Miażdżyca – 12 naturalnych środków zapobiegających

Przyczyną miażdżycy jest pogrubienie ścian tętnic i utrata ich elastyczności. Dowiedz się, jak w naturalny sposób zapobiegać tej chorobie prowadząc zdrowy tryb życia.
Cholesterol

Przyczyną miażdżycy jest proces grubienia tętnic i utraty przez nie elastyczności. Główną konsekwencją tego schorzenia jest stwardnienie żył. To z kolei może prowadzić do pojawienia się pewnych chorób. Co więcej, miażdżyca tętnic wiąże się z gromadzeniem tłuszczu, kolagenu i wapnia (i innych substancji) w ścianach tętnic. To utrudnia normalny przepływ krwi.

W tym artykule opowiemy o najlepszych naturalnych środkach zapobiegającym temu schorzeniu. 

Czynniki ryzyka miażdżycy tętnic

Starszy człowiek

Dwa bardzo poważne skutki narosłej na tętnicach płytki to ataki serca i zawały mózgu. Obie te dolegliwości mają miejsce, gdy powstaje duży skrzep krwi.

Trzeba wziąć pod uwagę, że istnieją pewne czynniki ryzyka, które zwiększają szanse zachorowania na miażdżycę. Niestety niektóre z nich mogą nawet doprowadzić do śmierci. Oto niektóre z czynników ryzyka:

  • Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub niezdolność do metabolizowania cukru.
  • Genetyka
  • Brak aktywności fizycznej i stres
  • Jedzenie węglowodanów
  • Problemy z jedzeniem lub otyłość
  • Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych i tytoniu
  • Wiek

Ogólnie rzecz biorąc, najczęstsze objawy miażdżycy to:

  • Bóle głowy, zawroty głowy, omdlenia
  • Nadciśnienie
  • Dzwonienie w uszach
  • Ból brzucha, ramion, klatki piersiowej lub nóg
  • Duszności lub brak siły fizycznej
  • Utrata apetytu, zmęczenie lub przewlekłe zmęczenie
  • Problemy z mową lub porozumiewaniem się
  • Agresja
  • Niespójność w poczynaniach lub brak zainteresowania

Miażdżyca – domowe środki zapobiegające

miażdżyca - warzywa i owoce

Po pierwsze, należy zgłosić się do lekarza, aby przeprowadzić niezbędne testy, określić jaki występuje problem z tętnicą i wysłuchać sugestii na temat odpowiedniego leczenia. Warto jednak skorzystać z zalet naturalnych środków zaradczych, które mogą złagodzić objawy miażdżycy.

Oto niektóre z najbardziej wyjątkowych przepisów, które warto wypróbować jeśli dopadła nas miażdżyca:

Środek 1: Mleko czosnkowe

  • Na początek umieść w szklance kilka drobno posiekanych ząbków czosnku.
  • Następnie dodaj mleko i pozostaw mieszaninę na noc.
  • Pij mleko czosnkowe rano na pusty żołądek.
  • Możesz także jeść surowy czosnek do posiłków lub zamarynować 4 ząbki czosnku w 400 gramach wina i zażywać łyżeczkę przed pójściem do łóżka.

Środek 2: Smoothie z imbiru, marchewki i jabłka

Składniki

  • 1 mały plasterek korzenia imbiru
  • 4 marchewki
  • ½ jabłka

Przygotowanie

  • Po prostu obierz wszystko ze skórki i posiekaj, aby ułatwić sobie proces przygotowywania.
  • Następnie wrzuć wszystko do blendera, dodaj odrobinę wody i dokładnie zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Pij smoothie każdego poranka.

Środek 3: Olej lniany

Należy codziennie spożywać łyżeczkę zimnego tłoczonego oleju lnianego.

Sugerujemy także odrobinę bardziej wyszukaną alternatywę, aby pomóc w konsumpcji tego oleju.

Składniki

2 łyżki oleju lnianego (30 g)
1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Wymieszaj 2 łyżki oleju lnianego ze szklanką wody.
  • Następnie pozostaw mieszaninę na noc i wypij ją o poranku. Ten olej zapobiega zakrzepom krwi i zmniejsza poziom złego cholesterolu lub cholesterolu LDL.
  • Mikstura powinna być trzymana w lodówce, żeby się nie zepsuła.

Środek 4: Herbata z mniszka

Zielone smoothie

Składniki

  • 1 garść suszonych liści mniszka
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Przygotuj herbatę z mniszka za pomocą suszonych liści i wody. Odpowiednie proporcje to jedna garść liści na jedną szklankę wody.
  • Możesz pić do trzech szklanek dziennie.
  • Ta roślina między innymi poprawia krążenie krwi i zmniejsza cholesterol.

