polecane są takie ryby jak sola, dorsz, panga, morszczuk, miecznik czy śledź.
