Niepokój - 10 objawów świadczących o problemie

Choć niepokój oraz stany lękowe stanowią zaburzenie psychiczne, nie możemy zapominać, że nasze emocje są ściśle powiązane z naszym zdrowiem fizycznym. Dlatego też - naturalną koleją rzeczy - ciało reaguje na stres oraz pojawiające się u nas emocje.

Niepokój to zaburzenie natury psychicznej. Stanowi mimowolną odpowiedź organizmu na wewnętrzne oraz zewnętrzne bodźce takie jak negatywne myśli oraz pewne konkretne sytuacje z naszego codziennego życia.

Na niepokój składa się cała seria objawów fizycznych w połączeniu z tym, co dzieje się w naszym umyśle. Często pojawiają się one po tym, jak przydarza nam się sytuacja niebezpieczna bądź stresująca, ale wpływ mogą mieć również nasze zmiany hormonalne oraz wahania równowagi chemicznej w organizmie.

Na każdym człowieku stan lękowy odbija się odmiennie. Sporo zależy od jego pochodzenia oraz od umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Choć w większości przypadków objawy niepokoju są przejściowe, bywa, że problem nawraca często i staje się chroniczny.

Najbardziej niepokojący jest fakt, że wielu ludzi zwyczajnie ignoruje fakt, że doskwiera im niepokój. Przez to nie podejmują odpowiednich kroków, by mu zaradzić i złagodzić negatywny efekt, jaki wywołuje w organizmie.

Dlatego właśnie to takie ważne, aby poznać objawy towarzyszące niepokojowi i przyjrzeć im się bliżej. Nieważne jak powszechne i nieznaczące by się wydawały, zasługują na naszą uwagę.

W dalszej części artykułu chcielibyśmy podzielić się z Tobą dziesięcioma najczęściej występującymi objawami, które towarzyszą niepokojowi oraz stanom lękowym. Zwróć na nie uwagę i dokonaj niezbędnych zmian, zanim problem stanie się poważniejszy.

1. Niepokój a ból w klatce piersiowej

Ból w klatce piersiowej to objaw bardzo często towarzyszący stanom lękowym. Narzekają na niego pacjenci cierpiący na niepokój. W większości przypadków jego źródłem jest napięcie mięśni.

• Choć czasem ból w klatce piersiowej jest tak silny, że można go pomylić z atakiem serca, zazwyczaj trwa to tylko chwilę i wcale nie świadczy o tak poważnych problemach zdrowotnych.

2. Uczucie ścisku w gardle i trudności z oddychaniem

Zjawisko to znane również jako histeryczna kula, bądź kula gardłowa powstaje z powodu skurczu, jaki wykonują mięśnie gardła i przełyku w obliczu stresu i niepokoju.

• Jeżeli czujesz, że coś utknęło Ci w gardle i że nie jesteś w stanie przełykać pokarmów, Twój organizm wysyła Ci bardzo jasny sygnał, że Twoja równowaga emocjonalna została poważnie zaburzona.

3. Nadmierne pocenie się

Pocenie się stanowi naturalną reakcję naszego organizmu. Choć często wywołuje u nas dyskomfort, jest konieczne do regulacji temperatury ciała i utrzymania jej na odpowiednim poziomie.

• Podczas epizodów stanów lękowych czy niepokoju dochodzi jednak do zaburzenia pracy naszych gruczołów potowych. W konsekwencji pocimy się nadmiernie.

4. Niepokój a bóle ramion i szyi

Napięcie mięśniowe, jakie pojawia się, gdy dopada nas lęk, bezpośrednio dotyka wrażliwe obszary ciała takie jak ramiona i szyja. Czasami towarzyszy temu również mrowienie na twarzy, a nawet jej częściowy paraliż. Zjawisko to – choć przejściowe – jest bardzo nieprzyjemne.

5. Problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego

Jak zapewne wiesz, układ trawienny jest bezpośrednio powiązany z naszym stanem emocjonalnym. Dlatego właśnie, gdy doświadczamy niepokoju, może zaburzyć się jego praca i prawidłowe funkcjonowanie.

• Niestrawność, nadmierne wydzielanie soków trawiennych oraz zaparcia to tylko niektóre spośród zaburzeń, jakie dotykają ludzi znajdujących się pod wpływem niepokoju i lęku.

6. Zmiany skórne

Etapy niepokoju i stanów lękowych mogą negatywnie wpłynąć na nasze ciało również pod względem estetycznym. Dzieje się tak, ponieważ powodują one wyraźne i zazwyczaj nagłe zmiany skórne.

• Wypryski na skórze, plamy a także nadmierne przesuszanie się skóry to tylko kilka spośród objawów dotykających osoby narażone na zaburzenia równowagi emocjonalnej.
• Generalnie można je zauważyć na twarzy. Czasami jednak pojawiają się również na ramionach, plecach i innych częściach ciała.

Gdy jednak niepokój znika, skóra wraca do normy i odzyskuje swój normalny wygląd.

7. Niepokój a uczucie mrowienia w kończynach

Osłabienie i silne uczucie mrowienia w kończynach to odpowiedź na walkę, jaką organizm toczy, gdy przychodzi mu znosić sytuacje wywołujące stres oraz niepokój.

• Dzieje się tak z powodu kumulowania się dwutlenku węglą w naszych kończynach. Proces ten jest efektem zmniejszenia się dotlenienia tkanek naszego ciała.

8. Bezsenność

Jeżeli odczuwasz trudności z zasypianiem lub – wręcz przeciwnie – czujesz, że jesteś senny praktycznie przez cały czas, prawie zawsze oznacza to, że doskwiera Ci stan lękowy bądź zmagasz się z poważnymi problemami.

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że zaburzenia snu z czasem mogą wywołać inne reakcje fizyczne i umysłowe, które znacznie obniżają jakość naszego życia.

9. Bóle oczu

Gdy przeżywamy niepokój, zmniejsza się nawilżenie naszego organizmu. Jednym z powodów takiego zjawiska jest fakt, że płyny są przekierowywane do innych tkanek i obszarów ciała, któremu nasze ciało przyznaje pierwszeństwo.

• Prowadzi to do zmniejszenia naturalnego nawilżenia oczu, co wywołuje zaczerwienienie, podrażnienie, suchość oraz dyskomfort i ból.

10. Niepokój a migreny

• Napięcie oraz problemy z krążeniem jakie pojawiają się, gdy przeżywamy niepokój, bardzo często są odpowiedzialne za pojawianie się migren.

Czy rozpoznajesz u siebie opisane w tym artykule objawy? Jeżeli tak, warto poświęcić tej kwestii nieco więcej uwagi i jak najszybciej podjąć kroki konieczne, by kontrolować zaburzenia emocjonalne.

Postaraj się stosować techniki relaksacyjne i pielęgnuj zdrowe nawyki żywieniowe, dzięki czemu skutecznie pokonasz niepokój.

Read it in Krok do Zdrowia

Jak wyeliminować stres z organizmu?

Wszyscy możemy odczuwać stres. Jest on reakcją organizmu na pewne wydarzenia lub działania, dotyczące zarówno sfery prywatnej jak pracy.