Przytulanie - korzyści dla zdrowia, jakie niosą z sobą uściski
Przytulanie może bardzo wiele znaczyć w danej chwili, ale jego wpływ idzie znacznie dalej, ponieważ przynosi ono korzyści na kilka różnych sposobów. W dzisiejszym artykule dowiesz się o zaletach uścisków dla twojego zdrowia. Spróbuj!
Łączą nas, pocieszają, pozwalają wyrazić nasze uczucia i mogą sprawić, że poczujemy się tak, jakbyśmy stali na szczycie świata… Przytulanie zapewnia nam wiele korzyści zdrowotnych. Nie ignoruj tego. Uściski są jak silny, psychologiczny zastrzyk! Dowiedz się więcej w dzisiejszym artykule.
Przytulanie – jakie płyną z niego zalety?
Wskutek uścisku uwalniana jest oksytocyna – hormon “szczęścia”. Jest to również związane z więziami społecznymi, szczególnie między matką a dzieckiem i ma jeszcze więcej zalet: obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu, a także poprawia ogólne samopoczucie.
Aby być skuteczny, ten fizyczny kontakt musi być szczery i trwać przez kilka sekund. Nie ma nic piękniejszego niż schronienie się w ramionach kogoś, kogo kochasz. Chociaż być może nauczono Cię, że uścisk jest czymś “intymnym” (i tak naprawdę jest), nawet przytulenie na ulicy z nieznajomym może być tym, czego potrzebujesz, aby dodać kolorów do szarego dnia.
Oto niektóre z korzyści płynących z przytulania dla Twojego zdrowia:
1. Dostarcza Twojemu ciału tlenu
Kiedy przytulasz się do kogoś, uścisk stymuluje Twój poziom hemoglobiny, co przekłada się na wydajniejszy transport tlenu do krwiobiegu i najważniejszych narządów. To jak natychmiastowe odmłodzenie!
2. Redukuje wysokie ciśnienie krwi
Korzyści te nie są związane tylko z uściskami, ale także z prostym gestem trzymania się za ręce z kimś, kogo kochasz. Tak czy inaczej, spowalniają tętno i obniżają ciśnienie krwi, co przekłada się na spokojniejsze odczucia i mniejsze ryzyko problemów z sercem.
Być może uznasz także ten artykuł za interesujący: Joga pomaga na nadciśnienie krwi – jak to działa?
3. Pomaga w rozwoju dziecka
Kiedy matka, członkowie rodziny, lekarze i pielęgniarki przytulają noworodka, pomagają poprawić jego procesy rozwojowe, zwiększają energię i stymulują układ odpornościowy oraz umożliwiają niemowlęciu odnieść się w jakiś sposób do otoczenia. Uściski pomagają mu też rozpoznawać innych!
4. Przytulanie redukuje stres
Kiedy wracasz do domu po stresującym dniu, nie ma nic lepszego niż wielki uścisk od dzieci, partnera, a nawet zwierzaka. Dzieje się tak dlatego, że bezpośredni kontakt z ukochaną osobą w znacznym stopniu łagodzi obawy, pomaga zapomnieć o pracy lub kłopotach finansowych i automatycznie wyzwala uśmiech na Twojej twarzy.
Przytulanie jest lepsze niż gorący prysznic lub herbata ziołowa, może pomóc Ci pożegnać się ze stresem.
5. Wzmacnia Twój układ odpornościowy
Kolejną korzyścią z uścisków jest to, że mogą Ci pomóc podczas dorastania. Kiedy rozdajesz uściski lub je otrzymujesz, wzmacnia to Twój system odpornościowy i zmniejsza podatność na choroby, szczególnie w zimie. Kiedy temperatura spada, pojawia się początek sezonu uścisków. Pomoże to uniknąć przeziębień i bólu gardła.
Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: 6 nawyków wzmacniających układ odpornościowy
6. Przytulanie eliminuje bezsenność
Uściski są jak potężna pigułka nasenna, która może Ci pomóc w te noce, kiedy nie możesz zasnąć, albo dlatego, że nie możesz przestać myśleć o pewnych problemach, lub też bardziej prozaicznego powodu – gdy na zewnątrz szaleje burza.
Jeśli trudno jest Ci zasnąć i odczuwasz negatywny wpływ na zdrowie, najlepszym lekarstwem jest spanie obok kogoś, kogo kochasz. Jeśli mieszkasz sam, przytul się do psa lub kota!
7. Jest naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym
W ten sam sposób, w jaki uściski pomagają spać i eliminują stres, służą również jako silny środek przeciwdepresyjny. Jeśli czujesz się smutny, nieszczęśliwy lub nie możesz znaleźć sensu w swoim życiu, dobrze jest przytulić kogoś bliskiego. Ten kontakt przywróci sens waszemu życiu i sprawi, że poczujecie się rozumiani i mniej osamotnieni.
Więcej korzyści płynących z uścisków
Oprócz korzyści zdrowotnych wynikających z dawania i przyjmowania uścisków, istnieją inne korzyści emocjonalne i psychiczne:
8. Zwiększone poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie
Przytulanie sprawia, że czujesz się mile widziany, wspierany i pocieszany. Możesz wyjść przed tłum ludzi i przedstawić prezentację, przystąpić do egzaminu i dobrze go zdać lub wreszcie pogodzić się z czymś, od czego uciekałeś od dłuższego czasu.
Jeśli potrzebujesz odrobiny pewności siebie w każdej sytuacji, która Cię denerwuje, poproś o przytulenie. Dzięki temu zrelaksujesz się i poczujesz, że możesz zrobić wszystko.
9. Mniejsze rozdrażnienie
Uściski mogą pomóc, gdy czujesz się przytłoczony gniewem, stymulując Twoje krążenie. Dlaczego ? Ponieważ pozwala to uwolnić całe napięcie i zrelaksować się.
Jeśli jesteś w złym nastroju bez konkretnego powodu, poproś kogoś o przytulenie. Nawet współpracownik może Ci w tym pomóc.
10.Wyrażanie uczuć
Czy jest lepszy sposób na pokazanie komuś, że go kochasz, niż przytulenie? Ten akt wyraża Twoje emocje bez konieczności mówienia choćby jednego słowa. Wszyscy znają znaczenie uścisku. Może przekazywać wiadomości takie jak : “Możesz na mnie liczyć”, “Jesteś dla mnie ważny”, “Będę Cię chronić”, “Rozumiem”, “Kocham cię” i wiele więcej.
Uściski łączą Cię z innymi ludźmi i oboje czerpiecie korzyści z takiego kontaktu. Czas na rozdawanie uścisków!
