Negatywne kalorie jako pomoc w odchudzaniu

Negatywne kalorie jako pomoc w odchudzaniu
Elisa Morales Lupayante

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Ostatnia aktualizacja: 24 września, 2022

Być może tytułowe “negatywne kalorie” wprowadzają do twojej głowy trochę zamieszania, bo mogłoby wydawać się, że to, co negatywne, jest zawsze złe.

Jednak w tym przypadku dzieje się odwrotnie – ten rodzaj żywności pomoże ci zdrowo schudnąć i to bez ograniczania kalorii, których każdego dnia potrzebuje twoje ciało.

Przekonaj się jak negatywne kalorie pomogą ci w odchudzaniu.

Czym jest balans negatywnych kalorii?

Nie ma żywności z negatywnymi kaloriami, bo kalorie to jednostki fizyczne, których wartość nigdy nie może być ujemna.

Jednak termin “żywność z negatywnymi kaloriami” odnosi się do żywności, której poziom kalorii jest na tyle niski, aby dostarczyć ci energii i jednocześnie wspierać proces trawienia, pomagając tym samym zrzucić zbędne kilogramy.

Na przykład, woda pitna to z pewnością bogate źródło, jeśli chodzi o negatywne kalorie. Jest ona uboga w kalorie, a w celu przetworzenia jej, organizm musi wykorzystać energię.

Salatka owocowa zdrowe kalorie

Jest trochę żywności, która zawiera w sobie negatywne kalorie.

Chociaż poniżej przedstawimy ci ich listę, prawda jest taka, że nie w każdym przypadku wykorzystują one więcej kalorii niż same dają; a prawie zawsze, gdy to robią, proces ten jest mało zauważalny.

Oczywiście należy pamiętać, że organizm zużywa energię nawet poprzez samo funkcjonowanie i oddychanie.

Z tego też powodu wiele z tych przykładów żywności są tak skuteczne, że mogą ci pomóc nawet wtedy, gdy nie robisz nic konkretnego.

Jakich środków ostrożności należy podjąć podczas spożywania negatywnych kalorii, aby schudnąć?

Jak w przypadku wszelkich innych diet, zawsze będziesz dążyć do tego, aby jeść jedzenie tylko z negatywnymi kaloriami, by w ten sposób osiągnąć wyznaczone przez siebie cele.

Jednak nie należy tego robić, bo brak energii i składników odżywczych doprowadzi do niedożywienia organizmu.

Powinieneś zadbać o zbilansowaną dietę, która będzie zawierać inne niezbędne składniki, zapewniające prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dopiero później zwracając uwagę na kalorię.

Detoksykacja dzięki żywności, która zawiera negatywne kalorie

Jednym z najzdrowszych sposobów wykorzystywania zalet żywności, która zawiera negatywne kalorie, aby schudnąć, polega na detoksykacji. To ona umożliwia skorzystanie z ich właściwości.

Detoksykację możesz odbyć w ciągu dwóch lub trzech dni, gdy tylko czujesz, że twoje ciało potrzebuje odnowy. Możesz też jednak regularnie włączyć to jedzenie do swojej diety, aby jeszcze bardziej korzystać z oferowanych przez nie korzyści.

Tkanka tłuszczowa na brzuchu

Czego nie należy robić z żywnością, która zawiera negatywne kalorie?

Aby wesprzeć swoją dietę odchudzającą żywnością z negatywnymi kaloriami, nie musisz przestrzegać ściśle określonych zasad, zwłaszcza jeśli chodzi o kalorie i ich ilość. Pamiętaj natomiast o poniższych wskazówkach:

  • Unikaj spożywania tego typu jedzenia w nadmiarze, bo jego składniki w większych ilościach mogą mieć szkodliwy wpływ na twoje zdrowie.
  • Nie spędzaj całego dnia, jedząc.
  • Zaplanuj 5 lub 6 posiłków na dzień, włączając większe ich ilości podczas 2 lub 3 dni detoksykacji.
  • Spróbuj jeść posiłki surowe, aby czerpać korzyści z ich właściwości tak bardzo, jak jest to możliwe.
  • Gdy detoksykacja zostanie zakończona, ważne jest, aby prowadzić zdrową i zrównoważoną dietę.

PoleCana żywność, która zawiera negatywne kalorie

  • Warzywa: szparagi, fasola szparagowa, algi, brukselka, kapusta, marchew, kalafior, seler, rzodkiewka, ogórek, groszek, kapusta pekińska, por, sałata, cykoria, szpinak, pomidor.
  • Owoce: jabłko, borówki, żurawina, grejpfrut, cytryna, limonka, malina.
  • Przyprawy i zioła: cynamon, goździki, chili, kolendry, siemię lniane, czosnek, imbir, cebula, pietruszka.

Inne korzyści, jakim cechuje się żywność bogata w negatywne kalorie

  • Pobudza metabolizm
  • Kontroluje poziom cukru we krwi
  • Zwiększa poziom energii
  • Poprawia trawienie i przyczynia się do oczyszczania jelita grubego
  • Pomaga oczyścić wątrobę
  • Zwalcza zatrzymywanie płynów i zmniejsza wzdęcia
  • Obniża poziom cholesterolu we krwi
  • Poprawia stan włosów, skóry i nawet paznokci
  • Poprawia koncentrację
  • Niektóre produkty są zalecane w celu zmniejszenia poziomu stresu, lęku i depresji.
To może Cię zainteresować ...
Odchudzanie – 7 najlepszych produktów spożywczych
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Odchudzanie – 7 najlepszych produktów spożywczych

Wbrew temu, co powszechnie się mówi, odchudzanie wcale nie jest skomplikowane. Wystarczy wiedzieć, na jakich składnikach oprzeć swoją codzienną die...


Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.



Treść niniejszej publikacji ma charakter wyłącznie informacyjny. W żadnym wypadku nie może ona służyć postawieniu lub zastąpieniu diagnozy lekarskiej, samego leczenia lub zaleceń specjalisty. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym specjalistą i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek procedury.