Środek 5: Naturalny sok z kapusty, marchewki i pietruszki

Składniki

  • 3 liście kapusty
  • 2 marchewki
  • 1 pęk pietruszki

Przygotowanie

Wszystkie te składniki są bogate w wapno, dzięki czemu zapobiegają stwardnieniu tętnic (z czym związana jest miażdżyca).

  • Po prostu umyj warzywa, obierz je posiekaj
  • Następnie włóż je do blendera i dodaj odrobinę wody.
  • Kilka minut blenduj wszystkie składniki, po czym od razu wypij sok.

Środek 6: Woda z miodem i octem

Składniki

  • 1 łyżka miodu (25 g)
  • 1 łyżka octu jabłkowego (10 ml)
  • Świeża woda (ilość według własnego uznania)

Przygotowanie

  • Dodaj łyżkę miodu i octu do szklanki i wypełnij ją wodą.
  • Następnie dokładnie wymieszaj i wypij rano, od razu po przebudzeniu.

Przeczytaj ten artykuł: Ocet jabłkowy – 8 zastosowań kosmetycznych

Środek 7: Nasiona chia

Nasiona chia

Nasiona chia są doskonałym suplementem diety dzięki wysokiej zawartości Omega 3. Przyjmowanie omega 3 jest zalecane przez lekarzy, aby zmniejszyć poziom cholesterolu oraz walczyć z cukrzycą i otyłością. Nasiona chia dodatkowo sprawiają, że czujesz się syta, dzięki czemu są idealne dla osób, które są na diecie. Mogą być dodawane do zup, sałatek, jogurtu, ciast lub koktajlów.

Środek 8: Smoothie z brokułów, selera i czosnku

Wspominaliśmy już, że czosnek jest rewelacyjnym sojusznikiem dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i tętniczego, więc pomaga także, jeśli naszą diagnozą jest miażdżyca.

Połączenie czosnku z innymi pożytecznymi składniki da Ci najlepszy domowy środek na miażdżycę.  

Składniki

  • 3 pęczki brokułów
  • 2 pomidory
  • 2 selery
  • 1 ząbek czosnku

Przygotowanie

  • Dodaj wszystkie składniki do robota kuchennego oraz dodaj odrobinę wody, żeby ułatwić sobie proces miksowania składników
  • Zmiksuj składniki i od razu wypij. Powtarzaj to każdego poranka.

Środek 9: Smoothie z marchewki, cytryny, czosnku, pietruszki i szpinaku

Ten przepis na smoothie również czerpie korzyści z czosnku i selera i może być ciekawą alternatywą dla poprzedniego koktajlu.

Składniki

  • 1 marchewka
  • Sok z 1 cytryny
  • ½ buraka
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 garść pietruszki
  • ¼ szklanki szpinaku (15 g)

Przygotowanie

  • Pokrój wszystkie składniki na kawałki i wyciśnij sok z cytryny.
  • Następnie zblenduj je. Pij takie smoothie każdego dnia.

Środek 10: Herbata z liści laurowych

Jeśli wolisz herbatę lub napary, jednym z najlepszych pomysłów, aby leczyć lub łagodzić problemy miażdżycowe jest wykorzystanie liści laurowych, które zawierają różne korzystne kwasy, takie jak kwas oleinowy.

Składniki

  • 2 liście laurowe
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Wykorzystaj dwa liście laurowe na jedną szklankę wody. To poprawia krążenie krwi. Możesz pić aż do czterech szklanek dziennie.

Środek 11: Smoothie z miodu i lnu

Naturalny środek na miażdżycę

Składniki

  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • 1 łyżka miodu (25 g)
  • 2 łyżki lnu (20 g)

Przygotowanie

  • Na początek zblenduj wszystkie składniki w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Od razu wypij przygotowane smoothie.

Środek 12: Sok z limonki lub cytryny

Limonka, podobnie jak cytryna, jest bardzo dobrym środkiem na miażdżycę. Wszakże zawarte w nich przeciwutleniacze zmniejszają poziom złego cholesterolu i zapobiegają utlenianiu dobrego cholesterolu. Oba te owoce cytrusowe poprawiają również krążenie krwi.

Jeśli te korzyści z jedzenia tych owoców to dla Ciebie za mało, być może przekona Cię fakt, że również oczyszczają wątrobę. Jak pewnie wiesz, wątroba jest odpowiedzialna za metabolizowanie tłuszczu we krwi.

Nie wahaj się i pij sok z limonki lub cytryny kilka razy dziennie. Dodatkowo możesz używać tych owoców do przyprawiania każdego posiłku (na przykład sałatek).