Naturalne środki łagodzące najczęstsze dolegliwości

Wierzcie lub nie, naturalne środki zaradcze są często najlepszą opcją w łagodzeniu typowych dolegliwości, na które niektóre leki mogą szkodzić. Poznaj kilka najlepszych opcji.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Mariel Mendoza.

Napisany przez Equipo Editorial

Ostatnia aktualizacja: 05 stycznia, 2023

Zła postawa ciała, nadmierne ćwiczenia fizyczne, stres, siedzący tryb życia itp. są katalizatorami różnych dolegliwości w ciele. Oczywiście każdą z nich leczy się osobno, zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza. Mimo to możesz użyć naturalnych środków, aby złagodzić najczęstsze dolegliwości. Dzisiaj zebraliśmy najlepsze z nich na podstawie dowodów naukowych.

6 domowych sposobów na najczęstsze dolegliwości

Najlepszym sposobem leczenia pospolitych dolegliwości jest bezpośrednie zaatakowanie ich przyczyny. Z tego powodu naturalne środki zaradcze, które poniżej przedstawiamy, mają charakter paliatywny. Oferują tymczasową ulgę w objawach, dlatego powinny być łączone z innymi środkami, aby rozwiązać problem u jego źródła.

1. Uwolnij się od bólu pleców

Ból pleców to jedna z dolegliwości, która może najbardziej pogorszyć jakość życia człowieka. Szacuje się, że przynajmniej raz w życiu cierpi na nią nawet 84% dorosłych i niestety problem ten często nawraca. Eksperci zwykle leczą dyskomfort pleców za pomocą holistycznego podejścia, więc pomocne mogą być środki zaradcze łagodzące powszechne dolegliwości.

• Terapie ciepłem i zimnem: jedną z najskuteczniejszych jest nakładanie gorących i zimnych okładów i zmienianie ich co 20 minut. Według Harvard Health Publishing, ciepło i zimno łagodzi i rozluźnia mięśnie oraz zwiększa przepływ krwi, co przyczynia się do procesu gojenia.
• Dieta na zapalenie: jak zauważył Johns Hopkins Medicine, diety zapalne mogą przyczyniać się do przewlekłego bólu pleców. Ograniczenie spożycia tłuszczów trans, rafinowanych cukrów i przetworzonej żywności może natomiast pomóc.
• Masaż z rozmarynem i mentolem: istnieją dowody na to, że masaż z ekstraktami z rozmarynu i mentolu może złagodzić ból mięśniowo-szkieletowy. Możesz wmasować krem na bazie jednego lub obu tych składników lub zrobić z niego okłady i nałożyć je na dotknięty obszar.

2. Ból głowy

Bóle głowy to najczęstsze, uciążliwe dolegliwości, z którymi zwykle spotykamy się w życiu codziennym.

Nic ich nie łagodzi tak dobrze jak wypicie ciepłej herbaty, najlepiej jeśli jest to mięta lub rumianek.

Napój ma działanie relaksujące, które sprawi, że ból ustąpi.

Ponadto, jeśli zdecydujesz się na herbatę rumiankową, może również pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych.

3. Zatkany nos

Tak dokuczliwy nieżyt nosa można złagodzić również dzięki praktycznym i skutecznym domowym środkom, które znacznie ułatwią Ci życie.

Jednym z najbardziej użytecznych sposobów jest gotowanie liści eukaliptusa i wdychanie jego pary, co pomoże odkazić drogi oddechowe.

Z drugiej strony skutecznym rozwiązaniem może być również sporządzenie naparu na bazie liścia laurowego, szałwii i cynamonu.

Składniki

• 1 liść laurowy
• 1 łyżka szałwii (10 gramów)
• Laska cynamonu

Przygotowanie

• Dodaj zioła do wody, następnie doprowadź ją do wrzenia i zostaw do zaparzenia przez 5 do 10 minut.
• Po tym czasie zapach będzie tak intensywny, że pomoże udrażnić nos.

4. Migrena

Jedną z najgorszych dolegliwości jest migrena.

Może nawet powodować wymioty, a ludzie, którzy na nią cierpią, przechodzą naprawdę trudne chwile, więc wszystko, co może pomóc złagodzić te bóle głowy, jest na miarę złota.

• Umieść trochę alkoholu na skórce od banana i pozostaw na czole przez około 30 minut.
• Tak przygotowana skórka od banana wchłonie nagromadzone toksyny i w naturalny sposób zmniejszy ból głowy.

Codzienne spożywanie migdałów również może pomóc, ponieważ jest to pokarm, który pomaga uwalniać endorfiny i sprawia, że ból głowy zaczyna ustępować.

5. Zaparcia

Jeśli masz problem z pójściem do łazienki, istnieją naturalne pokarmy, które mogą pomóc w regulacji pasażu jelitowego. Jednym z nich jest na przykład oliwa z oliwek.

• Będziesz musiał nałożyć trochę oliwy na brzuch a następnie pocierać okrężnymi ruchami. Jeśli chcesz, aby zabieg był naprawdę skuteczny, musisz powtarzać go codziennie, zaraz po przebudzeniu.

Pomocne może być również picie naturalnego soku pomarańczowego i jedzenie kiwi na pusty żołądek.

Te pokarmy dostarczą ci błonnika, którego potrzebuje twoje ciało, a jednocześnie pobudzą wydzieliny żółciowe, których potrzebuje twoje jelito.

6. Najczęstsze dolegliwości: trądzik

Trądzik może być niezwykle irytujący, oprócz tego, że powoduje znaczny spadek poczucia własnej wartości.

Dlatego, aby w naturalny sposób z nim walczyć, możesz skorzystać z wody różanej.

Składniki

• 10 płatków róży
• 2 szklanki wody (500 mililitrów)

Przygotowanie

• Musisz umieścić 10 płatków róży w butelce z pół litra wody i pozostaw na 36 godzin w lodówce.
• Po wskazanym czasie dodaj trochę alkoholu do mieszanki i raz dziennie nakładaj ją wacikiem na dotknięte obszary.
• Przechowuj ten produkt w lodówce.

Pomoże Ci również maseczka ze skórki pomarańczowej, płatków owsianych i jogurtu.

Składniki

• Skórka pomarańczy
• 3 łyżeczki płatków owsianych (15 gramów)
• 1 łyżka jogurtu naturalnego (12,5 g)

Przygotowanie

• Musisz włożyć skórkę pomarańczy do wody, pokroić ją na kawałki i dodać trzy łyżeczki płatków owsianych i dwie łyżeczki jogurtu naturalnego.
• Wszystko razem wymieszaj i odstaw na 24 godziny do lodówki.
• Powstałą mieszaninę należy nałożyć na skórę i pozostawić na pięć minut.
• Następnie spłucz letnią wodą.