Smoothie eliminujące toksyny - 6 propozycji

Dzięki zaprezentowanym przez nas smoothie nie tylko przyspieszasz proces eliminacji toksyn ze swojego organizmu, ale także pomagasz sobie w zrzuceniu kilku dodatkowych kilogramów.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Equipo Editorial

Ostatnia aktualizacja: 18 kwietnia, 2023

Dzięki zaprezentowanym przez nas smoothie nie tylko przyspieszasz proces eliminacji toksyn ze swojego organizmu, ale także pomagasz sobie w zrzuceniu kilku dodatkowych kilogramów.

Toksyny różnego rodzaju znajdują się w powietrzu jakim oddychamy, w jedzeniu, które spożywamy i napojach, które pijemy. Ogólnie rzecz biorąc występują w dużych ilościach w środowisku, które Cię otacza każdego dnia.

Substancje te osłabiają skuteczność reakcji organizmu na infekcje. W efekcie czynią go o wiele bardziej podatnym na różnego rodzaju choroby, w tym również te o charakterze chronicznym.

Czasami przestrzeganie zrównoważonej i dobrze zbilansowanej diety nie wystarcza, aby utrzymać toksyny z dala od naszego organizmu. W tym momencie z pomocą mogą przyjść smoothie usprawniające wydalanie toksycznych substancji z naszego ciała.

I właśnie 6 najciekawszych propozycji na smoothie o takich właśnie właściwościach zaprezentujemy Ci w naszym dzisiejszym artykule. Zapraszamy do lektury!

 Smoothie eliminujące toksyny – oto 6 najciekawszych propozycji

1. Smoothie na bazie pomarańczy i ogórka zielonego

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

• 2 pomarańcze (300 g)
• 1/2 ogórka zielonego (150 g)
• 10 liści szpinaku (100 g)
• 2 nieduży seler (50 g)
• 1 plasterek ananasa (120 g)
• 1 łyżeczka do herbaty miodu (5 ml)

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

• Wyciśnij dokładnie sok z całej pomarańczy i wlej go do blendera.
• Dodaj teraz połowę ogórka bez jego obierania, plasterek ananasa i seler.
• Miksuj całość dokładnie przez około 5 minut.
• Dodaj teraz liście szpinaku i miksuj dalej, aż uzyskasz jednorodną konsystencję.
• Przelej gotowy koktajl do szklanki, dodaj do niego miód i natychmiast wypij.

2. Smoothie na bazie zielonych jabłek

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

• 1 zielone jabłko (200 g)
• 4 łodygi selera (200 g)
• 1 ogórek zielony (300 g)
• 10 liści szpinaku (100 g)
• 2 liście buraka liściowego (zwanego też chardem szwajcarskim lub mangoldem) (50 g)
• 2 cytryny (200 g)
• Imbir (150 g)

  

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

• Pokrój jabłko na plasterki i włóż je do blendera.
• Dodaj następnie dokładnie umyte seler, ogórek zielony, liście szpinaku, liście buraka i imbir.
• Miksuj wszystko razem przez 5 minut.
• Do osobnej miski wyciśnij sok z dwóch cytryn, a następnie dodaj do szklanki z gotowym już smoothie.
• Możesz również wrzucić wszystkie składniki (z wyjątkiem cytryn) do sokowirówki.
• Tak przygotowany koktajl najlepiej będzie pić z samego rana przed śniadaniem przez tydzień.

Pozwoli Ci to wyeliminować toksyny w swoim organizmie z maksymalną możliwą skutecznością.

3. Sok żurawinowy z dodatkami

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

• Sok z żurawiny (250 ml)
• Woda (150 ml)
• 1/2 łyżki stołowej zmielonego cynamonu (20 g)
• 1 łyżeczka do herbaty startego imbiru (10 g)
• 1 łyżeczka do herbaty gałki muszkatołowej (10 g)
• Świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy (125 ml)

  

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

• Podgrzewaj sok żurawinowy i wodę tak długo, aż się zagotuje.
• Zmniejsz teraz temperaturę i dodaj następnie do naczynia cynamon, imbir i gałkę muszkatołową. Trzymaj całość na małym ogniu przez kolejne 15 minut.
• Pozostaw naczynie do ostygnięcia do temperatury pokojowej i dodaj do niego sok pomarańczowy.
• Tak przygotowany koktajl pomaga skutecznie wyeliminować toksyny. Wystarczy pić go go codziennie z samego rana przez 7 kolejnych dni w tygodniu.

4. Smoothie na bazie ananasa i mango

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

• 1 średniej wielkości mango (300 g)
• 3 plasterki ananasa (300 g)
• 5 kostek lodu
• Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

• Umieść kostki lodu w blenderze i nieco je rozdrobnij na gruboziarnistą kaszę.
• Dodaj następnie do blendera mango, obrane i pokrojone na kawałki.
• Teraz dodaj jeszcze ananasa i zmiksuj całość.
• Upewnij się, że składniki zostały dobrze zmiksowane tak, aby uzyskać jednorodną konsystencję.
• Wypij tak przygotowane smoothie natychmiast po jego przyrządzeniu, aby zapobiec utlenianiu się obecnych w nim witamin.
• Możesz także dodać jogurt do tego smoothie, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne pomocne w walce z toksynami w Twoim organizmie.

5. Smoothie na bazie buraków, jabłek i mandarynek

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

• 1 mały, gotowany burak (200 g)
• Jedna mandarynka (200 g)
• 1 duże jabłko (300 g)
• Woda (250 ml)

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

• Najpierw pokrój buraki i jabłko na kawałki bez ich uprzedniego obierania.
• Dokładnie zmiksuj buraki, jabłko i wodę ze średnią prędkością przez 3 minuty.
• Dodaj teraz do naczynia plasterki mandarynki.
• Przelej całość do szklanki wypij natychmiast po przygotowaniu.
• Ten koktajl jest bardzo orzeźwiający i stanowi mieszaninę o potężnych właściwościach skutecznie eliminujących toksyny z Twojego organizmu.

6. Smoothie na bazie pomarańczy, ananasa i mięty

Składniki, jakich będziesz potrzebować:

• Pomarańcze (400 g)
• 2 plasterki ananasa (200 g)
• 3 liście mięty (20 g)
• Woda (250 ml)

Sposób przygotowania opisywanego smoothie:

• Przełóż pomarańcze do blendera.
• Dodaj do niego ananasa, miętę i wodę.
• Miksuj całość, dopóki nie uzyskasz mieszaniny o jednorodnej konsystencji.
• Możesz dodać jeszcze do naczynia 3 kostki lodu, jeśli chcesz, aby całość była bardziej orzeźwiająca.
• Pij tak przygotowany koktajl raz dziennie przez co najmniej 3 dni.

Częste spożywanie owoców i warzyw dostarcza Ci cennych witamin i składników odżywczych, których potrzebujesz, aby cieszyć się zdrowym życiem.

Jeśli dodasz opisane przez nas tutaj smoothie do swojej codziennej diety, zaoferujesz swojemu organizmowi dodatkowe składniki, dzięki którym będzie on w stanie zoptymalizować swoją wydajność na poziomie komórkowym.

Dzięki tym sześciu smoothie nie tylko przyspieszysz proces usuwania toksyn z organizmu, ale także pomożesz samemu sobie w zrzuceniu tych kilku nadmiarowych kilogramów.