Smoothie eliminujące toksyny – 6 propozycji

Styczeń 20, 2019
Dzięki zaprezentowanym przez nas smoothie nie tylko przyspieszasz proces eliminacji toksyn ze swojego organizmu, ale także pomagasz sobie w zrzuceniu kilku dodatkowych kilogramów.

Dzięki zaprezentowanym przez nas smoothie nie tylko przyspieszasz proces eliminacji toksyn ze swojego organizmu, ale także pomagasz sobie w zrzuceniu kilku dodatkowych kilogramów.

Toksyny różnego rodzaju znajdują się w powietrzu jakim oddychamy, w jedzeniu, które spożywamy i napojach, które pijemy. Ogólnie rzecz biorąc występują w dużych ilościach w środowisku, które Cię otacza każdego dnia.

Substancje te osłabiają skuteczność reakcji organizmu na infekcje. W efekcie czynią go o wiele bardziej podatnym na różnego rodzaju choroby, w tym również te o charakterze chronicznym.

Czasami przestrzeganie zrównoważonej i dobrze zbilansowanej diety nie wystarcza, aby utrzymać toksyny z dala od naszego organizmu. W tym momencie z pomocą mogą przyjść smoothie usprawniające wydalanie toksycznych substancji z naszego ciała.

I właśnie 6 najciekawszych propozycji na smoothie o takich właśnie właściwościach zaprezentujemy Ci w naszym dzisiejszym artykule. Zapraszamy do lektury!

 Smoothie eliminujące toksyny – oto 6 najciekawszych propozycji

Składniki aktywne zawarte w owocach i warzywach, a także występująca w nich ogromna ilość witamin i cennych substancji odżywczych stanowią doskonałe elementy przyczyniające się do zwiększenia skuteczności procesów eliminacji toksyn z naszego organizmu.

1. Smoothie na bazie pomarańczy i ogórka zielonego

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 2 pomarańcze (300 g)
  • 1/2 ogórka zielonego (150 g)
  • 10 liści szpinaku (100 g)
  • 2 nieduży seler (50 g)
  • 1 plasterek ananasa (120 g)
  • 1 łyżeczka do herbaty miodu (5 ml)
Ogórek zielony

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

  • Wyciśnij dokładnie sok z całej pomarańczy i wlej go do blendera.
  • Dodaj teraz połowę ogórka bez jego obierania, plasterek ananasa i seler.
  • Miksuj całość dokładnie przez około 5 minut.
  • Dodaj teraz liście szpinaku i miksuj dalej, aż uzyskasz jednorodną konsystencję.
  • Przelej gotowy koktajl do szklanki, dodaj do niego miód i natychmiast wypij.

Zobacz również: Sok z ogórka- 16 powodów, dla których powinieneś go pić

2. Smoothie na bazie zielonych jabłek

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 1 zielone jabłko (200 g)
  • 4 łodygi selera (200 g)
  • 1 ogórek zielony (300 g)
  • 10 liści szpinaku (100 g)
  • 2 liście buraka liściowego (zwanego też chardem szwajcarskim lub mangoldem) (50 g)
  • 2 cytryny (200 g)
  • Imbir (150 g)Jabłko i ananas

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

  • Pokrój jabłko na plasterki i włóż je do blendera.
  • Dodaj następnie dokładnie umyte seler, ogórek zielony, liście szpinaku, liście buraka i imbir.
  • Miksuj wszystko razem przez 5 minut.
  • Do osobnej miski wyciśnij sok z dwóch cytryn, a następnie dodaj do szklanki z gotowym już smoothie.
  • Możesz również wrzucić wszystkie składniki (z wyjątkiem cytryn) do sokowirówki.
  • Tak przygotowany koktajl najlepiej będzie pić z samego rana przed śniadaniem przez tydzień.

Pozwoli Ci to wyeliminować toksyny w swoim organizmie z maksymalną możliwą skutecznością.

