Poziom cholesterolu - kiedy powinieneś zacząć się nim martwić?

Poziom cholesterolu - kiedy powinieneś zacząć się nim martwić?

Ostatnia aktualizacja: 05 czerwca, 2021

Aby zapobiec problemom związanym z wysokim poziomem cholesterolu, należy wziąć pod uwagę niektóre czynniki. W poniższym artykule dowiesz się, jak utrzymać optymalny poziom cholesterolu.

Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędny jest naturalny cholesterol lipidowy. Cholesterol powstaje głównie w wątrobie, a można go również uzyskać poprzez spożywanie pewnych pokarmów. Znajduje się we wszystkich komórkach ciała.

Ważne jest, aby mieć optymalny poziom cholesterolu, tak by organizm mógł pełnić wszystkie swoje funkcje.

Jaki jest cel istnienia cholesterolu?

Cel istnienia cholesterolu.

Przede wszystkim cholesterol bierze udział w tworzeniu kwasów żółciowych, które są niezbędne do trawienia lub przyswajania tłuszczów.

Ponadto wytwarza witaminę D poprzez ekspozycję na światło słoneczne. Witamina ta chroni skórę przed drażniącymi chemikaliami. Dlatego zapobiega także odwodnieniu. Jest niezbędna do metabolizmu wapnia, który przyczynia się do dobrego stanu kości.

Ponadto cholesterol jest prekursorem hormonów, takich jak kortyzol i hormony tarczycy oraz płciowe.

Cholesterol odgrywa ważną rolę w określaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Tworzenie się blaszki miażdżycowej ze złogów tej cząsteczki może odkładać się w ścianach tętnic. A to z kolei może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Rodzaje cholesterolu

Rodzaje cholesterolu.

Przede wszystkim ważne jest, aby wiedzieć, że cholesterol jest transportowany przez krew z wątroby lub jelita do reszty tkanek, które go potrzebują. Dzieje się tak z pomocą cząsteczek, które nazywają lipoproteinami.

Istnieją dwa rodzaje białek lipidowych:

  • Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL): przenoszą nowy cholesterol z miejsc produkcji do pozostałych komórek ciała.
  • Lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL): są odpowiedzialne za odwrotny transport cholesterolu z komórek do wątroby.

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu:

  • “Zły” cholesterol: Jest to cholesterol, który wiąże się z LDL, jaki osadza się w ścianach tętnic. W takim przypadku musisz obniżyć jego poziom.
  • “Dobry” cholesterol: Jest to cholesterol, który transportuje nadmiar w kierunku miejsc produkcji, gdzie zostaje przyłączony do lipoprotein HDL.

Być może uznasz także ten artykuł za interesujący: Jak kontrolować wysokie ciśnienie krwi?

Dlaczego cholesterol jest uważany za czynnik ryzyka?

  • Wysoki poziom cholesterolu prowadzi do hipercholesterolemii. Dlatego ważne jest utrzymanie optymalnego poziomu cholesterolu. Udowodniono, że osoby z poziomem cholesterolu wynoszącym 240 mg / dl mają zwiększone ryzyko zawału serca.
  • Poziom cholesterolu może przekraczać zdolność HDL do powrotu do wątroby. Jeśli komórki ciała nie absorbują nadmiaru cząsteczek na poziomie krwi, następuje proces gromadzenia. Odbywa się to w ścianach tętnic, co przyspiesza proces miażdżycowy. Zwężenie tętnic następuje krok po kroku, co jest stanem utajonym, ale niebezpiecznym.
  • Ważne jest, aby pacjenci, którzy przeszli już zawał serca lub mieli udar utrzymali niski poziom cholesterolu. Ogólnie rzecz biorąc, bardzo ważne jest, aby mieć czyste tętnice.

Optymalny poziom cholesterolu i jego warianty

Niedrożność tętnicy

Teraz przyjrzymy się, jak powinny wyglądać optymalne poziomy cholesterolu.

Cholesterol całkowity:

  • Normalny: mniej niż 200 mg dl.
  • Normalny-podwyższony: 200 – 240 mg/dl.
  • Wysoki: ponad 240 mg/dl.

Hipercholesterolemia występuje, gdy całkowity poziom cholesterolu jest wyższy niż 200 mg/dl.

Cholesterol LDL

  • Normalny: mniej niż 100 mg/dl.
  • Normalny-podwyższony: 100-160 mg/dl.
  • Wysoki: więcej niż 160 mg/dl.

Istnieją przypadki, w których pożądany poziom LDL może być mniejszy niż 70 mg/dl.

Cholesterol HDL

  • Normalny: powyżej 35 mg/dl u mężczyzn i 40 mg/dl u kobiet.

Trójglicerydy

  • Normalne: mniej niż 150 mg/dl.
  • Normalne – podwyższone: 100 – 500 mg/dl.
  • Wysokie: więcej niż 500 mg/dl.

Hipertrójglicerydemia występuje, gdy poziomy trójglicerydów są większe niż 150-200 mg/dl.

Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: Żywność poprawiająca krążenie

Poziomy cholesterolu – po co przeprowadzane są testy?

Próbka krwi

Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni powinni mieć robione takie badania przed ukończeniem 35 lat. W przypadku kobiet przed 45 rokiem życia. Przeprowadzenie testów zanim ukończymy tyle lat będzie dobrym pomysłem, jeśli cierpisz na inne schorzenia. Obejmuje to cukrzycę, choroby sercowo-naczyniowe, udary, wysokie ciśnienie krwi lub historię rodzinną tych chorób.

Testy kontrolne powinny być wykonywane w następujących sytuacjach:

  • Jeśli wartości są prawidłowe, powtarzaj test co pięć lat.
  • W przypadku osób z cukrzycą, nadciśnieniem, chorobami sercowo-naczyniowymi lub udarami, będą wymagane częstsze badania.
  • Kontrolowanie poziomu powinno odbywać się co roku, jeśli pacjent przyjmuje leki, które pomagają kontrolować poziom cholesterolu we krwi.
To może Cię zainteresować ...
Ryż z warzywami i chia: mało kalorii i cholesterolu
Krok do ZdrowiaPrzeczytaj na Krok do Zdrowia
Ryż z warzywami i chia: mało kalorii i cholesterolu

Sekret przepisu na ryż z warzywami i chia jest taki, że jeśli raz go przygotujesz, będziesz często do niego wracać. Zobacz jaki to prosty i łatwy p...



  • Barter, P., Gotto, A. M., LaRosa, J. C., Maroni, J., Szarek, M., Grundy, S. M., … Fruchart, J.-C. (2007). HDL Cholesterol, Very Low Levels of LDL Cholesterol, and Cardiovascular Events. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMoa064278
  • Hafiane, A., & Genest, J. (2013). HDL, atherosclerosis, and emerging therapies. Cholesterol. https://doi.org/10.1155/2013/891403
  • Lawes, C. M. M., Hoorn, S. Vander, Law, M. R., & Rodgers, A. (2004). High cholesterol. In Comparitive Quantification of Health Risks. https://doi.org/10.1007/s11356-012-1164-x
  • Khera, A. V., Cuchel, M., de la Llera-Moya, M., Rodrigues, A., Burke, M. F., Jafri, K., … Rader, D. J. (2011). Cholesterol Efflux Capacity, High-Density Lipoprotein Function, and Atherosclerosis. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1001689
  • Berry, J. D., Dyer, A., Cai, X., Garside, D. B., Ning, H., Thomas, A., … Lloyd-Jones, D. M. (2012). Lifetime Risks of Cardiovascular Disease. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1012848