Sok z gruszki, buraka i szpinaku dla ożywienia Twojego ciała

· Grudzień 25, 2016

Aby w pełni wykorzystać zalety tego soku z gruszki, buraka i szpinaku, używaj tylko surowych warzyw, aby zatrzymać ich zdrowotne właściwości. Sok z gruszki, buraka i szpinaku jest przepyszny! Jeśli jeszcze go nie skosztowałaś, nie przegap szansy na naturalne ożywienie Twojego ciała i  wzmocnienie układu odpornościowego.

Dzięki niemu zaczniesz każdy dzień z energią. Jeśli jesteś zwolenniczką soków, które łączą świeże owoce z pełnymi witamin warzywami, ta wspaniała kombinacja składników niesamowicie wzmocni Twój organizm i poprawi Twoje samopoczucie.

Dzisiaj pokażemy Ci jak przygotować taki sok i jakie są jego zalety.

Sok z gruszki, buraka i szpinaku: prezent dla Twojego zdrowia

Sok z buraka

Świeże soki są bardzo popularne, możesz korzystać z szerokiej gamy smaków i właściwości takich jak oczyszczanie organizmu. Jeżeli zawierają warzywa, tym lepiej dla Twojego zdrowia.

Zanim sprawdzisz jakie soki są obecnie modne, upewnij się, że wybierzesz odpowiedni sok i składniki dla Twojego ciała i zdrowia.

Odkryj także: Chcesz schudnąć? Oto 5 owocowych napojów

  • Zanim zdecydujesz jak sok czy smoothie jest odpowiedni dla Ciebie, sprawdź czy wszystkie jego składniki są dla Ciebie odpowiednie. Możliwe, że cytryna sprawi, że nie będziesz czuła się dobrze lub imbir podniesie Ci ciśnienie krwi.
  • Ważne jest także, aby pamiętać, że sok nigdy nie zastąpi posiłku. Sok z gruszki, buraka i szpinaku nie powinien być spożywany w zastępstwie za obiad czy śniadanie. Powinien być dodatkiem do posiłku.
  • Spożywanie tego samego soku codziennie nie jest dobrym pomysłem. Powinnaś urozmaicać dobór składników odżywczych dla swojego organizmu.
  • Pamiętaj także, aby sprawdzić wartość kaloryczną soku. W naszym przypadku, burak i gruszka zawierają cukier, więc pewnie nie jest to odpowiedni sok dla osób chorych na cukrzycę. Zawsze w takiej sytuacji warto skonsultować się z lekarzem.

Zanim wybierzesz odpowiedni dla siebie sok, dokładnie sprawdź jakie są Twoje potrzeby i czego Twój organizm potrzebuje.

Przejdźmy teraz do niesamowitych właściwości jakie posiada sok z gruszki, buraka i szpinaku.

Wzmacnia system odpornościowy i walczy z anemią

Sok z gruszki, buraka i szpinaku jest świetny dla tych, którzy są w trakcie rekonwalescencji lub cierpią na anemię lub niedobór minerałów.

  • Trzy główne składniki tego soku, są naturalnym źródłem żelaza i miedzi, zwiększają absorpcję minerałów i składników odżywczych, które sprzyjają syntezie czerwonych krwinek.
  • Jeżeli czujesz, że jest ci się ciężko skoncentrować lub czujesz się ciągle zmęczona, a Twoje mięśnie odmawiają posłuszeństwa, spożywanie gruszek, buraków i szpinaku pomoże Ci w tych dolegliwościach.

Zamiast jeść gruszkę, buraka i szpinak osobno, zrób z nich sok. Dzięki temu będą one łatwiej przyswajalne przez Twój organizm. Warto o tym pamiętać.

Zadbaj o swoje serce

serce

Bardzo ważne jest, aby wszystkie składniki wykorzystywane do zrobienia soku były świeże i surowe. Buraki na przykład, tracą wartości odżywcze jeżeli będą gotowane przez dłużej niż 15 minut.

  • Dlatego też, przygotowanie soku rozpocznij od pokrojenie warzyw i owoców ma małe kawałki, dzięki czemu będzie Ci łatwiej je zblendować i czerpać korzyść z ich naturalnych składników odżywczych.
  • Jedną z najważniejszych korzyści płynących ze spożywania tego soku, jest to, że jest on doskonałym źródłem błonnika, który wpływa dobroczynnie na serce, zmniejszając poziom złego cholesterolu.
  • Warto również wiedzieć, że sok z gruszki, buraków, szpinaku zawiera liczne przeciwutleniacze i flawonoidy, które zmniejszają stan zapalny usprawniają pracę tętnić, zapobiegając miażdżycy.

Sok, który wzmacnia Twój układ odpornościowy

  • Pijąc ten sok dostarczasz swojemu organizmowi dawkę antyoksydantów i witaminy C.

Witamina C jest od dawna uważana jako składnik diety, który wzmacnia układ immunologiczny poprzez stymulowanie produkcji białych krwinek.

Nie przegap:Zadbaj o zdrowie tarczycy i odporność organizmu

Postaraj się pić ten sok dwa razy w tygodniu, a zobaczysz jak Twoja kondycja zdrowotna się poprawia, będziesz bardziej odporna na infekcje, grypę czy przeziębienia.

Przepis na sok z gruszki, buraka i szpinaku

Sok-buraczany

Składniki

  • 1 burak
  • 1 gruszka
  • 90 g świeżego szpinaku
  • 200 ml wody

Przygotowanie

  • Używaj tylko świeżych składników.
  • Dokładnie umyj wszystkie składniki. Obierz gruszkę i pokrój na małe kawałki. Postępuj tak samo z burakiem.
  • Włóż gruszkę, buraka i szpinak do blendera. Kiedy wszystkie składniki są już zmielone, dodaj wodę i blenduj przez kilka sekund, aby otrzymać lekki, orzeźwiający napój.

Tak przygotowany sok pij do śniadania złożone z białka takiego jak jajka na przykład.

Pokochasz ten sok!