3. Sok żurawinowy z dodatkami

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • Sok z żurawiny (250 ml)
  • Woda (150 ml)
  • 1/2 łyżki stołowej zmielonego cynamonu (20 g)
  • 1 łyżeczka do herbaty startego imbiru (10 g)
  • 1 łyżeczka do herbaty gałki muszkatołowej (10 g)
  • Świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy (125 ml)Sok żurawinowy

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

  • Podgrzewaj sok żurawinowy i wodę tak długo, aż się zagotuje.
  • Zmniejsz teraz temperaturę i dodaj następnie do naczynia cynamon, imbir i gałkę muszkatołową. Trzymaj całość na małym ogniu przez kolejne 15 minut.
  • Pozostaw naczynie do ostygnięcia do temperatury pokojowej i dodaj do niego sok pomarańczowy.
  • Tak przygotowany koktajl pomaga skutecznie wyeliminować toksyny. Wystarczy pić go go codziennie z samego rana przez 7 kolejnych dni w tygodniu.

4. Smoothie na bazie ananasa i mango

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 1 średniej wielkości mango (300 g)
  • 3 plasterki ananasa (300 g)
  • 5 kostek lodu
  • Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (opcjonalnie)
Mango i ananas

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

  • Umieść kostki lodu w blenderze i nieco je rozdrobnij na gruboziarnistą kaszę.
  • Dodaj następnie do blendera mango, obrane i pokrojone na kawałki.
  • Teraz dodaj jeszcze ananasa i zmiksuj całość.
  • Upewnij się, że składniki zostały dobrze zmiksowane tak, aby uzyskać jednorodną konsystencję.
  • Wypij tak przygotowane smoothie natychmiast po jego przyrządzeniu, aby zapobiec utlenianiu się obecnych w nim witamin.
  • Możesz także dodać jogurt do tego smoothie, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne pomocne w walce z toksynami w Twoim organizmie.

Przeczytaj także: Smaczne przepisy z ananasem na zaparcia

5. Smoothie na bazie buraków, jabłek i mandarynek

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • 1 mały, gotowany burak (200 g)
  • Jedna mandarynka (200 g)
  • 1 duże jabłko (300 g)
  • Woda (250 ml)
Kolorowe smoothie

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

  • Najpierw pokrój buraki i jabłko na kawałki bez ich uprzedniego obierania.
  • Dokładnie zmiksuj buraki, jabłko i wodę ze średnią prędkością przez 3 minuty.
  • Dodaj teraz do naczynia plasterki mandarynki.
  • Przelej całość do szklanki wypij natychmiast po przygotowaniu.
  • Ten koktajl jest bardzo orzeźwiający i stanowi mieszaninę o potężnych właściwościach skutecznie eliminujących toksyny z Twojego organizmu.

6. Smoothie na bazie pomarańczy, ananasa i mięty

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

  • Pomarańcze (400 g)
  • 2 plasterki ananasa (200 g)
  • 3 liście mięty (20 g)
  • Woda (250 ml)
Mięta i ananas

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

  • Przełóż pomarańcze do blendera.
  • Dodaj do niego ananasa, miętę i wodę.
  • Miksuj całość, dopóki nie uzyskasz mieszaniny o jednorodnej konsystencji.
  • Możesz dodać jeszcze do naczynia 3 kostki lodu, jeśli chcesz, aby całość była bardziej orzeźwiająca.
  • Pij tak przygotowany koktajl raz dziennie przez co najmniej 3 dni.

Częste spożywanie owoców i warzyw dostarcza Ci cennych witamin i składników odżywczych, których potrzebujesz, aby cieszyć się zdrowym życiem.

Jeśli dodasz opisane przez nas tutaj smoothie do swojej codziennej diety, zaoferujesz swojemu organizmowi dodatkowe składniki, dzięki którym będzie on w stanie zoptymalizować swoją wydajność na poziomie komórkowym.

Dzięki tym sześciu smoothie nie tylko przyspieszysz proces usuwania toksyn z organizmu, ale także pomożesz samemu sobie w zrzuceniu tych kilku nadmiarowych kilogramów.