Podwójny podbródek - jak się go pozbyć

Jeśli chcesz ujędrnić szyję i zmniejszyć podbródek, pij więcej wody, aby obszar ten był dobrze nawilżony oraz wykonuj codziennie kilka prostych ćwiczeń.
Podwójny podbródek - jak się go pozbyć

Ostatnia aktualizacja: 25 lipca, 2022

Kiedy poniżej brody zbiera się zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, powstaje tak zwany podwójny podbródek. Czasem może się on również pojawić w formie nadmiaru luźnej skóry pozostałej po utracie dużej ilości kilogramów.

Wiele osób traktuje podwójny podbródek jako element szpecący urodę i wpływający negatywnie na ich samoocenę. Ważniejszym problemem jest w tym przypadku jednak fakt, że mamy do czynienia z ryzykiem kardiometabolicznym.


Z tego względu podstawą jest zmiana stylu życia i wprowadzenie zdrowych nawyków, dzięki którym będziesz w stanie utrzymać wagę ciała na odpowiednim poziomie.

Opisane poniżej sposoby pomogą ci nie tylko zredukować ilość tłuszczu w problematycznym obszarze, ale również ujędrnić tam skórę. Spróbuj sama!

Podwójny podbródek – ćwiczenia na spalenie tłuszczu i ujędrnienie skóry

Zarówno twarz, jak i szyja składają się z wielu mięśni, które zapewniają jędrność otaczającej je skórze. Mięśnie te zapobiegają przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek i redukują ilość tkanki tłuszczowej w okolicy podbródka.

Wiele osób niestety ignoruje fakt, że mięśnie twarzy i szyi również wymagają regularnych ćwiczeń, jeżeli chcemy, aby pozostały mocne.

ćwiczenia podwójny podbródek

Skóra potrzebuje dodatkowego odżywienia, aby mogła pozostać elastyczna i jędrna. Mając na uwadze wszystkie te względy, przygotowaliśmy listę prostych ćwiczeń wraz z dwoma zaleceniami, które pomogą ci osiągnąć cel – trwale usunąć drugi podbródek.

Podwójny podbródek: Ćwiczenie Nr 1

 

  • Stań z wyprostowanymi plecami. Zamknij usta, a następnie wykonuj językiem okrężne ruchy po podniebieniu.
  • Wykonaj każdego dnia 10 powtórzeń, 3 razy dziennie.

Ćwiczenie Nr 2

  • Usiądź wygodnie, wyprostuj plecy i postaraj się jak najmocniej rozluźnić.
  • Następnie zacznij wymawiać samogłoski, otwierając przesadnie usta.
  • Wykonuj 10 powtórzeń 2 razy dziennie.

Podwójny podbródek: Ćwiczenie Nr 3

  • Usiądź w wygodnym krześle w wyprostowanymi plecami i skrzyżowanymi ramionami.
  • Wyciągnij głowę do przodu, a kiedy osiągniesz już maksymalny punkt, skręć głowę powoli w lewo.
kobieta rozciąga mięśnie szyi
  • Utrzymaj tę pozycję przez dwie sekundy, a następnie powróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie, skręcając tym razem głowę w prawo.
  • Wykonuj 10 powtórzeń dziennie.

Ćwiczenie Nr 4

  • Napnij mięśnie szyi najmocniej jak potrafisz, a następnie mocno zmarszcz brwi.
  • Wykonuj 5 powtórzeń, 3 do 5 razy dziennie.

Podwójny podbródek: Ćwiczenie Nr 5

  • Kup ulubioną gumę do żucia i wykorzystaj ją do ćwiczeń twarzy i szyi.
żucie gumy - remedium na podwójny podbródek
  • Żuj gumę, wykonując jednocześnie energiczne ruchy szczęką przez przynajmniej 10 minut.
  • Powtarzaj ćwiczenie dwa do trzech razy dziennie.

Pij wodę, żeby mieć jędrną szyję i zlikwidować podwójny podbródek

Aby ujędrnić skórę szyi, zacznij pić więcej wody i stosuj produkty nawilżające. Staraj się wypijać od 6 do 8 szklanek wody dziennie, aby zapobiec odwodnieniu i poprawić poziom dotlenienia w całym ciele.

Stosowanie kremów nawilżających z właściwościami ujędrniającymi pozwala zredukować zwiotczenie skóry na szyi, a także pomaga pozbyć się podwójnego podbródka.

Warto również jeść więcej owoców i warzyw, gdyż zawierają one mnóstwo przeciwutleniaczy, które poprawiają wygląd skóry.

Olej z kiełków pszenicy

Aby zredukować podwójny podbródek, wykonuj masaż szyi z użyciem oleju z kiełków pszenicy.

szyja kobiety

Produkt ten zawiera dużą ilość witaminy E, która odżywia, nawilża i ujędrnia naskórek. Masuj szyję opuszkami palców, zaczynając od brody i kierując się w dół. Powtarzaj masaż każdego ranka oraz wieczorem.

Sok z jabłka i buraka – sposób na podwójny podbródek

Regularne picie tego naturalnego soku pomaga eliminować toksyny oraz redukuje zatrzymywanie płynów w organizmie. Obydwa te problemy mogą prowadzić do powstawania podwójnego podbródka.

Sok z jabłka i buraka jest mało kaloryczny, ale daje uczucie sytości, dzięki czemu nie będziesz mieć ochoty na podjadanie między posiłkami.

Składniki

  • 2 jabłka
  • 1/2 buraka
  • 1/2 szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

  • Włóż jabłka i buraka do sokowirówki.
  • Wyciśnij sok z obydwu składników, a następnie zmieszaj z połową szklanki wody.
  • Pij ten sok przed śniadaniem przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Pamiętaj, że wszystkie powyższe zalecenia przyniosą efekty tylko, jeśli będziesz się do nich regularnie stosować. Rezultaty nie przychodzą natychmiast i mogą być różne w przypadku każdej osoby.

To może Cię zainteresować ...
Kształt twarzy – co mówi o Twojej osobowości
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Kształt twarzy – co mówi o Twojej osobowości

Kształt twarzy. Co można po nim wywnioskować? Jak się okazuje, za charakterystyką tą kryje się mnóstwo ciekawych informacji. Sama się przekonaj!