Bolące stawy - poznaj naturalne sposoby!

Stosując naturalne sposoby na bolące stawy ważne jest unikanie toksycznych nawyków i częste przyjmowanie niektórych środków przeciwzapalnych, które pomogą nam złagodzić dyskomfort.
Bolące stawy - poznaj naturalne sposoby!

Ostatnia aktualizacja: 29 marca, 2019

Dokuczają ci bolące stawy? Poznaj naturalne kuracje, które przyniosą ci szybką ulgę oraz poprawią ogólny stan twoich stawów. Są one bardzo skuteczne!

Stawy są odpowiedzialne za zapewnienie mobilności i elastyczności naszemu ciału. Pokryte są chrząstką, która jest jędrną i elastyczną tkanką. Dzięki temu wykazuje niezbędne właściwości do amortyzacji i uniemożliwia bezpośrednie tarcie między kośćmi, które się łączą.

Bolące stawy dotyczą różnych obszarów ciała, takich jak palce rąk i nóg, nadgarstki lub kolana. Często objawiają się też sztywnością, bólem przy zginaniu, a także stanem zapalnym.

Bólowi stawowemu może towarzyszyć zapalenie jednego lub więcej stawów i objawia się na różne sposoby.

W konsekwencji nie będziemy w stanie wykonywać naszych codziennych obowiązków i znacząco obniży się jakość naszego życia (chociażby z uwagi na brak odpowiedniego wypoczynku i ograniczenie zakresu ruchów).

Ananas na bolące stawy

Jednym z produktów, które mogą najlepiej pomóc w walce z bolącymi stawami jest bez wątpienia świeży ananas, gdyż zawiera enzym zwany bromelainą, który hamuje procesy zapalne.

ananas pokrojony w plastry

Składniki

  • 2 plastry ananasa
  • 4 szklanki wody (1 litr)

Przygotowanie

  • Najpierw umieścimy 2 plasterki ananasa w naszym blenderze
  • Dodajemy 4 szklanki wody, a następnie miksujemy przez około 4 minuty.
  • Na koniec przelewamy do szklanki i pijemy. Zaleca się spożywanie tego napoju 4 razy dziennie, aby ukoić ból i poprawić stan stawów.

Napar z siemienia lnianego

Siemię lniane jest kolejnym naturalnym składnikiem, który możemy wykorzystać w leczeniu bolących stawów. Jest bogate w kwasy omega 3, które bardzo korzystnie wpływają na zdrowie stawów. Dlatego też warto je spożywać nawet codziennie w ramach profilaktyki.

Składniki

  • 1 łyżka siemienia lnianego (10 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)

Przygotowanie

  • Najpierw wlewamy 2 szklanki wody do garnka i gotujemy na średnim ogniu.
  • Dodamy również łyżkę stołową siemienia lnianego.
  • Czekamy aż się zagotuje, a następnie wyłączamy i odstawiamy na 7 minut.
  • Na koniec przelewamy do szklanki i pijemy dwa razy dziennie.

Pokrzywa na bolące stawy

Substancja odpowiedzialna za pieczenie, która charakteryzuje pokrzywę i działa jako naturalna ochrona rośliny, bardzo skutecznie zmniejsza też ból stawów, działając bezpośrednio na skórę.

napar z pokrzywy na bolące stawy

Roślina ta ma również właściwości moczopędne, które pomagają wyeliminować płyny z bolących stawów. Dlatego też napar z tej rośliny może być doskonałym sprzymierzeńcem w walce z bólami stawów.

Składniki

  • 1 łyżka liści pokrzywy (15 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • 1 łyżeczka miodu (7,5 g)

Przygotowanie

  • Podgrzewamy wodę, a gdy już zacznie wrzeć, dodajemy pokrzywę.
  • W tym też momencie zdejmujemy z ognia i odstawiamy na 7 minut.
  • Na koniec przelewamy do szklanki lub kubka, dodajemy łyżeczkę miodu. Należy wypijać 1 szklankę dwa razy dziennie.

Napar z imbiru

Codzienne spożywanie naparów z imbiru również może być bardzo skuteczne dla osób cierpiących na artretyzm, ponieważ jest on naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Co więcej, ma silne działanie przeciwbólowe, a także poprawia krążenie krwi.

Składniki

  • 1 korzeń imbiru (9 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)

Przygotowanie

  • Podgrzewamy wodę na małym ogniu i dodajemy starty korzeń imbiru.
  • Poczekamy aż się zagotuje, a następnie wyłączamy i odstawiamy na 7 minut.
  • Na koniec przelewamy do szklanki lub filiżanki i pijemy dwa razy dziennie.

Kurkuma

Kurkuma to doskonały ajurwedyjski środek na ból stawów. Zawiera aktywny składnik o nazwie kurkumina, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Składniki

  • 1 łyżeczka kurkumy (5 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)

Przygotowanie

  • Dodajemy kurkumę do wody i podgrzewamy.
  • Kiedy zacznie wrzeć, zdejmujemy z ognia i odstawiamy na 7 minut.
  • Przelewamy do szklanki i pijemy, najlepiej rano i wieczorem.

Napar z czosnku na bolce stawy

Czosnek jest korzystny dla osób cierpiących na artretyzm i bóle stawów dzięki wysokiej zawartości dwóch ważnych substancji. Zawartość siarki pomaga złagodzić bóle stawów i stany zapalne, a selen ma właściwości przeciwreumatyczne.

Składniki

  • 3 zmiażdżone ząbki czosnku
  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • 1 łyżeczka miodu (7,5 g)

Przygotowanie

  • Do garnka wlewamy wodę, wrzucamy ząbki czosnku i podgrzewamy.
  • Kiedy zacznie wrzeć, wyłączamy, po czym odstawiamy na 7 minut.
  • Następnie przelewamy do kubka. Dodajemy 1 łyżeczkę miodu, mieszamy i pijemy.
  • Należy spożywać dwa razy dziennie, aby odczuć ulgę już po kilku dniach.
To może Cię zainteresować ...
Ból stawów i stany zapalne? Poznaj 6 naturalnych leków
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Ból stawów i stany zapalne? Poznaj 6 naturalnych leków

Ból stawów to poważna dolegliwość wynikająca z rozwoju stanów zapalnych. Poznaj kilka naturalnych leków na to schorzenie i poczuj się dużo lepiej!



  • Griffin, L. Y., Albohm, M. J., Arendt, E. A., Bahr, R., Beynnon, B. D., DeMaio, M., … Yu, B. (2006). Understanding and preventing noncontact anterior cruciate ligament injuries: A review of the Hunt Valley II Meeting, January 2005. In American Journal of Sports Medicine. https://doi.org/10.1177/0363546506286866
  • Chwaluk, A., & Ciszek, B. (2009). Anatomy of the posterior cruciate ligament. Folia Morphologica. https://doi.org/10.1007/s00167-005-0679-9
  • Malinzak, R. A., Colby, S. M., Kirkendall, D. T., Yu, B., & Garrett, W. E. (2001). A comparison of knee joint motion patterns between men and women in selected athletic tasks. Clinical Biomechanics. https://doi.org/10.1016/S0268-0033(01)00019-5