Niepokój - 10 objawów świadczących o problemie

Niepokój to zaburzenie natury psychicznej. Stanowi mimowolną odpowiedź organizmu na wewnętrzne oraz zewnętrzne bodźce takie jak negatywne myśli oraz pewne konkretne sytuacje z naszego codziennego życia.

Na niepokój składa się cała seria objawów fizycznych w połączeniu z tym, co dzieje się w naszym umyśle. Często pojawiają się one po tym, jak przydarza nam się sytuacja niebezpieczna bądź stresująca, ale wpływ mogą mieć również nasze zmiany hormonalne oraz wahania równowagi chemicznej w organizmie.

Na każdym człowieku stan lękowy odbija się odmiennie. Sporo zależy od jego pochodzenia oraz od umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Choć w większości przypadków objawy niepokoju są przejściowe, bywa, że problem nawraca często i staje się chroniczny.

Najbardziej niepokojący jest fakt, że wielu ludzi zwyczajnie ignoruje fakt, że doskwiera im niepokój. Przez to nie podejmują odpowiednich kroków, by mu zaradzić i złagodzić negatywny efekt, jaki wywołuje w organizmie.

Dlatego właśnie to takie ważne, aby poznać objawy towarzyszące niepokojowi i przyjrzeć im się bliżej. Nieważne jak powszechne i nieznaczące by się wydawały, zasługują na naszą uwagę.

W dalszej części artykułu chcielibyśmy podzielić się z Tobą dziesięcioma najczęściej występującymi objawami, które towarzyszą niepokojowi oraz stanom lękowym. Zwróć na nie uwagę i dokonaj niezbędnych zmian, zanim problem stanie się poważniejszy.

1. Niepokój a ból w klatce piersiowej

Ból w klatce piersiowej to objaw bardzo często towarzyszący stanom lękowym. Narzekają na niego pacjenci cierpiący na niepokój. W większości przypadków jego źródłem jest napięcie mięśni.

• Choć czasem ból w klatce piersiowej jest tak silny, że można go pomylić z atakiem serca, zazwyczaj trwa to tylko chwilę i wcale nie świadczy o tak poważnych problemach zdrowotnych.

2. Uczucie ścisku w gardle i trudności z oddychaniem

Zjawisko to znane również jako histeryczna kula, bądź kula gardłowa powstaje z powodu skurczu, jaki wykonują mięśnie gardła i przełyku w obliczu stresu i niepokoju.

• Jeżeli czujesz, że coś utknęło Ci w gardle i że nie jesteś w stanie przełykać pokarmów, Twój organizm wysyła Ci bardzo jasny sygnał, że Twoja równowaga emocjonalna została poważnie zaburzona.

Koniecznie przeczytaj również artykuł: Zaburzenia lękowe a stres – poznaj 3 największe różnice

3. Nadmierne pocenie się

Pocenie się stanowi naturalną reakcję naszego organizmu. Choć często wywołuje u nas dyskomfort, jest konieczne do regulacji temperatury ciała i utrzymania jej na odpowiednim poziomie.

• Podczas epizodów stanów lękowych czy niepokoju dochodzi jednak do zaburzenia pracy naszych gruczołów potowych. W konsekwencji pocimy się nadmiernie.

Może zainteresuje Cię również artykuł: Pocenie się pod pachami – domowe remedia

4. Niepokój a bóle ramion i szyi

Napięcie mięśniowe, jakie pojawia się, gdy dopada nas lęk, bezpośrednio dotyka wrażliwe obszary ciała takie jak ramiona i szyja. Czasami towarzyszy temu również mrowienie na twarzy, a nawet jej częściowy paraliż. Zjawisko to – choć przejściowe – jest bardzo nieprzyjemne.

5. Problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego

Jak zapewne wiesz, układ trawienny jest bezpośrednio powiązany z naszym stanem emocjonalnym. Dlatego właśnie, gdy doświadczamy niepokoju, może zaburzyć się jego praca i prawidłowe funkcjonowanie.

• Niestrawność, nadmierne wydzielanie soków trawiennych oraz zaparcia to tylko niektóre spośród zaburzeń, jakie dotykają ludzi znajdujących się pod wpływem niepokoju i lęku.

6. Zmiany skórne

Etapy niepokoju i stanów lękowych mogą negatywnie wpłynąć na nasze ciało również pod względem estetycznym. Dzieje się tak, ponieważ powodują one wyraźne i zazwyczaj nagłe zmiany skórne.

• Wypryski na skórze, plamy a także nadmierne przesuszanie się skóry to tylko kilka spośród objawów dotykających osoby narażone na zaburzenia równowagi emocjonalnej.
• Generalnie można je zauważyć na twarzy. Czasami jednak pojawiają się również na ramionach, plecach i innych częściach ciała.

Gdy jednak niepokój znika, skóra wraca do normy i odzyskuje swój normalny wygląd.

7. Niepokój a uczucie mrowienia w kończynach

Osłabienie i silne uczucie mrowienia w kończynach to odpowiedź na walkę, jaką organizm toczy, gdy przychodzi mu znosić sytuacje wywołujące stres oraz niepokój.

• Dzieje się tak z powodu kumulowania się dwutlenku węglą w naszych kończynach. Proces ten jest efektem zmniejszenia się dotlenienia tkanek naszego ciała.

8. Bezsenność

Bezsenność i inne zaburzenia snu to jeden z najbardziej niepokojących i najczęściej występujących efektów u osób, które dręczy niepokój.

Jeżeli odczuwasz trudności z zasypianiem lub – wręcz przeciwnie – czujesz, że jesteś senny praktycznie przez cały czas, prawie zawsze oznacza to, że doskwiera Ci stan lękowy bądź zmagasz się z poważnymi problemami.

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że zaburzenia snu z czasem mogą wywołać inne reakcje fizyczne i umysłowe, które znacznie obniżają jakość naszego życia.

9. Bóle oczu

Gdy przeżywamy niepokój, zmniejsza się nawilżenie naszego organizmu. Jednym z powodów takiego zjawiska jest fakt, że płyny są przekierowywane do innych tkanek i obszarów ciała, któremu nasze ciało przyznaje pierwszeństwo.

• Prowadzi to do zmniejszenia naturalnego nawilżenia oczu, co wywołuje zaczerwienienie, podrażnienie, suchość oraz dyskomfort i ból.

10. Niepokój a migreny

Silne bóle głowy w połączeniu z innymi dokuczliwymi symptomami znane są jako migreny. Niepokój ma na nie ogromny wpływ. Można powiedzieć, że nasz stan emocjonalny jest z nimi bezpośrednio powiązany.

• Napięcie oraz problemy z krążeniem jakie pojawiają się, gdy przeżywamy niepokój, bardzo często są odpowiedzialne za pojawianie się migren.

Czy rozpoznajesz u siebie opisane w tym artykule objawy? Jeżeli tak, warto poświęcić tej kwestii nieco więcej uwagi i jak najszybciej podjąć kroki konieczne, by kontrolować zaburzenia emocjonalne.

Postaraj się stosować techniki relaksacyjne i pielęgnuj zdrowe nawyki żywieniowe, dzięki czemu skutecznie pokonasz niepokój.

Jak wyeliminować stres z organizmu?

Wszyscy możemy odczuwać stres. Jest on reakcją organizmu na pewne wydarzenia lub działania, dotyczące zarówno sfery prywatnej jak pracy. Przeczytaj więcej »